腹部瘦身保健按摩

三、腹部瘦身保健按摩

(一)掌摩腹

受术者仰卧位，术者用掌附着于腹部皮肤，做顺时针摩动2 ～3分钟。(图3－34)

图3－34

(二)掌根按揉胃脘部

受术者仰卧位，术者用掌根按揉胃脘部2～3分钟。(图3 －35)

图3－35

(三)拳按揉脐周部

受术者仰卧位，术者用空拳扣于患者脐上，顺时针方向按揉脐周部2～3分钟。(图3－36)

图3－36

(四)掌摩小腹部

受术者仰卧位，术者用掌摩小腹部1～2分钟。(图3－37)

图3－37

(五)推腹部

受术者仰卧位，术者用双掌重叠从鸠尾穴向下推至脐部，反复操作10～20次。(图3－38)

图3－38

(六)分推腹部

受术者仰卧位，术者用双拇指指腹从剑突向沿肋弓缘分推，向下分推至小腹部10～20次。(图3－39)

图3－39

(七)按揉中脘穴

受术者仰卧位，术者用拇指按揉中脘穴1～2分钟。(图3 －40)

图3－40

(八)按揉天枢穴

受术者仰卧位，术者用食、中指指腹按揉天枢穴1～2分钟。(图3－41)

图3－41

(九)按揉关元穴

受术者仰卧位，术者用拇指指腹按揉关元穴1～2分钟。(图3－42)

图3－42

(十)抓抖腹部

受术者仰卧位，术者用拇、食、中三指横向抓起腹部肌肤，抖动2～3次，顺次进行，将全腹抓遍。(图3－43)

图3－43

(十一)推挤腹部

受术者仰卧位，术者用双手大小鱼际配合手掌推挤腹部脂肪，逐渐向一侧髂腰部移动，反复操作5～10次。(图3－44)

图3－44

(十二)击打腹部

受术者仰卧位，术者以左手掌按压于腹部一侧，右手握空拳隔着左手掌进行击打。击打力量不可过大，随打随移动左手掌，直至整个腹部被击打一遍，反复操作3～5遍。(图3－45)

图3－45

(十三)捏拿腹部

受术者仰卧位，双下肢屈膝屈髋，术者用双手拇、食、中指指腹相对用力，捏拿腹两侧肌肉，先捏拿胃脘部两侧，再捏拿脐部两侧，最后捏拿小腹两侧，各操作10～20次。(图3－46)

图3－46

(十四)擦腹部

受术者仰卧位，术者在掌上涂润滑剂，再斜擦腹部，两侧交替进行，以透热为度。(图3－47)

图3－47