常待空调房，小心空调病

常待空调房，小心空调病

随着科技的进步，人们的生活质量也有了很大的提高，比如空调的使用，夏季在有空调的房间里工作、学习，是一件十分惬意的事情。然而，在使用空调的背后，却暗藏着杀机，稍不注意，就会被空调病侵袭。

一般地说，易患空调病的主要是老年人、儿童和妇女，由于空调房间与室外的温差比较大，若人们经常进出空调房间，就会导致头痛、流鼻涕、咳嗽等感冒症状。

如果在空调房间温度调得较低的地方待的时间过长，而穿的衣服又比较单薄，就有可能导致关节酸痛、颈僵背硬、头昏脑涨等。

对于女性朋友来讲，在空调的寒冷刺激下，还可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼，这是女性特有的空调病类型。

总之，空调病对人们健康的影响是多方面的，这种影响包括对呼吸道、关节、肠胃、大脑神经等。因此，人们不要一味地贪凉，在享受空调带给我们清凉感受的同时，也要做好预防空调病的工作。

室内外温差不要太大

有些人在使用空调时，喜欢把温度调得过低，或者让冷风直接对着吹，这样做很容易生病。使用空调的房间温度最好控制在24～26℃，这样的温度对人体来说比较舒适。另外，室内外温差最好别超过5℃。

在空调房间最长待4个小时

在空调房间里不要待的时间过长，3～4个小时还可以，如果时间过长，就可能对身体不利了。如必须在空调房里工作一整天，那么每天晚上最好能洗个温水澡；还可以自行按摩一番，当然，适当运动一下，效果会更好。

空调房里常开窗换气

有些人在空调房里一待就是一天，由于空气浑浊，很容易让人生病。开启空调的时间不宜过长，要经常开窗换气，保持室内外空气流通，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清新。

出汗时别对着空调吹

从外面回来，大汗淋漓，赶紧躲进空调房里，是很多人的第一选择，其实，这样做是非常不妥的，很容易感冒。有汗时如果要进入空调房，最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直吹颈部。

晚上最好别开空调睡觉

晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被盖好腹部容易着凉的部位。

空调应勤清洗消毒

保持空调的清洁卫生也是预防疾病的重要内容，要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，可以净化空气。