【摘要】：主要营养成分 这款豆浆主要含有蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、B族维生素、维生素E、磷脂等成分。营养价值 具有固肾强精、补气养血、益智健脑等功效，能促进血液循环，帮助人体排毒，滋养脑细胞，增强脑功能和记忆力，帮助人体抗疲劳，并且能为人体提供丰富的钙质，有助于防治骨质疏松。
木耳核桃豆浆
食材
黑木耳、核桃仁、黄豆、白糖各适量。
做法
1 黄豆提前6小时淘洗并浸泡。
2 黑木耳用清水泡发，择洗干净。
3 核桃仁用清水洗净。
4 把泡好的黄豆、核桃、木耳放入豆浆机中，加适量水打成豆浆，倒入碗中，加入白糖即可。
主要营养成分 这款豆浆主要含有蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、B族维生素、维生素E、磷脂等成分。
营养价值 具有固肾强精、补气养血、益智健脑等功效，能促进血液循环，帮助人体排毒，滋养脑细胞，增强脑功能和记忆力，帮助人体抗疲劳，并且能为人体提供丰富的钙质，有助于防治骨质疏松。
适宜人群 一般人群均可，尤其适宜气血不足的人士饮用。
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