入睡前请关掉电扇和空调

14．入睡前请关掉电扇和空调

炎热的夏季，酷暑难耐。人们往往想过一个清凉的夏季，这时候电风扇、空调也就成了人们在夏季的首选。闷热的夏季夜晚更是让们心烦气躁，很多人因而在入睡时都是开着风扇或空调，虽然这能让人们睡的舒服，但也会带来一些“不适”，也就是现在俗称的空调病。主要表现为头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重时还可能诱发其他疾病。

本是更为舒适的睡眠方式，为何会对人的身体不利呢？这是由于电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。人体在入睡后，肌肉会处于松弛的状态，毛细血管也会扩张，汗毛孔张大，如果在这个时候让电风扇或空调的冷风一吹，自然而然就更易感冒或肚子疼。

在夏季，老人和儿童都应更加注意，他们的体质和抵抗力相对于成年人会弱一些。老年人由于机体的代谢缓慢对温度的敏感性低，贪凉长时间地吹电扇，很可能造成免疫系统功能的低下，易患“漏肩风”、“面神经麻痹”和“风扇”病，与此同时，“热伤风”和“呼吸道感染”的机会也将大大增加。若把风扇长时间地对着孩子吹，对孩子的身体也会造成一定的损害。因为被风吹到体表部位时，汗液蒸发得很快；而风吹不到的部位，汗液却蒸发得很慢。这样，便会使体表汗液排泄失调。如果风扇对着孩子的头部长时间吹，可能会引起面部神经周围的血管发生收缩、痉挛，造成缺氧，而导致面神经麻痹。

那么面对炎热的夏日，我们应该如何科学地使用电风扇或空调呢？第一，让电风扇的头转动，这样可以使风源不完全固定在某一点上，形成一阵阵的凉风，同样，使用空调时，也要调好吹风的角度，而且吹风时间也不宜过长，风量也不要开得太大；第二，应在室内选择一个适当的地方放置风扇等，这样便于空气流通，形成一个类似自然的环境，达到促进人体散热的目的。还应该注意的是，电风扇不能离人太近，也不能直接对着人吹。当婴幼儿尿便弄湿衣服或出汗多时，应先将汗擦干，更换衣服后，再开电扇，否则容易感冒。

温馨提示

从诸多方面考虑，扇子仍是家庭中的必备之物。扇子，不仅可以消暑降温，还可怡性健身。很多老年人也更偏爱摇扇子，摇扇子可以使手的活动与大脑功能密切相关。研究发现，65%以上的脑出血发生在大脑右半球，即肢体出现左侧偏瘫。这也是由于多数人只使用右手，使得支配左侧活动的右脑半球血管得不到有效地锻炼而比较脆弱。老人夏季摇扇，左右开弓，能改善左侧肢体的灵活性，减少失用性萎缩，锻炼和增强右脑半球血管的弹性和韧性，有效地预防和减少脑出血的发生。