饮茶帮你消除烟酒危害

饮茶帮你消除烟酒危害

一句话解答

我们在上面说过，喝茶可以降低烟草对身体的危害。那么喝什么茶效果最好，又应该怎样喝呢？另外，不同茶的保健功效也是不同的，你完全可以通过饮茶来降低烟酒对身体的危害。

专家指导

根据世界卫生组织的一次调查显示，全世界每10秒钟就有1人死于因吸烟所引起的疾病，每年因吸烟而导致的死亡人数高达315万人。我国的烟民高达3亿多，并且这个数字正在增加，预计每分钟将有5人死于吸烟。这对于烟民来说是一个值得警惕的数字。所以，戒烟已经势在必行了。但如果一时戒不了烟又该怎么办呢？对于想戒而又无法立刻戒烟的人来说，饮茶是减轻吸烟危害的最好方法。因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟可以降解烟内的有毒物质。

那么，究竟喝什么茶效果最好呢？答案是绿茶。绿茶中微量元素、胡萝卜素的含量都很丰富。微量元素锌与体内酶的活性及新陈代谢功能有关；胡萝卜素可抑制癌细胞的生成及生长；镁及硒等微量元素可保护心肌功能，并防止氧化物对细胞膜的损害。此外，绿茶中维生素C的含量也很多，茶叶中维生素C的浸出率可达80%左右，茶汤中的维生素C在90℃的温度下也很少被破坏，对清除烟草对人体的危害，以及增强抵抗力有很好的作用。

绿茶性味苦寒，具有清热、消暑、解毒的作用。由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，所以肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时少放茶叶，以减少对胃的刺激。

除此之外，罗汉茶、葛花茶、菊花茶也有很好的保健功效。其中罗汉茶护喉效果最好；葛花茶适合饮酒的人饮用；菊花茶对于“久坐”“久视”者有很好的保健功效。

1．吸烟男护喉首选罗汉果茶。无论你喜欢还是不喜欢，作为应酬的需要，吸烟都是难免的。烟吸得多了，首先会对肺造成伤害，其次还会引发咳嗽等呼吸道疾病。这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，对于吸烟的人来说，应该加强对咽喉的保护。

提到对咽喉的保护，人们第一个想到的往往是胖大海。但胖大海只有润喉的作用，真正能够对咽喉起到保护作用的是罗汉果。罗汉果有很好的清咽利喉功效，而且一般在药店就可买到。饮用时将罗汉果用锤子敲碎，分成八等份，每一份是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。除去罗汉果外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，也有很好的润肺效果。

2．酒桌男可试试葛花茶。酒场是男人避不开的另一个场合。与吸烟相比，许多人对酒的危害性认识不够。少量喝酒的确不会危害到健康，但每次大量饮酒对身体产生的危害就会很大了，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重。所以，经常饮酒的男性患上肝硬化和脂肪肝的可能性也大大提高。

当然，护肝最好的办法就是戒酒。但首先，戒酒并不是件容易的事。另外，有时喝酒又是必不可少的。那么如何才能最大限度地降低酒精对肝脏的危害呢？我们向您推荐一种茶——葛花茶。

葛花就是葛根的花，有醒酒的功效。“葛花”在我国医书中有“解酒醒脾”之效，故民间历史素有：“千杯不醉葛藤花”之说。同时葛花具有清热解毒，分解酒精，健胃，护肝等功效。喝多时泡杯葛花茶喝，可以起到很好的醒酒效果。喝前15分钟喝杯葛花茶，可使酒量大增。所以，对于经常饮酒的男士而言，备些葛花茶在身边是必不可少的。

除此之外，常饮酒的男士平时要注意多吃一些维生素C含量高的蔬菜和水果，如橙子、橘子等。B族维生素能保护消化系统，也可以多补充些。另外在饮食上要以清淡为主，避免食用大鱼大肉等太过油腻的东西，以免伤肝。

3．“久视”“久坐”者多饮菊花茶。对于大多数工作族来说，电脑几乎已经成为生活中必不可少的一部分。经常盯着电脑对眼睛也会造成一定的伤害。对于白领男士来说，汽车在展示他们身份的同时也带来了健康方面的隐忧。中医有这么一个说法：“久视伤肝”，“久坐伤骨”。所以，对于“久视”族及“久坐”族而言，除了多运动运动外，通过喝茶也是可以调节的。

那么“久坐”族和“久视”族喝什么茶最好呢？我们在这里为您推荐菊花茶和枸杞茶。菊花茶含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。常饮菊花茶可以让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，非常适合电脑族饮用。

枸杞茶除了明目外，对清除肠壁宿便，补肾也有很好的效果。

针对“久坐伤肝”这一点，电脑族和开车一族平时还应多吃一些富含维生素C的食物。久坐的人易胖，容易患高血脂症，所以平时应备一些有降压调脂、减肥功能的茶饮，苦丁茶、决明子茶就是不错的选择。

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杞菊决明子茶护眼效果好

枸杞、决明子、菊花都有很好的护眼作用，三者搭配，效果更好。取枸杞子10克，菊花3克，决明子20克，一起放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟后即可。有清肝泻火，养阴明目，降压降脂的效果，对于头晕目眩、烦躁易怒、血压增高也有效。