游泳时发生意外伤害的应急法则

游泳时发生意外伤害的应急法则

游泳是一项很好的有氧运动，有利于身心健康，但有时也会出现一些小问题或意外，因此学会一些科学的应急方法是非常必要的。

1.眼睛痒痛

游泳后如果出现眼睛痒痛现象，那么应用清洁的淡水冲洗眼睛，然后用毛巾擦干，点些氯霉素眼药水。临睡前还可以做热敷。

2.耳痛、耳鸣

这多数是由耳内灌水或鼻子呛水造成的，如果出现这种情况，应用盐水漱口，以疏通鼻腔，清洁耳道。

3.头痛

游泳时发生头痛最好停止游泳，然后用大拇指对准头部太阳、百会等穴位进行旋转按摩，并用热毛巾做头部保暖；喝杯热茶，头痛可以很快缓解。

4.头昏脑涨

多因游泳时间过长，肌体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起。此时要休息，给予全身保暖，用中指按压印堂、人中等穴位，并喝一杯淡盐糖水，头昏脑涨很快就能消除。

5.恶心呕吐

多由于鼻子呛水、喝进脏水、疲乏劳累、精神烦躁、情绪紧张等造成，从而出现一时性的反胃而恶心呕吐。可遵医嘱服止吐药物。

6.溺水

溺水是游泳时常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如果你身边的人发生溺水窒息时，一定要给他（她）正确地做人工呼吸。

首先必须正确开通气道。否则，送入的气不是到肺而是到胃里，会使胃鼓起，并有打嗝样的声音。若空气囤积在胃部，回气时可能会带动胃中的食物一起返回出来，有堵塞呼吸道、造成窒息的危险。

其次送入气的量必须适当。成人的肺活量一般在3 200毫升，所以一次送入1/4，即800毫升，一般婴幼儿一次送入300～500毫升，一分钟送20次，送入一口气后必须干净、迅速地脱离病人嘴巴，同时体察他有否自主呼气。

健康提示

喜欢游泳的上班族应该注意：

（1）不要尝试在不清楚水域状况的湖泊或海边游泳戏水。

（2）天气状况不稳定时，要避免从事水上活动。

（3）在游泳池游泳时，要避免在池畔追逐或水中玩激烈的游戏。

（4）玩泳池滑水道时，不要故意以头下脚上或其他错误的方式玩耍。

（5）玩跳板时，应注意附近的泳者，并于跳板的前端一次跳水，而不要故意由跳板侧面跳下或上上下下乱跳，以免发生意外伤害。

（6）游泳前勿喝酒，因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。