·自我暗示疗法，对抗疾病

·自我暗示疗法，对抗疾病

曾经看到过这样一个资料：

有一个人进入冷藏室后被无意地关在了里面。顿时，他精神极度紧张，越想越怕，越怕越冷，最后他被“冻”得缩成一团，竟在惊恐中死去。

然而，事实上，当时冷冻机压根儿就没有打开，冷藏室的温度并没有冷到冻死人的程度。那么这个人是怎么被“冻”死的呢？

其实，这就是心理暗示、精神作用的结果。因为他一直想着“我快要被冻死了”、“我快要被冻死了”，这样一遍又一遍地进行“自我暗示”，结果这种消极的“自我暗示”导致了他最终被冻死的悲剧。

所谓“自我暗示”，从心理学角度讲，就是一个人通过形象、语言、想象等方式，对自身实施影响的心理过程。这种自我暗示，常常会在不知不觉之中对自己的意志、情绪，乃至生理状态产生影响。

对于病人而言，积极的自我暗示，会令人建立良好的心境，增强战胜疾病的信心，进而有益于病情的稳定和症状的消除。而消极的自我暗示，会破坏和干扰人的正常心理及生理状态，导致体内各种器官功能紊乱，抗病能力极大降低。

有一位姓李的朋友，怀疑自己得了癌症，怕得要命，吓得要死，整日愁眉苦脸，焦躁不安。他吃不下饭，也睡不好觉，以至一举一动都像个“癌症”病人。不到短短10天的功夫，他的体重减了5千克。后来，经多家医院检查，他被证实并没有患癌，这样他才慢慢地恢复到正常状态。

相反，还有一位姓陈的老同志，他被医院确诊为结肠癌，可他并没有将此太当回事，觉得人活百岁总有一死，能多活一天就是赚了一天。他将癌症视为敌人，坚信“两军相遇勇者胜”。于是不断地进行自我暗示：“只要自己精神不垮，就能够战胜癌症这个敌人，会一天天好起来的。”

在服药时他会念叨“这药很好，吃了一定有效果”；化疗时他会坚信“现代医学肯定能征服癌魔”；吃饭时他会默念“饭菜真香，有益健康”；而走路时会想着“生命在于运动”……他就这样长期坚持自我心理暗示，渐渐地对身心产生了良好的作用，10多年来病情不但稳定，并且症状消失，他自己对自己的身体也越来越充满信心。

将自我暗示作为一种治疗方法，是法国医师库埃在1920年首创的。库埃有一句名言：“我每天在各方面都变得越来越好。”他让病人不断重复这句话，作为一种自我心理暗示疗法，令许多病人得到康复。

虽然库埃强调疾病的痊愈主要不是他这个医生的力量，他只是一个教会别人自我治疗的人，可是通过自我暗示，引起人的器质性的变化，从而达到治病的目的，这却是不争的事实。

其实，暗示疗法并没有多么神秘，实际上就是让病人要有一个好的心情，要有乐观的情绪，拥有战胜疾病的信心，如此就可以调动人的内在因素，发挥主观能动性。古人说：“情极百病增，情舒百病除。”说的也就是这个道理。

从医学心理学角度来看，“有病用药”是天经地义的事情，可若是能配之以积极的自我暗示，则会对疾病的康复起到一种促进作用。相反，消极的心理暗示，则会扰乱和破坏人的正常心理和生活状态，导致体内各种器官功能紊乱，抗病能力降低。

如癌症病人时常会冒出一些消极的想法，是十分自然的事，可若是想得太多，反对自己进行不良暗示，对身体百害而无一利。因此，要求癌症病人用乐观的思维方式去看待一些问题，还要求病人能经常主动地运用一些激励式的语言，反复地进行自我鼓励。比如经常在心中想“我的身体一定会好起来，癌细胞正在被消灭掉”等，以产生积极暗示的最佳效果。

科学的自我暗示，可充分调动人的积极因素，发挥生命的潜能。心理学的试验业已证明，经历过积极暗示疗法的癌症病人存活时间会明显延长，这一疗法将令人们受益无穷。

有一位医生经研究发现，人体自身有能力治愈60%～70%的疾病。这位医生说，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人发生不适或生病时，身体可以从自身的“药铺”中找到30～40种“药”来对症治疗。这种治疗过程是由荷尔蒙、免疫抗体等因素综合发挥作用的。

在这个过程中，保持积极向上的精神状态十分重要。每天坚持以舒适的姿态闭目养神10～20分钟，将思想集中在愉快的事情上，同时多做腹式呼吸，有利于提高人体的自愈能力。

当然，“自我暗示疗法”作为一种心理治疗手段，并不能取代传统的治疗方式，而是作为一种促进和提高治疗效果的方式，借以帮助病人尽快康复。