【摘要】：主要营养成分 这款豆浆主要含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胶质、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、多种维生素等成分。营养价值 清肝利胆、滋阴补肾、健脾益气，有效清除体内自由基，净化血液，降胆固醇和甘油三酯，并有抗病毒、提高免疫力、抑制癌细胞的作用，有助于养肝护肝，对目赤肿痛、肺热咳嗽、糖尿病、脾虚腹胀、神经衰弱等均有辅助调理作用。
生菜木耳豆浆
食材
生菜、黑木耳、黄豆各适量。
做法
1 黄豆提前6小时淘洗并浸泡。
2 黑木耳用清水泡发，择洗干净。
3 生菜择洗干净，切成块，与泡好的黄豆、黑木耳一起放入全自动豆浆机中，加入适量水打成豆浆。
4 将打好的豆浆倒入碗中即可。
主要营养成分 这款豆浆主要含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胶质、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、多种维生素等成分。
营养价值 清肝利胆、滋阴补肾、健脾益气，有效清除体内自由基，净化血液，降胆固醇和甘油三酯，并有抗病毒、提高免疫力、抑制癌细胞的作用，有助于养肝护肝，对目赤肿痛、肺热咳嗽、糖尿病、脾虚腹胀、神经衰弱等均有辅助调理作用。
适宜人群 一般人群均可，尤其适宜心脑血管疾病患者和具有肝肾功能障碍的人士饮用。
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