春捂秋冻皆有度

春捂秋冻皆有度

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，说出了“春捂”的必要性，又指明“春捂”的具体时间，是在二月和三月。

农历二月，乍暖还寒，特别是在中国的北方，虽说早春，但气温变化无常。正如宋代大诗人王安石在诗中说：

春日春风有时好，

春日春风有时恶。

不得春风花不开，

花开又被风吹落。

这首诗很形象地说出了春季的气候变化无常。

“三月还有梨花雪”，春风挟带寒流，来个倒春寒，脱了棉衣的人特别是病人，一下子就可能出现感冒、气管炎、心肌梗塞、中风等疾病。每年的这段时间，寒流过境，这些疾病就出现发病高峰。

早春时，气温虽有上升，但是白天夜里温差较大，并且春季是回暖的季节，室外的回暖速度快于室内，在室外感到热，进入室内会感到很凉。过早脱掉冬衣，寒气就会侵入人体，寒则伤肺。习惯了冬季的寒冷，人体对寒邪的抵御能力有所减弱，此时若突然受寒就易患流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等疾病。

因此，早春期间不宜匆忙脱下冬衣，要根据气温的上升递减。

近年来，医疗气象学家对“春捂”有了更科学、更具体的研究，提出了一些“春捂”的操作程序：温度低于15℃就应该“春捂”，高于15℃可以适当减衣；日夜温差大于8℃就要捂；“春捂”时间应持续1～2周。衣衫减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。

为什么要“秋冻”呢?秋天来时，难免秋风苦雨，寒气袭人。但不能气温稍有下降马上就增加衣服，把自己捂得严严实实，寒冷的冬天还在后面。适当少穿点衣服，冻一冻，锻炼锻炼，以提高耐寒能力，等天气真正冷时再适当地增加衣服。而且室内降温的速度跟不上室外，室外感到较冷的时候，室内还有点暖和。过早穿上冬衣，室外室内的温差让人一穿一脱，风寒感冒就有机可乘了。

“薄衣御寒”提醒人们，“薄衣之法，当从秋习之”。初秋时温度逐渐降低，温差变化不是很大，不添衣或适当少添衣也不至于外感风寒而患病，“薄衣”有助于人体机能逐渐适应寒冷的气候环境。

值得注意的是，不能把“秋冻”简单地理解为“遇冷不穿衣”。天气突然变冷时，适当添衣是必要的，否则不能预防疾病不说，还会招灾惹病。这里说的“适当添衣”是指衣服穿到自己略感凉而不寒冷为宜，而不是穿得暖暖和和，裹得严严实实。

“秋冻”应有度，这个度就是自己舒适，活动不感到热，天寒不感到冷。这样才能既防寒又防病。

因此，为了防病，为了养生保健，别忘了健康谚语“要想防病，春捂秋冻”，春天来临时多穿几天冬衣，秋天到来时别忙穿上冬衣，形成这样的好习惯对身体有好处。

健康提示

“春捂秋冻”有一定道理，但是对于关节却不能“秋冻”，因为关节受冻会导致关节周围血液循环变差，由于关节局部毛细血管和组织发生了变化，就会释放出一些炎性物质，使得神经末梢受压迫而产生酸痛感，或患上关节炎。