去年秋季,西南大学南区组织开展广场舞活动,每周两个上午,每次练习1~1.5个小时,在黄树村公共场地进行。我对广场舞并不陌生,以前外出经常见到,不由自主地驻足观望,那些翩翩起舞者认真练习的态度,给我留下良好的印象。后与一位参与者朋友相遇,她建议我参加,主要是锻炼身体。我不会跳舞,她叫我慢慢来,可以学,听她一席话,觉得有道理,表示可以试一试。
由于本人免疫力较差,常发高血压、感冒、慢性咽炎、肩周炎等多种毛病,影响正常生活和心情。除了用药,为增强体质,平时也参加小组晨练。天气变冷后,晨练暂停,由自己安排锻炼。由于惰性作怪,常待在家中,此时朋友所述那番话让我动了心。广场舞活动量不大,而且融入群众中锻炼对自己有促进作用,参加自由,环境宽松,场地离住地很近,来去也方便。可是又有顾虑:在参加的30多名退休职工和家属中,多数年龄在60岁左右,不少人有跳舞经验,而我一晃要奔向八旬,又没有舞蹈基础,担心参加难以学会,还有那笨手笨脚的舞姿,会成为别人的笑话。真是还没有“出征”,思想就开始打败仗!可是又想到党和国家对老百姓的关心,倡导全民健身,跳广场舞是为了锻炼身体,不是为了名利;身体好了少生病,给家庭和单位也减轻负担。想到这些,便决心参加!
迈出家门,去广场参加练舞,有点不好意思站在队伍最后面。几天后,朋友关心,叫我站在第一排便于看清楚领舞人的动作,于是我领情走向第一排的边上,也顾不上什么面子了,全身心投入练习中。我有自知之明,虚心向有经验的舞友学习,举手投足从基本做起,手或前或后或高或平或低或弯曲;脚前后左右移动;腿、腰直立或弯曲或转动;特别是根据音乐的节拍和词意,手、脚以及身体其他部位相互配合等。用心练,不清楚的地方,常请教刘、李两位老师或其他舞友。动作没有做对,不气馁,重新再来;做对了,高兴两分钟,算是给自己小小鼓励。对难度大的舞曲,回家后打开电脑,请教百度,边看边记边练。通过这一段时间模仿练习,共学跳了15支舞,虽然有进步,但是很多步骤还记不住,动作也不够准确优美。毕竟自己是退休老人,不能逞强,只能量力而行。相信随着时间的推移和坚持,练习会越来越好。
跳舞是既练身又练心。每次经过几个回合练习,先鼻子出毛毛汗,进而背上也出汗,忙着一层层脱去外衣,一个小时练下来内衣湿润,脸庞红润发热,回家后稍作休息,洗个热水澡,防止感冒,解除疲惫,周身感到特别舒服。回想开始时,一场练习后,感到很累,走路回家,上楼脚发软,现在感觉不同了,脚有力了,一口气可以上到3楼或4楼,肩周炎和坐骨神经不疼了,咽炎诱发咳嗽很少发生,服降压药的药量减少了一些,体重也控制了,总之感到做事或学习精力充沛多了!更重要的是,参加锻炼乐在其中,闲事和烦心事全抛在脑后,保持快乐的心态,尽情享受过程给精神上带来的愉快。汗水洗涤了思想上贪图安逸的想法,收获了积极向上的力量。融入群众中,结识更多的朋友,互相交流积极养生的经验和信息,分享锻炼的快乐,激发热爱美好生活的力量。从这件事我受到了启发:人老了心不能老,要有理想,学点新东西,让快乐长久伴随!
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