学会和自己的内心交流

学会和自己的内心交流

3.学会和自己的内心交流

当你感到痛苦时，让自己这样想：这痛苦并不是可耻的，它不会损害我们的心灵；痛苦也不会伤害我们的理性和对公共利益的关注。在大多数感到痛苦的时候，伊壁鸠鲁的话对你都是有用的：“痛苦不是不可忍受的，也不会永远持续的，只要你记住它也有它的限度，不要让它在自己的想象中放大。”

——摘自《沉思录》

如果要问世间最坚强的是什么？那答案就是人的心灵。如果再问最脆弱的是什么？我想应该还是人的心灵。其实，人的心灵不但脆弱，还很复杂。因此，很多时候，我们的心灵常常因为太过脆弱，不能应付来自各个方面的压力而崩溃了。而有的时候，我们甚至连自己的内心都看不通透，因此而常常导致后悔。所以，这就需要我们经常跟自己进行心灵的对话。

某杂志上曾刊登过这样一篇文章：

澳洲有一位动物学家从亚马逊河流域带回两只猴子，一只壮硕无比，一只瘦小羸弱。他把它们分别关在两只笼子里，每日精心喂养，观察它们的生活习性。一年后，大猴子死了，小猴子还活得好好的。为了不中断研究，他又逮来一只壮硕的猴子，可是不久，这只壮硕的猴子又死了。数年后他又重返那个地方对猴群进行研究，结果发现，凡是体格壮硕的猴子，“人缘”关系都比较好。其他猴子弄到好吃的，它都能分享到一份。但这类猴子很少能静下来，它们总是处在不停地追逐嬉闹之中。而那些善于晒太阳和闭目养神的猴子则不同，它们被捉住后，却能长时间地活下来，而不像那些不善于独处的猴子，很快就死掉。这位动物学家因此得出结论：缺乏交往的生活是一种缺陷，缺乏独处的生活则是一种灾难。

这个现象强调的是：要重视内心世界的建设，懂得与自己的心灵交谈，从优雅、宁静的独处中感悟人生。当然，这不同于一味地离群索居，整天把自己关在屋里耽于幻想，而是工作、学习之余自娱生活的一部分。

曾经有人说过：每人都看自己的前面，但我看自己的内部，对于我，只有自己是对象，我经常研究自己，检查自己，仔细探讨自己。

懂得与人交流很重要，但是更要学会与自己内心的灵魂交流。在人前充满笑声，一个人独处时，有时候会让悲伤淹没。

开阔而清静的心灵空间是美好生活的一部分。相信我们每个人内心都有一个这样的心灵避风港，当我们在人生的旅途中走得累了、烦了的时候，不妨走进自己营造的心灵的小屋，安静下来，把琐碎的事情、生活的烦忧暂时抛到九霄云外，静静地倾听自己心灵的声音！

有人问古希腊大学问家安提司泰尼：“你从哲学中获得什么呢？”他回答说：“同自己谈话的能力。”

同自己谈话，就是发现自己，发现另一个更加真实的自己。生活中的烦恼和压力、忧愁和委屈多得不胜防备，有的时候要找一个适当的倾听者是比较难的。那我们就不妨选择说给自己听。这样的自我对话也是一种很好的自我释压的方法。与自己对话的时候，我们可以将自己扮演成两个不同的角色。比如，你工作进度完成得不理想了，一个你可以说：“太糟糕了，他完成了将近九成，而我才不到八成。”另一个自己说：“她才完成了五成，而我完成了八成呢！”于是，比上不足比下有余，你的心里也就好受多了，轻松多了。这就是自我对话，在不耽误别人时间，也不影响别人情绪的情况下，我们的心声也得到了倾吐，烦恼忧愁也得到了释放。

所以，当你不堪生活和心灵的重负又谁也帮不了你时，当你有满腹的话语又找不到人倾诉时，你千万不要绝望，因为还有一种“自我释放”、“自我对话”的习惯可以拯救自己，可以让你自己解放自己。其实，拥有宁静的心灵世界本来就是美好生活必不可少的，我们每个人内心深处都有一个这样的避风港湾。当我们在人生的路上感觉疲惫的时候，不妨在此享受片刻的温馨。将生活的琐碎和工作的压力都抛在脑后，静静聆听心灵的声音，与自己交谈。

人生总是充满浮浮沉沉，在社会的洪流中为名利权力而追逐，表面的光鲜与浮华掩盖不了有时来自内心的那一份孤寂与迷茫。所以要学会从功名利禄中抽身出来，给自己一个独处的空间与自由，与自己的灵魂对话，倾听来自灵魂深处的声音，让浮躁繁杂的内心得到宁静，沉淀出属于自己的纯粹。这样方能知道自己真正需要什么，在迷茫中找到方向。

与自己的心灵交谈、与自己相处是一种艺术、一种境界。在与自己的谈话中，才能发现一个真实的自己，保持一份冷静和坦然。在与自己的谈话中，才能给我们带来思想上的顿悟和升华。当我们面对自己，便可摘下种种面具、包袱，得到彻底放松，把心灵中的真实情感和盘托出，细细梳理、慢慢品味。当面对自己，回首往事，正好可以给自己一个静思内省、扪心自问的机会，净化藏污纳垢的灵魂。