补肺脾之气最重要

孩子受凉、穿衣过多、患有某些疾病以及流感传染等，都是导致感冒的常见原因，孩子可能出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等症状。

中医认为，肺主气。肺气能够补益体表以抵抗外邪，致使不易受寒气或热气的侵袭。否则，肺气功能薄弱，小孩抵抗力弱，就容易反复感冒。

另外，小孩的脾功能不足。如果父母护理不到位，吃得过多、过少，挑食偏食等，都会导致脾胃虚弱。中医认为，脾是气血的化生之源，脾的运化功能失职，就会导致肺气不足，孩子就容易受热、着凉，引发感冒。

宝宝受凉、穿衣过多、患有某些疾病以及流感传染等，都是导致宝宝感冒的常见原因，宝宝可能出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等症状。这时，妈妈可以自己先帮助孩子做些调理。如孩子风热感冒，可以做些绿豆粥，如果是风寒感冒，可以煮些生姜红糖水。另外，给宝宝多喝水，充分休息，保证屋子空气湿润流通等。

宝宝躺在床上，妈妈隔着衣服在其背部轻轻搓热，能起到预防感冒的作用。如果宝宝出现轻度的鼻塞，可将宝宝耳朵稍稍搓红，对治疗鼻塞很有好处。

精准取穴：两锁骨内侧的凹陷处，胸骨上窝中央的咽喉位置即是天突穴。

按摩方法：用大拇指点揉1分钟。

功效：可使清气入肺，排出浊气，从而缓解和抑制感冒。

饮食调理

银耳苹果瘦肉粥

材料　水发银耳50克，苹果、猪瘦肉各100克，大米80克，枸杞子5克，盐、鸡精各适量。

做法　1.水发银耳择洗干净，撕成小片；苹果洗净，去皮，除核，切块；猪瘦肉洗净，切片；大米淘洗干净；枸杞子洗净。

2.锅置火上，倒入适量清水烧开，下入大米、小朵银耳煮至米粒八成熟，放入苹果块和猪瘦肉片煮熟，加枸杞子略煮，加盐和鸡精调味即可。

功效　清肺健脾，缓解感冒。

专家提醒：有酸味等异常气味的银耳不能吃。

白菜绿豆饮

材料　白菜根适量，绿豆10克，白糖适量。

做法　1.白菜根洗净、切片；绿豆洗净。

2.绿豆入锅加水煮至半熟，然后加白菜根片同煮。

3.至绿豆开花、菜根熟烂即可，取汤，加入少量白糖调味。

功效　白菜根有养胃生津、清热除烦、通便等功效。绿豆则性甘凉，能清热除烦、解毒利便。两者一同煮汤饮用，对小儿风湿感冒有很好的效果。

专家提醒：宝宝脾胃发育仍不完善，食用凉性的食物，如绿豆、莲藕等要谨慎，通常可以选择成人量的1/4～1/3，如绿豆成人每天宜食用30克左右，宝宝则选择10克左右即可。