患有肝病的人该如何睡

患有肝病的人该如何睡

肝病是指发生在肝脏的病变，包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精肝等，是一种常见的危害性极大的疾病，应以积极预防为主。

1.肝脏疾病与睡眠的关系

“人卧则血归于肝”，只有足够的睡眠，才能让肝得到修复。临床医学证明，除去遗传、传染因素，睡眠质量不好的人，患肝病的概率比睡眠正常的人高出一倍以上。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。很多人都有过这样的体验，偶尔熬夜或者通宵不睡，双眼就会出现赤红的血丝，这个从中医上说，就是肝火上升的典型症状。

肝病患者大都有失眠的毛病。中医认为，肝病患者一般有肝气抑郁或肾阴亏耗现象，而抑郁、脾气差、气血两亏都可以导致失眠、多梦、神经衰弱等现象的发生。

综上所述，肝脏状况和睡眠状况是互相影响的：人火气大，睡不着，肝在新陈代谢方面就会出现问题；而肝出现问题，又会导致肝火上升，让人睡不沉。

2.肝病患者的睡眠指导

肝病患者因病变致使身体的新陈代谢功能受到影响，全身的营养不足，免疫力下降。然而良好的睡眠可以减少营养的消耗，促进新陈代谢，提高人体免疫力，有利于肝病康复。

肝病患者要想获得良好的睡眠，应做到以下两点：

（1）选择正确的睡眠姿势。肝病患者睡觉时宜采用右侧卧，避免脏器受压迫，不要将手放在胸前，以免造成梦境，使其睡不沉，易惊醒。此外，也不应蒙头睡觉。

（2）泻除肝热，保证睡眠。睡觉前泡脚，可以睡得更好，再配合以按摩太冲穴，即可达到促进血液循环、泻除肝热，改善睡眠质量的目的。太冲穴位于足背侧，在脚拇趾与第二趾的夹缝缓慢上移，直到感觉有脉搏在指下跳动，那地方就是太冲穴。用拇指压动穴位，三分钟左右即可。