【摘要】：一项调查结果显示，530名育龄女性中贫血总患病率为23.77%。孕妇贫血发病率明显高于未怀孕者，患病率随着孕周的增加而明显上升。在患贫血的孕妇中，缺铁性贫血占97.15%。更为可贵的是，黑木耳所含之铁的吸收率也高于菠菜与动物肝脏。常吃黑木耳是防范贫血的有效一招。但是，储存的铁原本就不多，如果消耗掉很多铁的话，就会将储藏铁消耗完，这样一来血红蛋白就不能顺利生产出来，就会造成贫血。而且女性在月经、怀孕、生育时会有大量铁流失。
缺铁性贫血：铁的补充不能少
对女性来说，贫血可以说是宿命型的东西。一项调查结果显示，530名育龄女性中贫血总患病率为23.77%。孕妇贫血发病率明显高于未怀孕者，患病率随着孕周的增加而明显上升。在患贫血的孕妇中，缺铁性贫血占97.15%。
补铁，黑木耳最好
说起补铁，大家想到的不是菠菜就是动物肝脏。其实，黑木耳才是隐藏的珍品，每100克黑木耳含铁达到98毫克之多，比猪肝高5倍，比菠菜高30倍。更为可贵的是，黑木耳所含之铁的吸收率也高于菠菜与动物肝脏。常吃黑木耳是防范贫血的有效一招。
女性之所以会出现缺铁性贫血，主要是因为铁不足所致。
人体内有储藏铁，即储存在体内的铁分。但是，储存的铁原本就不多，如果消耗掉很多铁的话，就会将储藏铁消耗完，这样一来血红蛋白就不能顺利生产出来，就会造成贫血。
而且女性在月经、怀孕、生育时会有大量铁流失。也就是说，女性从初潮到来直到闭经期间，与男性相比，有必要摄取更多的铁。
此外，女性贫血还与其不良生活方式有关，如饮食营养搭配不均，过分瘦身，饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果，都影响了铁的吸收；使用含铅量高的劣质化妆品和染发剂也会阻碍血红蛋白的生成，从而导致贫血。
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