当我们要改变历史的时候，核心是改变我们对那个经验的感知，这种感知造成了属于我们个人生命的实像。而在这些感知中也包含了我们对那个事件中其他当事人的感知。
当我们说放下或宽恕时，其实就是学习从过去固有的某种负面感受的历史印记中摆脱出来，因为与其说你是原谅那个事件中的对方，不如说是原谅那个事件中的自己。
德云社的岳云鹏有个被采访的视频，那是一段关于被羞辱和伤害的故事。这个胖乎乎的相声演员在采访视频里讲起那段他15岁时做服务员被顾客羞辱的经历时无法抑制地流下眼泪。
采访的内容大致是这样的：
岳云鹏：做服务员吧，啤酒写错了，包三包五，写错了，嗯，那个，就不愿意了，我说，我给你打个折，不行，骂我，各种污辱我。不行，我说，给您打一个五折，不行，我给您免单，352块钱我掏了……
主持人：就为那几块钱的啤酒……
岳云鹏：六块钱两瓶啤酒，六块钱，各种污辱我。
主持人：现在想到这件事时，心里浮现的是什么？
岳云鹏：我还是恨他，我还是恨他。
主持人：是伤害和气愤……
岳云鹏：我还是恨他，你都是个相声演员了，你挣得比原来多了，都上电视了，这么有深度的节目采访你，你应该说实话，你应该怎样怎样，你不应该恨他了，你应该感激他曾经怎么样，如果没有他你不会被开除，你不会认识郭德纲…… 我还恨他！我特别恨他，到现在我还恨他。你凭什么？我都给你道歉了，什么好听的话都说了，你还这样……
主持人：你把他写进相声里边……
岳云鹏：没有……
主持人：为什么？
岳云鹏：我不敢想，我不想回忆这段，从那大哥买单一直到他走，有三个多小时跟我纠缠，各种污辱我，什么好话我都跟他说了，什么好话我都跟他说了，大爷大妈，那不光他一个人，一桌，五六个人，全听那一个人在说，没有一个人说下，差不多你得了……
每个人活到现在都经历过或大或小的被伤害的故事，也许还有些人在看这本书的时候正身在其中。这种被伤害的故事版本不尽相同，也许是情感上的背叛、被至亲的家人口出恶言的伤害、被好朋友欺骗、被信任的工作伙伴背叛，等等，但被辜负、被伤害甚至被羞辱等感受却是相似的。
无论这个故事是当下在发生的还是一段历史，我们都要明白很重要的一件事。很多人受到伤害时，都会理所当然地认为：任何人遇到我遇到的这个事儿都会和我有一样的感觉！这是一件坏事，对方是个怀着恶意的坏人。但事实上我们在一件事情中所体验到的感受都并不一定是客观的，而是取决于当时那个体验这件事的“我”的状态。
我们对所有发生在自己身边的事物的判断，都基于当时所处的意识状态。同样的一段经历，当我们不断成长扩充意识时，你能看到那段经历中不同的东西，一些过去的自己从来都看不到的东西。比如你能看到那个事情发生的过程勾出了自己内心深处隐藏的脆弱和自卑。
但问题就在于，只有你疗愈自己的脆弱和自卑时才能看到它，当你能够超越自己的恐惧和无力时才能看到别人的恐惧和无力。
这就是为什么通常那些真心感谢伤害过自己的人，都是已经涅槃重生的人生赢家，他们在这一路上通过学习和行动疗愈了自己的自卑和无力，当触碰到内在的力量感和更好的自己时，才明白过去的那些受伤的经历，并不只是那个“坏人”带来的，自己曾经的脆弱和自卑也参与创造了那段被伤害的故事，故事中的那个“坏人”只不过是一个很敬业的演员，配合“我”演好这出戏码而已。如果没有这种带着痛感的提醒，也许就自我感觉良好地在那个阶段停滞下来，再无机会触碰到自己无限的潜力和可能性。所以从这个角度来说，我们真的要好好感谢曾经配合我们的那个投入的“演员”。
你只有真的把昨天放下，才可能来到今天，否则只是昨天的轮回而已。
有一部奥斯卡最佳动画长片叫《头脑特工队》，这是一部充满想象力同时又很有深度的动画电影，这里面有一个很容易被忽略的小片段，乐乐和忧忧跳上思想列车时，乐乐不小心打翻了两个箱子，箱子里掉出来的碎片一个是事实、一个是观点，乐乐说它们怎么看起来长得这么像。冰棒说，是啊，一直都是这样。
这个不显山不露水的隐喻把人们经常把自己的观点当作事实的习惯直截了当地展现出来。人们最大的障碍就是当情绪来袭时，不会意识到是我个人看待这件事的角度导致了我会有这种感受，而是觉得我的角度就是这个世界的普遍真理，而且可能甚至都意识不到有“我的角度”这件事的存在。
“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这就是那么多人都会陷在自己过去的某个被伤害的故事里不能释怀的原因，即使很多人很聪明，甚至在某些领域取得了巨大的成就，也会如此。因为我们站在自己习惯和熟悉的角度时，就会用这个角度来观察世界，来解释那些发生的事情，并且会吸引一些和自己视角维度差不多的人构成自己的人际圈，以至于当我们跟自己的闺蜜或者哥们儿吐槽发生在自己身上的那些糟糕的事情时，通常会得到他们同仇敌忾的反应。因为这是他们想到的唯一能帮得上忙的方式，也是因为他们观察事情的视角和你基本在同一个维度，所以看到的风景也大致差不多。除非你来到新的维度，你周围人的状态才可能升级。
这也是我们不太容易意识到自己的感受是一种纯主观性的体验的原因。
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