落入井字格后方步法

时间：2022-02-08 理论教育版权反馈

【摘要】：以上为“蝴蝶步法”的五段动作,初习练者须分段练习,待每段动作熟练掌握以后,将五段动作依次串联起来练习,当然,习练者也可以根据自我习惯创新出适合自身特点的步法,来强化练习,以求自由无羁;前提是先熟练掌握步法的基础,遵循“先继承,后发扬”的宗旨,则易于事半功倍。

蝴蝶步法_振藩武技:近身发力

第二节　蝴蝶步法　动如流水

大道似水

何为道?

道是一切事物构成的最基本的要素,它是简单的、无形的、无欲的、无冲突的最高境界。

李小龙时常把水比喻为道,因为水具备柔顺性、适应性、忍耐性与协作性。把水放入碗中就成为碗的形状,放入杯中则成为杯子的形状。当水静止时,十分澄清与柔顺,而一旦水汹涌咆哮时,又变得那样的浑浊而具备毁灭性。因此,当一个人镇静如水时,可以凭借其强大的内在力量对付一个嚣张自负的挑战者;当一个人镇静如水时,又具备极强大的自我控制能力,因为其心灵是宁静而沉着的。

所谓大道似水,指的是人应该同自然规律保持一致,而不能违抗,这意味着我们做任何事都应顺其自然而不可过分强求,不要任何情况都强力去做。如庖丁解牛,一把刀用了20年而不换,就是源于他掌握了规律,并很好地顺应了规律,故而可以做到“以无厚入有间”,进入“从心所欲、游刃有余”的境地。

诚然,人力有穷尽时,让事物按其自身规律发展,像水一样流动,像镜子一样平静,像回声一样快而不留痕迹,静无杂质,这便是截拳道之道的内涵。

本节将截拳道“近身”技术中的各种“步法”有机地串联在一起,形成一套动如流水般的循环连动步法,命名为“蝴蝶步法”,期待以此训练抛砖引玉,令习练者获得“动如流水、翩似蝴蝶”般的步法移动技巧。

截拳道“蝴蝶步法”的具体动作练习如下(由五段连续动作组成):

第一段,右侧身警戒势——前后滑步——右侧步——跳步

(1)以右侧身警戒势站立,右脚踏入井字格中央,左脚脚后跟略抬起落入井字格左后方边角;双手握拳,右拳前伸左拳后置,一前一后侧身护住中线(图040)。

(2)右脚上步约一足长的距离,滑入井字格正前方格中;左脚跟随右脚滑步上前约一足长的距离,落入井字格左侧面格中(图041);动作不停,左脚迅速退步约一足长的距离,滑入井字格左后方边角;右脚跟随左脚向后滑步约一足长的距离,落入井字格中央(图042);此谓之“前后滑步”的连贯动作。

(3)依循上式,右前脚迅速向右侧移动约一足的距离,落入井字格右侧格中,同时,左后脚亦随之向右移动约一足的距离,落入井字格后方格中(图043);此谓之“右侧步”的连贯动作。

(4)动作不停,双脚掌同时贴地跳起,于空中交错落步,呈左拳在前、右拳在后的左侧身警戒势站立,左脚置前,落入井字格中央,右脚置后,落入井字格右后方边角的位置(图044)。此谓之“左跳步”的连贯动作。

图040

图041

图042

图043

图044

第二段,左侧身警戒势——前后滑步——左侧步——跳步

(5)接上动作,以左侧身警戒势站立,左脚上步约一足长的距离,滑入井字格正前方格中;右脚跟随左脚滑步上前约一足长的距离,落入井字格右侧面格中(图045);随即,右脚迅速退步约一足长的距离,滑入井字格右后方边角;左脚跟随右脚向后滑步约一足长的距离,落入井字格中央(图046);此谓之“前后滑步”的连贯动作。

(6)动作不停,左前脚迅速向左侧移动约一足的距离,落入井字格左侧格中,同时,右后脚亦随之向左移动约一足的距离,落入井字格后方格中(图047);此谓之“左侧步”的连贯动作。

(7)随即,双脚掌同时贴地跳起,于空中交错落步,呈右拳在前、左拳在后的右侧身警戒势站立,右脚置前,落入井字格中央,左脚置后,落入井字格左后方边角的位置(图048);此谓之“右跳步”的连贯动作。

第三段,三角步——跳步

(8)接上动作,略向后闪身,右前脚虚点地向后回拉,身体重量移至左后脚,右脚回拉至左脚内侧时(图049),脚掌触地向右侧方滑动,落入井字格右后方边角的位置(图050);

(9)动作不停,身体略向右转体,身体重量移至右脚,左脚虚点地回拉,落入井字格后方格中(图051、图052);左脚回拉至右脚内侧时,向前方滑动,落入井字格中央靠前的位置,呈左拳在前、右拳在后的左侧身警戒势站立(图053);此谓之“三角步”的连贯动作。

(10)随即,双脚掌同时贴地跳起,于空中交错落步,呈右拳在前、左拳在后的右侧身警戒势站立,右脚置前,落入井字格右前方边角的位置,左脚置后,落入井字格中央靠后的位置(图054);此谓之“右前跳步”的连贯动作。