未来好爸爸优生饮食十二个原则
一句话解答
现代科技在给我们的生活带来便利的同时，也带来了许多负面影响。尤其是对食物链的破坏甚至会影响到我们的下一代。如何才能保证宝宝的健康呢？未来准爸爸在饮食上一定要坚持以下十二个原则。
专家指导
我们每天都在享受着科技所带来的便利，但同时一些问题也一直在困扰着我们。科学是把双刃剑，它对食物链的破坏甚至会危害到我们下代的健康。当然，你也不用为此而深感焦虑，因为只要你在生活上多加注意，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力，那么还是可以拥有一个健康可爱的宝宝的。下面，就让我们一起来看看准爸爸在生活中应该注意哪些吧！
1．韭菜有壮阳的效果，这点我们在前文已有所提及。但如果你打算要宝宝，那就应该注意了。因为韭菜农药含量特别高，很难去毒。而这些毒素进入到人体内，会对男性生殖产生很大的危害。所以，对于准爸爸来说，为了宝宝的健康，还是少食一些韭菜吧！
2．茄子是我们饭桌上的常客。但是请注意了，那些看上去又肥又大的茄子或许是用催生激素催化而成，多吃对你的精子有很大的杀伤力，所以最好还是离它们远点吧！另外，芹菜也是准爸爸应竭力避免的食物，因为常吃芹菜可致男性精子数量减少，从而不利于女方受孕。
3．一般人都认为多吃一些水果对身体是有好处的。的确，水果含有丰富的维生素及微量元素，对人体健康非常有利。但是吃的时候最好把皮削掉，因为果皮中残留的农药可能会很高。所以为了宝宝的健康，还是麻烦点吧！
4．蔬菜中多多少少也会残留有农药的，所以，在吃之前一定要洗净。有皮的蔬菜也要先去皮。不要以为蔬菜经过加热后就万事大吉了，其实不论怎么烧，那些化学物质还是会残留在菜里的。
5．买回家的蔬菜要先摘好清洗一遍，再用洗洁精浸泡5分钟，然后用流水反复冲洗干净。这样食用起来就相对安全了。
6．高温可以杀毒，如果是生吃的蔬菜那该怎么办呢？若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，尽管其中的维生素可能会有一些流失，但农药的成分更少了，相对来讲却更安全了。
7．绿茶的保健功效一直受到人们的推崇。但近年来茶叶农药含量严重超标，所以为了宝宝的健康，还是多喝些开水吧。如果真的不喜欢，那么喝杯奶也是可以的。
8．西方的饮食文化也影响到现在的年青人，咖啡便成为我们饮品中的常客。但研究表明，咖啡会损伤男性精子，令精子不活跃，尤其每天饮用过多时，其危害更大。喝可以，但一定要适量，更不能过量。啤酒也不应喝，因为其中含有仿荷尔蒙化学物质，会使精子与卵子的给合率下降，从而不利于受孕。
9．对于上班族来说，或许你已经习惯了吃便当。但用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质，这对男性生育会产生直接影响。所以，记住，在此期间一定不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
10．饭菜凉了，我们习惯用微波炉来加热。微波炉专用的盒子在加热过程中仍会释放出来有害物质，并融入饭菜中，使食用者受其毒害。或许你会选择用瓷器来代替聚乙烯盒，但瓷器含铅量高，其危害性更大。所以，最好的办法就是选择相对原始的加热方法。
11．冰箱几乎成为家中的储物柜，在使用冰箱时注意要将生熟食分开。另外，烧熟的食物从冰箱取出来之后一定要再热一次，因为冰箱里的制冷剂对人体也同样是有危害的。
12．无论是海鲜还是畜禽等肉类食品，或多或少总会受到污染。但如果不吃它们又会造成营养失衡。吃可以，但不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件的话尽量吃天然绿色食品，均衡营养，也更安全卫生。但是咸鱼、腊肉和香肠最好不要吃。咸鱼、腊肉及腌制蔬菜中含有强致癌物亚硝胺，香肠、火腿等油炸烹制时也会产生亚硝胺。
除此之外，为了宝宝的健康，准爸爸还要戒烟限酒。因为吸烟和酗酒是精子的大敌，如果你有计划受孕的打算了，那最好提前三个月戒烟，提前一个月戒酒。
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吸烟酗酒可导致男性不育
烟酒除了会对人体造成危害外，还会危害到未来宝宝的健康。首先，烟、酒均可损害男性的性功能，从而引起男性不育症。其次，烟、酒均可直接损害性腺和精子。研究表明，吸烟者精液中畸形精子的比例远远高于不吸烟者。所以，如果你已经打算要宝宝了，那就请你远离烟酒吧！
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