【摘要】：内疚是当人们做错事后的一种悔恨心理，超限的悔恨，会对人们的正常生活产生极大的危害。因此，如果这种努力不曾成功，那么就会产生内疚感。自我强加的内疚包括自我责备和自我憎恨。内疚于事无补，要学会摆脱内疚，只有对自己过去不喜欢的事发誓绝不允许再发生类似事件。从现在开始，将过去的事视为无法挽回的结局，要有另一种思维，那就是努力解决你要回避的问题，便可消除自己内疚悔恨的心理。
学会摆脱内疚_心理呵护200招
内疚是当人们做错事后的一种悔恨心理，超限的悔恨，会对人们的正常生活产生极大的危害。产生内疚的途径有两条，一条是残留下来的，另一条是强加给自己的。
残留下来的内疚，是在人们非常小的时候经常感受到的，然后便被作为一种残留的孩子气式的反应而一直被保留到他成人以后。残留的句子包括“你再不听话，妈妈是不会喜欢你的”“你这样做是羞羞脸”，如果一个人使得他的上司或他的衣食父母失望的话，那这些背后的含义仍然会导致伤感。人们一直不懈地努力寻求他人的支持。因此，如果这种努力不曾成功，那么就会产生内疚感。
自我强加的内疚包括自我责备和自我憎恨。或者说，也包括由于过去的一些行为违背了做人原则，而弄得自己无精打采。一个人如果一味地内疚下去，并没有真心努力地去遵守这些原则的话，在任何情况下，内疚都是一种愚蠢的，是毫无益处的行为。对既成的事实，你只是叹息、自责，那一丝一毫也不会改变。内疚于事无补，要学会摆脱内疚，只有对自己过去不喜欢的事发誓绝不允许再发生类似事件。从现在开始，将过去的事视为无法挽回的结局，要有另一种思维，那就是努力解决你要回避的问题，便可消除自己内疚悔恨的心理。还有就是无意中做了错事傻事，也没有必要捶胸顿足，不要气馁，不要找借口，这样并不能改变既成事实，而应汲取教训力求下次做好。
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