【摘要】：长期以来，人们普遍认为，人体睡眠节律受地球自转的影响。实际上，人体睡眠遵循超昼夜节律，除夜晚外，人们白天也需要睡眠。舒雷和坎贝尔的实验设计可谓巧妙。在这种使受试者完全失去昼夜感和时间感的情况下，舒雷和坎贝尔通过受试者头上所带电极，遥测他们的脑电波、眼球运动情况、体温和身体其他情况，判定他们实际的睡眠时间和睡眠深度。
人仅仅晚上才需要睡觉么
长期以来，人们普遍认为，人体睡眠节律受地球自转的影响。地球每二十四小时自转一周，人体也就完成一次“睡—醒”的生理周期。根据这种睡眠节律模式，午间睡眠一直被认为不是人体固有的生理现象，是懒散和暴饮暴食的结果。但德国的睡眠研究专家朱尔根·舒雷和斯科特·坎贝尔研究发现，人体睡眠节律并不完全像通常认为的那样。实际上，人体睡眠遵循超昼夜节律，除夜晚外，人们白天也需要睡眠。
舒雷和坎贝尔的实验设计可谓巧妙。他们让志愿受试者在没有钟表参照的情况下，在地下室里生活三天三夜。在此期间，不让他们从事阅读、书写、听音乐和其他任何有趣的活动；也不让他们饮用酒类、咖啡和茶等具有神经刺激的饮料。他们唯一被允许做的就是完全服从他们的生理需要，想吃就吃，想睡就睡。在这种使受试者完全失去昼夜感和时间感的情况下，舒雷和坎贝尔通过受试者头上所带电极，遥测他们的脑电波、眼球运动情况、体温和身体其他情况，判定他们实际的睡眠时间和睡眠深度。
实验结果表明，除了通常夜间一个睡眠高峰外，人体另外在上午九时、中午一时和下午五时左右还有三个明显的睡眠高峰，其中又以中午一时左右的睡眠高峰最为明显。也就是说，除了夜晚睡眠外，人体在白天还有一个以四小时为间隔的睡眠节律。
舒雷和坎贝尔认为，在日常生活中，人们白天的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张的情绪所掩盖，或被咖啡、酒和茶之类具有神经兴奋作用的饮料冲掉，因此并非每个人白天都有困乏的感觉。一旦这些外界因素有所缓和，人体白天的睡眠节律就会清晰地显露出来，到时人们就会有困乏的感觉，会很自然地倾向于中午睡一觉。
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