日常生活中鼻的保健方法有哪些

日常生活中鼻的保健方法有哪些

鼻和外界环境直接接触，是各种致病因子侵入人体的门户，为了防止病从“鼻”入，日常生活中应注意以下几点：

（1）清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，致稍红润、发热感。也可以用拇指、示指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。也可以用拇指、示指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，加强营养，保持正常温度，使之尽快地适应外界的气温，提高了鼻子的御寒能力。

（2）杜绝用手挖鼻的习惯。平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，抠气不要太猛，以免将鼻内分泌物压入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管，发生鼻窦、中耳腔感染；抠气气流压力过大，也会损伤鼻黏膜，使毛细血管破裂，导致鼻出血。

（3）掌握正确的擤鼻涕的方法，即：用一根手指堵住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，擤完一侧再擤另一侧。如果鼻塞严重，不可强擤，以免鼻涕进入咽鼓管，发生急性中耳炎。有些人将鼻涕使劲抽吸到口腔，又咽下，来个“出鼻转内销”，这更不对了，一方面不能辨别鼻涕的颜色、性状，漏掉一些疾病的信号，而且可导致胃肠道疾病。

（4）应避免强烈气味的刺激，注意工作、生活环境的温度和湿度变化。例如：环境空气过分干燥，可每天做2～3次蒸气吸入。方法是：在大口茶杯中，装满开水，使口鼻俯于其上，对着水蒸气，做深呼吸运动，直到杯中水凉为止。

遇外界空气异常干燥，要多喝水，勤漱口，以提高鼻咽腔、鼻腔的相对湿度，有条件的可吃点水果，如橘子、苹果、梨、甘蔗等；也可用杯盛热开水，将蒸气吸入以改善鼻腔的湿度和血液循环，加强鼻功能。国外认为这种方法还能治疗流感，称“鼻腔加热器”，提倡者是法国诺贝尔奖获得者巴斯德研究所的劳夫博士。他观察到把加热到42.8℃的蒸气输入鼻腔，便可杀死流感病毒。因流感病毒在这种温度下无法继续生存、被感染了的细胞也即死亡，死亡的细胞释放出的溶酶体还会进而将流感病毒全部杀灭。具体方法是：患者每日进行两次，每次半小时，间隔2小时，即可杀死全部流感病毒。有空您也不妨试一试。

贴心小叮咛：

平时要积极锻炼身体，增强体质，使身体能够抵御各种不良因素的刺激。