为情感找个出口

我们情感表达的方式来自小时候的教育，当我们受伤、受委屈、难过或受挫折时，父母亲有没有容许我们疏解情绪？或者，他们有没有用一些转移注意力的方式——恐吓、打骂、羞辱、瞒骗等来阻断我们的哭闹，于是使伤痛深藏在我们心底？

这些没有疏解的伤痛积存在身体内作怪。一般男孩子不许哭，女孩子不许发脾气，因而许多男士的心中积压了悲伤，许多女士心中积压了愤怒。我们小时候所被教导的情感压抑方式也会被我们不自觉地用来教导下一代。然而这些没有释放的情感往往容易被触发，可以因一句话或一件事而伤心，或发脾气。这些累积的伤痛一旦被触发，便会像洪水泛滥，伤自己，也伤他人。

多年前，一位医学专家说了一句话：“癌症是没有哭出的泪水。”一句话道出医学界多年的研究心得。压抑的情绪容易引起癌症，爆发的情绪容易引起心脏病。适当的疏解和表达情感是养生保健的重要知识。情感是自然的，如果不能适当地表达，不但造成身体的困扰，也是开心的障碍，甚至于会破坏和睦的人际关系。积压的伤痛会使人通过看电视、工作或者过度沉迷于口腹之欲、情欲来麻痹自己，长期压抑会则使人情感麻木。

当孩子表达情绪的时候，我们的反应是什么？如何疏解自己的情绪？如何教导孩子疏解不良情绪？

帕姆是一位幼儿教育专家，也是托儿所的老师，当孩子哭时，她会提醒自己“哭是康复，不是疼痛”。她的经验是：孩子需在关注下才能疏解情绪，特别是哭闹的孩子，以下举两个例子。

有个小女孩在车还没到托儿所时就大声哭闹，因为出门时，她准备要带到学校的几个洋娃娃和衣服放在门口忘了带上车，发现时已快到托儿所了。帕姆抱着哭泣的孩子询问她忘了带什么，她说：“洋娃娃。”“还有呢？”“娃娃蓝色的裙子。”“还有呢？”“红色的衣服。”“还有呢？”孩子边哭边说，在10分钟的关注下，她用泪水发泄完了，然后说：“我要去玩了。”

另一位小女孩，在上学的前一天，父母亲告诉她他们要离婚，当时她没有情感反应，父母亲担心她会在托儿所发泄，因此事先告诉帕姆留意一下。当孩子们去玩泥团时，这位小女孩一把抱住所有的泥团，不和其他孩子分享。帕姆说：“这个是大家一起用的。”一讲完孩子就大哭。帕姆抱起她问她为什么事伤心。她边哭边说她的父母亲要离婚，她不要爸爸搬出去，她要爸爸留在家里。当一个孩子不乖时，往往是因为有伤痛。如果他打其他孩子，也许因为他之前被打过，或内心有伤痛，才会打其他孩子。帮助孩子疏解情绪，才是正确的根治方法。

不但孩子需要在关注下才能释放情感，成人也一样，倾吐心声是最有效的方法，听的人尽量不要表达意见，只要听。