三种睡姿，各有千秋总相宜

三种睡姿，各有千秋总相宜

小宝宝出生以后，有大部分时间都是在睡眠中度过的，因此爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有一个良好的睡眠。其实，宝宝的睡眠好坏与他的睡姿有很大关系。而且，由于在婴幼儿时期宝宝的骨骼还没有发育完全，颅骨还相对较软，如果睡眠的姿势不当，常会影响到薄薄的头型、脸型等，更重要的是，由于宝宝们还没有自理能力，不良的睡姿还可能给宝宝带来危险，所以，爸爸妈妈们都越来越注意让宝宝有一个良好的睡姿了。

睡姿二三事

最近一项新的研究显示，一个人聪明与否，可以通过小时候的睡姿来观察。根据《小儿科医学》期刊报告，研究人员对350个健康宝宝进行了睡姿研究，结果发现趴着睡的宝宝智力发育较快，但庆幸的是躺着睡的宝宝虽然智力发育较慢，但最终也能慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。因此，为了能有一个既有利于宝宝的智力发育，又有利于宝宝的健康的睡眠，研究人员建议，晚上或大人不在身边时，最好让宝宝们躺着睡。而白天午睡或有大人照顾时，再把宝宝的睡姿调整成趴着睡的状态。

睡姿视点

虽然现在很多父母越来越重视宝宝的睡姿，但仍然有很多父母，特别是农村和贫困地区的父母都认为宝宝只要能够安静地睡觉，就说明宝宝睡得舒服，而不用在意宝宝到底是什么样的睡姿。专家提醒，对于婴幼儿来讲，给宝宝养成一个良好的睡姿不但有利于给宝宝塑造一个美观好看的头型，还可以避免很多危险的发生。通过观察发现，睡姿一般分为仰卧、俯卧和侧卧三种，但是在什么时间里为宝宝选择什么样的睡姿也不能一概而论，应该根据宝宝的具体情况而定。

专家方案

宝宝每天要在床上睡十多个小时，做父母的可千万别忽视了睡姿问题。为此，专家针对各种睡姿提出了以下几点建议：

［仰卧睡姿］　中国父母一般都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，这是因为仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，从而及时判断宝宝是否舒适，而且仰卧的睡姿也使得宝宝的四肢能够自由地活动。不过，专家提醒说仰卧时如果宝宝发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险；另外，由于受重力影响，仰睡时喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，当气流阻力过大时，宝宝的呼吸就会有杂音（鼾音），造成呼吸困难。因此，仰卧的睡姿对原本呼吸不畅的婴幼儿并不合适。

［俯卧睡姿］　多数家长都有一个模糊的想法，认为小婴儿趴睡容易阻碍宝宝呼吸而引起窒息。其实，婴儿在出生时就具备了自身防御的能力，当脸朝一侧俯卧时，它会本能地将口鼻露在外面。此外，因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床的反作用力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量，有助于宝宝胸廓和肺的生长发育。宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。当然俯卧也有一些缺点：比如，父母不容易观察宝宝的表情；婴儿口水容易外流；一旦被褥等外物重量超过宝宝的活动范围时，口鼻容易被外物阻挡而造成呼吸困难；由于婴儿的四肢没有足够的力量支撑身体，因此趴睡会使宝宝的四肢活动不便。

［侧卧睡姿］　侧卧又分为左侧卧和右侧卧，因为左侧卧既压迫心脏也压迫宝宝的小胃，因此，最好采用右侧卧，这样就避免了心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。但是长期让宝宝面朝一侧睡觉，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，严重的海有可能造成斜视；而且宝宝不容易维持侧卧姿态。总之，婴儿的3种睡姿各有利弊，因此，婴儿的睡姿也不是一成不变的，特别是1岁以内的婴儿，要3种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。父母要多注意观察，根据孩子的特点和情况，交替选择适合宝宝的睡眠姿势，以保证宝宝优质的睡眠，也让宝宝的容貌长得更漂亮、更端正。

知识导读

胎儿在母亲的子宫内时，就是背部朝外，腹部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是胎儿最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时会更有安全感，更容易睡得熟，从而有利于宝宝神经系统的发育。当宝宝趴睡时，还能使宝宝抬头挺胸，使颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群都得到锻炼，促进宝宝肌肉张力的发展。此外，趴睡还能够防止宝宝呕吐的食物倒流进食道及口中而引发窒息。因此，患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情；下巴小、舌头大、呕吐严重的宝宝，必须趴睡。

TIPS：仰睡慎用枕头

虽然，趴睡有着种种好处，但是不利于父母观察婴儿的表情，一旦发生意外，父母常常无法及时作出处理。所以，为安全起见，3个月内的婴儿应该多采用仰睡。但是，仰睡时一定要注意切忌使用枕头，最好在宝宝的颈肩部稍垫高些，以保持头颈的伸张，不弯曲。宝宝4个月后，一般头部都可以自由转动，这时采用趴睡就可以了。