【摘要】：适当“秋冻”，可增强皮肤的耐寒力，但“秋冻”并不适合所有人，体虚、患有慢性疾病及年老多病者，应注意保暖。心脑血管病患者应避免“秋冻”及长时间逆风行走，根据天气变化适时添加衣服，注意保暖，进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒。即使对于健康人群，“秋冻”也是有条件的。
据了解，由于一些人过分贪凉，每到秋季，各大医院感冒、畏寒患者人数剧增，中老年人支气管炎、哮喘、支气管扩张发病率也比平时高。适当“秋冻”，可增强皮肤的耐寒力，但“秋冻”并不适合所有人，体虚、患有慢性疾病及年老多病者，应注意保暖。
秋风乍起，早晨起来，会感到丝丝凉意。老年慢性支气管炎和哮喘是呼吸系统常见的气道疾病。两者可有类似的临床表现，如咳嗽、咳痰、气喘、胸闷。而气温变化常常是诱发患者咳喘息的重要因素。很多老患者都自嘲是“气象预报员”，只要温差变化大，就可以造成喘息、咳嗽、咳痰症状加重。所以说老年慢性支气管炎、哮喘患者更要注意温差变化。
人体受寒冷刺激后，易导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，血压升高，心脏搏动加快，血液黏稠度增加，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死并促使脑血栓形成。心脑血管病患者应避免“秋冻”及长时间逆风行走，根据天气变化适时添加衣服，注意保暖，进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒。气温波动大，体质较弱的人尤其要注意保护头、手、足这三个关键部位。
即使对于健康人群，“秋冻”也是有条件的。一般在日照温度15～20℃时，人们可适当减少穿衣，但临近初冬时，仍要以保暖为重。要适时增减衣物，不可剧增剧减，也不可增加过多，以利于身体适应气候转冷。
健康小贴士
在中医养生的方法中，主张顺应自然，增减衣着。人们在室外的穿衣应以实际气温及个人适应能力为准，出门在外，气温低时自然要多穿一些，气温高时也要少穿些衣服，也不必完全拘泥于“春捂秋冻”之说。
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