为宝宝找个好睡姿

为宝宝找个好睡姿

新生宝宝身体的骨骼还没有发育完全，还比较脆弱，而睡眠是新生儿主要的任务。那么，宝宝睡觉应该采取什么样的姿势呢？这是很多父母很关心的问题。有人说国外的宝宝经常趴着睡，这是遵循了一种“自然规律”，即人生来是喜欢趴着睡的；有人说侧着睡最适合宝宝；有人说仰着睡会睡成个“扁脑袋”。究竟哪种睡姿对宝宝最有利，目前并没有科学的定论。其实，已能自己翻身而又不吐奶的孩子，采用什么睡姿，可以尊重孩子的习惯，只要孩子睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。但是不同的睡姿还是有各自的优缺点，下面介绍几种常见的婴儿睡姿。

1．俯睡

俯睡的优点其实不少。首先，这种睡姿让宝宝有安全感。胎儿在妈妈子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。因为人体的腹部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感。这种姿势是最自然的自我保护姿势。而许多宝宝天生就爱趴着睡，也是基于上述原理，把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，从而减少哭闹，有利于神经系统的发育。不仅如此，俯睡还有益于胃的蠕动及消化。这是因为，趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中而引起呕吐；反而会蠕动到小肠中，有利于消化吸收。同时，俯睡可使宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。

然而，俯睡有时候也很危险，甚至能引起窒息。婴儿俯卧时，他的头与身体呈一条直线，他的鼻子就很容易受到褥子或枕头堵塞而发生窒息。因为婴儿还小，活动能力差，不可能自己翻身，容易产生悲剧。澳大利亚儿科专家曾对500名猝死于床上的婴儿进行调查研究，结果发现80%以上的婴儿死亡时脸部都是朝下的。不仅如此，宝宝采取俯卧姿势睡觉时，胸腹部紧贴床铺，身体不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

2．仰卧

当宝宝仰睡时，你可以清晰地观察到他的表情变化，及时了解他的需要，并做出相应的反应。同时，宝宝也会感觉很快乐，可以自由地挥舞手脚，与你面对面地交流，增进亲子感情。而且宝宝以仰卧姿势入睡，四肢不受局限，使宝宝睡眠比较放松、自在。

然而，仰睡的心理安全感较小，因为把人体较脆弱的部位全部暴露在外，心理上缺乏安全感，不易熟睡。而且总朝着一个方向仰睡，会形成扁头，影响头型美观。此外，胃的生理结构使仰卧时胃容物易回流食道造成呕吐，而且吐出物不易流出口外，会聚积在咽喉处，容易呛入气管及肺，发生危险。所以宝宝仰卧时，必须有人看护，看宝宝的口鼻是否有过多分泌物，有没有呕吐，脸色是否有怪异表情或脸色不正常等，若出现类似情况应立即采取措施。

3．侧卧

右侧卧可减少宝宝呕吐或溢奶（左侧卧容易引起呕吐和溢奶），因为胃的出口与十二指肠均在腹部右侧，所以，右侧卧可使胃容物更易流到小肠；同时，万一发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由低的一角流出，而不至于流入咽喉。同时，侧卧能够帮助肺部痰的引流。如果一侧肺部发生炎症，可采取另一侧卧，使发炎部位的分泌物（痰）易于流出气管。此外，跟大人一样，侧卧的姿势还能减少打鼾。宝宝睡觉打鼾，多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。

对于宝宝来说，维持侧卧姿态是比较累的。因为宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，维持侧卧姿势并不容易，需要用枕头在前胸及后背支撑。

此外，如果你的宝宝喜欢侧卧，你还要注意帮他经常翻翻身。由于宝宝的头颅骨骨缝没有完全闭合，长期右侧睡会使头颅变形，脸型不对称，所以采取侧卧时，还是应采取左侧卧和右侧卧交替的方法，同时注意将宝宝的耳郭往后抚平，不然容易使耳郭变形，长成“招风耳”。