远离家族性疾病的三大法宝

在我们的身上，有和祖父母、外祖父母、父母及同胞兄弟姐妹身上相同的一部分基因，如果基因有缺陷，哪怕只是一点点的异常，都有可能在特定的诱因下使人发病。这种解释虽然有些“宿命”，但基本属于医学界公认的观点。

还有一种情况，就是基因本身没有缺陷，但是一家人生活在同样不健康的生活方式下，也有可能得上同一种病。比如说，生活在四川的某一家几口，平时离不开辣的，习惯吃个麻辣烫、沸腾鱼什么的，闲着没事还总喜欢喝两口小酒，一家子天天如此，月月不变，久而久之，患上胃溃疡是不足为奇的。

了解了这些，你就自然明白了本书特别奉献给你的远离家族性疾病的三大法宝。

（1）法宝一：了解自己患病的可能性

仔细回顾一下，祖父母、外祖父母及父亲母亲都患过什么疾病？有哪些病是有家族性的？自己的兄弟姐妹是否患过和长辈同样的病？了解了这些，你就会做到心中有数。

（2）法宝二：定期体检

知道了自己患有哪种疾病的可能性大，就要定期到医院做相关的检查。有这样一个例子：一家6口人，老两口和4个儿女。1999年老先生被查出来肠息肉发生了癌变，2000年去世。在医生的建议下，4个儿女分别做了息肉的检查，结果证实4个人里面有3人患有肠息肉，其中有1人的肠息肉已经到了癌前病变期！医生给3个人切除了息肉，并叮嘱他们4人每半年复查一次，看有没有新的息肉长出。现在，4人仍然定期复查，目前健康状况良好。

试想，如果老人的4个儿女没能遵医嘱做肠息肉的检查，那么，埋藏在身体里的隐患很可能积聚到某一阶段“爆发”，而到了那时，医生已经束手无策了。可见，有针对性地定期体检是多么的重要，正所谓“知己知彼，百战不殆”。

（3）法宝三：建立良好的生活方式

我们每个人的身上都有“健康的基因”和“生病的基因”。在特定的情况下，“生病的基因”就会发生作用，“健康的基因”也有可能转变成“生病的基因”。那么，如何保证“健康的基因”统领大局，阻止“生病的基因”谋权篡位，成了我们最关注的话题。

这就需要我们建立良好的生活方式，不要迷恋夜夜笙歌，不要无视饥饱不定，不要习惯三更睡五更起，不要爱好一觉睡到日上三竿，不要变身拼命三郎般的事业狂人，不要相信一醉解千愁，不要做用健康换取金钱这种必定赔本的生意……

测试：你的健康天敌是谁

1.工作忙得焦头烂额的时候，你通常会：

A吃一些辣的用以减压，或者吃甜食平抚一下心情。

B睡不着觉，总是做关于办公室的梦。

C喝些咖啡提神，或者睡前喝些酒。

D心烦意乱，总担心完不成工作。

2.好不容易可以休息了，你会：

A大吃一顿，把繁忙劳累时缺的好吃的补回来。

B睡上一整天，不管三七二十一。

C去酒吧或者在家找一些朋友喝酒。

D担心休息的时间太短，总觉得好景不长，很快就会继续忙碌。

3.偶尔身体不适，通常：

A不吃东西，或只吃朋友带来的营养品。

B睡不好，时常醒来。

C先自己找些药吃，用药“扛”过来就不用上医院了。

D担心自己病情加重，总是忧心忡忡。

⒋面临搬家、升职、换工作等比较大的事件，你会：

A太忙了，难免饥饱不定。

B兴奋或紧张得睡不着觉。

C靠安眠药才能睡好。

D又激动又慌张，但总觉得好事不会成双，坏事转瞬会来。

⒌如果让你自由选择喜欢的事情，你会选择：

A人间美食对我的诱惑最大。

B美美睡上一觉。

C舒舒服服地喝酒，或者喝咖啡，觉得这样心情愉悦。

D放下工作，扔掉手机，到没有人的地方，静静地待上一会儿。

⒍现在最困扰你的事情是什么？

A太胖，但还忍不住吃很多的东西。

B睡不着觉，或睡眠质量不好，总是做一夜的梦，还会早醒。

C现在拿咖啡当白开水喝了，或是每天都离不开酒。

D总感到有压力，担心自己完不成任务，担心自己不够优秀，甚至担心自己会被社会淘汰。

答案

选A超过3个：说明来自饮食的隐患已经潜在地影响着你的健康，你该好好留心一下你的饮食情况了。要注意一日三餐定时定量，不要靠辛辣食物来排解心中的紧张和压力，不要依赖甜食来舒缓情绪。你要特别小心了，许多疾病都是从一个“吃”字得上的。

选B超过3个：说明现在困扰你的是睡眠质量。适当地采取一些措施，比如按时就寝、按时醒来、做做瑜伽，可以帮助你恢复规律化的高质量睡眠。你需要特别注意的是，睡眠质量不佳会降低人体抵抗力，睡不好，很多病都来了。

选C超过3个：说明现在你的健康已经不堪咖啡因、酒精以及滥用药物的重负了。要想给健康“减负”，就要从现在开始减少咖啡、酒精的摄入，不要试图用咖啡、酒精换取愉悦心情，记住，只有健康的，才是愉悦的。同时，你也要注意，不要遇到不适就用家庭药箱里的瓶瓶罐罐“扛”着，及时就医才是上策。

选D超过3个：说明现在给你健康造成最大隐患的是压力。或许你是个心重的人，或许你性格内向、追求完美，或许你身上负载着家人的希望和领导的重托，但不管怎么样，只有健康的体魄才能让你完成这一系列的使命。现在你要做的是，学会给心灵“卸载”，去找朋友倾诉吧，或者做个短途旅行，实在不行找个心理咨询师聊聊天，总之，不能让压力压垮健康。

选项不集中：说明你现在没有一个特别明显的健康天敌，但是，如果你毫不犹豫地做出了选择，说明你的生活还是存在某些不健康的因素，注意，你需要调整了。