无法放下，却又不敢提起

我们常常伤心，往往是因为堆积的情感垃圾太多了。我们可能还在怨恨某一个人，还在怨恨某一件事，或者，当我们提起某件事的时候只有无奈和恐惧，那我们可能在那件事上还有未化解的心结。我们都不是超人，面对人生中一个个我们无法改变的桥段，我们常常无法完全放下却又不敢常常提起，我们往往会把这些都交给时间，但是，大多数时候时间也不能帮我们达到预期的效果。而且在我们不经意间提起这件事情的时候，我们可能还会很难受，那这件事情就成了困扰我们的心灵垃圾了。

不可否认，我们每个人都有心灵垃圾，这些心灵垃圾如果时不时出来冒个泡，我们就要想办法去清理它们了。怎么清理呢？我们最常用的方法就是发泄。

一提起“发泄”，人们便认为它是贬义词。其实在医学上，“发泄”是中性词，甚至是褒义词。正当发泄大致有两种方法，一是嘴巴发泄，二是手头发泄。

嘴巴发泄又分两种：一是自言自语。比如，有人受了上司的气，不敢对上司发作，只好买一瓶酒，一边自斟自饮，一边骂骂咧咧。别看他形象不佳，但他的大方向是正确的。骂完了，气也消了，再蒙头睡一觉，什么事也没有了。不过，喝酒别太多，否则，气是出了，又闹出个酒精中毒可就不合算了。二是对人倾诉。当你有“一肚子气”时，不妨找一个亲近的、理解你的人，把肚子里的怨气全部倒出来，这样便可以得到解脱。但这必须选准对象，因为不理解你的人不可能静听你的“倾诉”，毕竟听别人发牢骚不是一件愉快的事情。而如果他一边听你的诉说，一边做别的事情，一副心不在焉的样子，反而会使你更加生气。不理解你的人还会和你唱反调，说一些“嘿，你真不应该那样……”之类的话，简直是火上浇油，把你气个半死。

手头发泄亦可分为两种：一是用文字发泄。在你受了某人某事的气之后，利用你手中的笔，一“写”为快，把它记下来，或者写一封措辞激烈的信，将对方骂一通。但请记住，这种信，只可以写，不可以发。美国第十六任总统林肯就常使用此法发泄胸中怒气。他在外面受了别人的气，回家就写一封骂对方的信。第二天，家人要为他发信，他却不让：“写信时，我已经出了气，何必把它发出去惹是非。”二是以创作发泄，这是发泄的最高境界。凡·高将苦闷“发泄”在画布上，成为油画大师，巴尔扎克将生活的压力“发泄”在稿纸上，成为一代文豪……

此外还有一种“手头发泄”方法：摔盆打碗砸东西。因这不是正当发泄的方法，我们并不提倡。有人在外头受了气，回到家对着家里人吹胡子瞪眼、摔盆打碗，将心理压力转嫁到亲人身上，这样做就大错特错了。

有了失落，有了不开心，有时候甚至已经影响了我们的生活，就要及时排解、及时发泄。及时清理掉我们的心灵垃圾，我们就有了装下快乐的胸怀。