【摘要】：激烈的竞争，紧张的人际关系，营养过剩，身体运动量不足等社会现实问题，使人类脆弱的心理、生理随时有可能遭受到致命的打击，引发许多现代文明病。科学研究表明，平衡饮食、适量运动、良好睡眠、心理健康是维护健康的四大基石。发现只要采取7种基本的健康行为，就能明显地提高人的健康状态。结果显示，我国居民具备健康素养的总体水平仅为6.48%，即每100人中不到7人具备健康素养。
随着我国社会经济的快速发展，人们的物质生活水平有了显著的提高。但与此同时，人们的人生观、价值观、金钱观也发生了很大变化，呈多元化、个性化发展趋势。现代社会的物质进步在给人们带来极大方便与舒适的同时，也带来了许多消极影响。激烈的竞争，紧张的人际关系，营养过剩，身体运动量不足等社会现实问题，使人类脆弱的心理、生理随时有可能遭受到致命的打击，引发许多现代文明病。科学研究表明，平衡饮食、适量运动、良好睡眠、心理健康是维护健康的四大基石。20世纪60年代末期，美国学者布瑞斯洛（Breslow）等对7000名11～75岁的不同阶层、不同生活方式的男女居民进行了9年的追踪研究，结果证实，人们的日常生活方式对身体健康的影响远远超过所有药物的影响。发现只要采取7种基本的健康行为，就能明显地提高人的健康状态。它们是：（1）每日正常而规律的三餐，避免零食；（2）每天吃早餐；（3）适量运动；（4）每晚7～8小时的睡眠；（5）不吸烟；（6）保持适当的体重；（7）不饮酒或少饮酒。2009年卫生部召开《首次中国居民健康素养调查》新闻发布会，介绍中国居民健康素养调查情况。结果显示，我国居民具备健康素养的总体水平仅为6.48%，即每100人中不到7人具备健康素养。从健康素养的3方面内容看，具备基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能素养的人口比例分别是14.97%、6.93%和20.39%。这个结果提示我们应该大力推进健康促进与健康教育工作，提高全民的健康素养水平，刻不容缓。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
