【摘要】：增强自身抵抗力目前，新型冠状病毒尚无有效的免疫预防接种，那么增强自身的抵抗力就很重要了。应按时休息，确保睡眠充足。2）合理饮食注意每日均衡营养，适当进食高蛋白食物、新鲜洁净的蔬菜水果，不要节食。食物都要熟透后才能食用，不偏食、不挑食，荤素搭配得当，以清淡、易消化饮食为主，不宜油腻或大鱼大肉，以免饮食不健康导致腹泻而引起不必要的恐慌，不吃野生动物。
增强自身抵抗力
目前，新型冠状病毒尚无有效的免疫预防接种，那么增强自身的抵抗力就很重要了。让我们一起来看看应该怎样做。
1）适当活动和休息
儿童在家休息时不可长时间看电视或玩电子产品，应适当安排锻炼或活动。对学龄期儿童，在不影响学习、完成学校作业的情况下，可以和家长一起参与家庭清洁工作。应按时休息，确保睡眠充足。
2）合理饮食
注意每日均衡营养，适当进食高蛋白食物、新鲜洁净的蔬菜水果，不要节食。可根据实际情况适量补充维生素、矿物质，如鱼肝油等。食物都要熟透后才能食用，不偏食、不挑食，荤素搭配得当，以清淡、易消化饮食为主，不宜油腻或大鱼大肉，以免饮食不健康导致腹泻而引起不必要的恐慌，不吃野生动物。多饮水，多排尿，尽量不饮用冷水，宜饮用温水，以加快身体新陈代谢，同时适量增加奶制品（牛奶、酸奶）的饮用。
3）保持良好的心态
众志成城，我们必将取得胜利！家长们要调整好自己的心态，避免将紧张的情绪传递给孩子，造成他们的心理负担，并应注意及时发现孩子的心理问题，给予孩子恰当的开导，还可以求助专业的心理援助（优先选择线上心理咨询，必要时可至心理门诊就诊）。大人和孩子应合理安排生活作息，共度时艰！
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