换个姿势，也换种心情

9．换个姿势，也换种心情

你注意过吗？心情和身体姿态有关系呢！当心情不好时，挺起胸膛，或者提示自己笑一下，就会发现感觉好多了，这就是姿势的力量。

你看过动画片《聪明的一休》吗？每当思考问题或想办法时，一休就把两只手放在头上画圈，这可是他的绝招，因为这个动作特别能激发他想出好主意。

当人们在灰心难过时，往往会不经意地将背拱起来而不自觉。所以，要改就从此处开始吧！一旦发觉自己有这种情形，就要马上警告自己，然后好好地挺起胸膛。隔段时间，也许在你不注意时又会驼起背来，那就不厌其烦地再提醒自己挺起胸吧！一旦要持续伸直脊背，自然而然就要用到腹肌和背肌，所以，一旦偷了懒要再重新保持姿势，那就相当折腾人了。如果有一面落地镜能从前面看到自己的侧身，那么就看着矫正自己的姿势吧！

什么姿势能让自己看起来最美，那就努力保持什么姿势！无论出去买东西或是上下班，随时随地都要注意维持自己的姿势。当姿势不对时，走路就会拖拖拉拉的，只要调整回正确姿势，那么步伐也就显得轻松多了。

如果只是走路而已，拖拖拉拉也没有什么大不了的，如果是要带着下意识在走路，那就比较累。倘若认真去注意自己走路的姿势，那步伐就要跨得大，臀部也会因此紧张地收缩起来，照这样的姿势来回走几遍，都足够让你的肌肉疼痛不已。最初如果不多加警惕自己，马上又会随随便便起来，但只要习惯养成之后，即使不去注意也自然能够保持良好的姿势。

虽然我们常说“凡事要三思而后行”，但只要养成习惯，就如同家常便饭般简单。就因为还没有成为习惯，所以很困难。一旦成为习惯，即使在无意识的情形下，也依然可以轻易做到的。

心情和身体姿势有关。当你心情无奈、压抑、烦闷、生气时，昂首挺胸，找到你感觉最舒服的姿势。因为有益的动作习惯，会给我们带来好心情。你不妨试试看。

温馨提示

站立的最佳姿势：要站得直。

说话的最佳姿势：坐着说话时，应面向对方，挺胸拢膝；站着说话时，背要挺直，收下颚，肩膀不可用力晃动；边走边谈时，要使自己和对方保持一定距离，使对方听得清楚。

思维的最佳姿势：平卧。

睡眠的最佳姿势：右侧卧位。

吃饭的最佳姿势：以站立位为最佳。

劳动的最佳姿势：以保持身体正直，不佝偻背、腰为佳。

骑车的最佳姿势：身体稍前倾，足心正好踏住蹬板。

服药的最佳姿势：应站着服，药片易通过消化道。

行走的最佳姿势：小快步。