春游，总会给你带来一份好心情

春游，总会给你带来一份好心情

春游，你选择哪儿

一年四季之中，春天的天气变化最为反复无常，特别是清明前。天气的剧烈变化使人出现种种不适症状，很易使人患上疾病，所以外出春游时应格外注意。

1.选择绿色草坪

如果我们选择了绿色草坪，由于绿色的光反射率在30%～40%左右，对人的视网膜组织的刺激适宜，可以有效缓解视觉疲劳，绿色草坪还是进行日光浴的好地方。阳光中紫外线有很强的杀菌能力，还可促进人体内维生素D的合成，从而有效地预防呼吸道传染病、儿童佝偻病及老年人骨质疏松症。

2.选择攀登山峰

在爬山的过程中，我们可以观赏到山林中千姿百态的景色，还可锻炼上下肢和躯干肌肉的力量，提高全身灵活性和协调性，促进机体的血液循环和加大肺呼吸量，使心肌和呼吸肌得到锻炼，能够有效地预防动脉硬化和心血管等疾病发生。

3.选择树丛和林带

春游时，我们也可以选择树丛和林带，那里空气清新，氧气充足。我们还可以在安静、清新的树丛中或行或坐，一则徐徐“吐故纳新”，二则闻其绿叶花草的清香，三则凝神谛听啾啾鸟语，四则闭目养神，五则高声歌唱，都可使肺功能、嗅觉和听觉及思维能力得到改善和加强。此外，树林中还能分泌一种特殊气味，杀死细菌，并刺激人的嗅觉器官，产生愉快感觉。

4.选择小溪和瀑布

有小溪或瀑布飞溅的地方，空气中富含阴离子。这些阴离子可以使人的血压下降，增强造血系统功能，改善肺的换气功能及增加氧吸收量；可促进机体新陈代谢，加速组织的氧化还原过程和提高机体免疫力；还可调节神经系统状态，改善大脑皮层功能，使人精力旺盛等。

春游时应该带的药

1.晕车药：常用晕车药有乘晕宁、清凉油等。在上车（船）前半小时服用。

2.感冒药：应带上白加黑、新康泰克、重感灵等药，在有感冒征兆时马上服下去，早治疗效果好。

3.腹泻药：腹泻常用药是黄连素片等，如果出现腹泻症状赶快服用。这些药对治疗急性肠炎、痢疾均有较好效果。

4.胃病药：在春游时，为防胃病应备斯达舒胶囊、多酶片、胃舒平等药物。

5.跌打损伤药：为防止踏青时的意外受伤，应备有伤湿止痛膏、宝珍膏和红药水等。除了药品还须带些相关的小物件以作应急之用。

关于春游着衣的几点建议

早春到来，进行春游是必不可少的。春游能使人赏心悦目、心胸开阔、心旷神怡、调节人心理活动，促进血液循环，强健肺功能。但是由于春天气候多变，因此根据不同的旅行特点，春游时的着装也各不相同。爱好春游的朋友可以根据以下几点建议，打理好自己的行囊：

1.旅游时的着装要求

旅游时穿轻装为最好、最舒服。所带的衣服要以实用为原则，容易起皱、比较娇贵的衣服最好别带。要穿旅游鞋，因为它轻便结实，且山地、平路都适合。

2.野营时着装要求

如果以团体野营的形式进行旅行，着衣要浪漫些，且要适合野外活动。粗布衣裤算是最佳的选择，如穿一件棉布上装和粗布背带裤就显得颇为潇洒。

3.海滨游玩着装要求

在海滨游玩时特别要注意着装，如沙滩装和来回路上穿的衣服。沙滩装可按个人的喜好挑选，最好随便一些，可以带一条颜色鲜艳、图案漂亮的大浴巾，在沙滩休息时披上它，非常舒适。

春游时要照顾好你的脚

春季旅游时，双脚在人们尽情享受欢乐美景时，默默地奉献着自己。因此，脚的保养是必不可少的。

1.鞋袜要合适

脚泡常与鞋袜适合与否有关。所以外出旅行时，要选择合适的鞋袜，鞋子不宜过高或过紧，最好穿半新的胶鞋或布鞋，女性不要穿高跟硬底皮鞋，同时要使鞋垫平整，不要穿破损的袜子。鞋内进砂应及时清除，同时要保持鞋袜干燥。

2.行走要均匀

脚泡常与行走的道路不平或速度不匀，以及旅游者平时缺乏锻炼等因素有关。当徒步踏春旅行时，脚步要均匀，不可时快时慢，同时脚落地要稳。在欣赏大自然的美景时要做到循序渐进，先近后远。

3.睡前要洗脚

春游时，可以在每次临睡前用热水烫脚，以促进局部血液循环，也可对脚掌部位应用手按摩或用油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各200克，加水2 500克煎至1 500克，用于徒步旅游前涂脚底，每日1次。