早泄怎样进行饮食调理

早泄怎样进行饮食调理

早泄是和谐性生活的红灯，降低性生活的质量。早泄在男性中很普遍，约有30％有过这种情况。早泄除了有情绪、精神压力、身体素质等方面的原因以外，营养方面也有一定的原因，所以除了要通过体育锻炼、调节精神和药物治疗以外，饮食调理也非常重要。

饮食原则

多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、河虾、龙虾、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

饮食禁忌

不要吃辛辣、刺激、过于燥热的食物。

食疗新方

（1）黄芪枸杞炖乳鸽。黄芪、枸杞子各30克，乳鸽一只，食盐、味精、葱、姜各适量。将乳鸽去掉羽毛及内脏，洗净；黄芪、枸杞子洗净；葱切片，姜切末。把洗好的乳鸽和黄芪、枸杞子一起放入瓷碗内，加入适量清水，再加入食盐、葱花、姜末、味精，放入蒸锅中隔水蒸熟即可。

（2）韭菜炒虾仁。虾仁300克，韭菜150克，食用油、香油、酱油、食盐、味精、料酒、葱、姜、高汤各适量。虾肉洗净，沥干水分；韭菜择洗干净，沥干水分，切成段；葱、姜切丝。锅中放入油烧热，下葱丝、姜丝炝锅，炒出香味后放虾仁煸炒2～3分钟，烹入料酒，加入酱油、食盐、高汤稍炒，放入韭菜，急火炒4～5分钟，淋上香油，加入味精炒均即可。

（3）母鸡炖牛尾。带皮牛尾500克，母鸡肉300克，鸡汤1000克，葱、姜、料酒、花椒、猪油、食盐、味精各适量。将牛尾用火燎去小毛，刷洗干净，去掉尾根大骨，剁成段；母鸡肉在开水锅中焯一下，捞出控净水分；葱切片，姜切丝。锅中放入猪油烧热，加入葱、姜、花椒，煸炒出香味后，将牛尾放入锅中，烹入料酒，继续煸炒，等牛尾颜色改变后，取出，用水洗净，控干水分备用。沙锅里放入鸡汤、葱、姜、料酒、食盐，把母鸡肉、牛尾放入锅中，用小火炖3小时左右，直到牛尾和母鸡肉软烂时，加入味精即可。

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早泄自疗妙法

（1）积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

（2）调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

（3）不要纵欲，不要在疲劳后进行性行为，也不要勉强进行性行为。

（4）男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。