【摘要】：转移法又称移情法。即通过一定的方法和措施转移人的情绪或情感，以解除不良情绪给人带来的痛苦。当不良情绪产生时，可设法做其他事情，以转移自己的注意力，使不良情绪逐渐消除。对于调节不良情绪，娱乐活动“有甚于服药”。顺情法，就是依据人类的需求本能，在查明原因及条件许可的情况下采取适当的方法，顺其心意而调之。
转移法又称移情法。即通过一定的方法和措施转移人的情绪或情感，以解除不良情绪给人带来的痛苦。当不良情绪产生时，可设法做其他事情，以转移自己的注意力，使不良情绪逐渐消除。
◎运动移情法：运动是改变不良情绪的灵丹妙药。当你受到不良情绪困扰时，可参加打球、散步、旅游、舞蹈、做体操或参加适当体力劳动。体育运动和体力劳动的异样情趣及体力上的疲劳，能使你舒情畅怀，忘却忧愁和烦恼。
◎娱乐移情法：娱乐活动是不良情绪最好的调节剂。娱乐活动能愉悦精神、陶冶情操，使人心旷神怡，摆脱烦恼。故前人提出娱乐活动能够“调心神，和性情，节嗜欲”，并能“解闷”、“消愁”。对于调节不良情绪，娱乐活动“有甚于服药”。
◎顺情法：人类的种种需求和欲望的满足与否，不仅会影响其情绪和行为，甚至导致心理及生理功能上的改变而造成种种心身疾病。顺情法，就是依据人类的需求本能，在查明原因及条件许可的情况下采取适当的方法，顺其心意而调之。有的老年人因某种需求得不到满足，郁郁不乐，忧思成疾。此时，若顺其心意，投其所好，就是一种较好的治愈其心病的方法。顺情法的有效运用，是以正确的心理诊断为基础的，也就是要求施术者必须全面掌握被施术者精神意念活动，从其生活经历、生活方式、习惯嗜欲、经济状况和个人特征等方面加以综合分析，从中寻找出因果、主从关系，以便确定相应的调治方案。
◎升华法：升华是指将不良的精神刺激引导到比较崇高的方向，使其具创造性、建设性，转化成为社会、科学、文化、教育、体育等事业而奋斗的力量。这是对情绪的一种高水平宣泄，是将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。
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