遇到同样的事情为何个人情绪反应会不同呢

生活中的有些事情真是耐人寻味！如考试成绩同样是80分，有人兴奋，有人沮丧，这是为什么呢？主要是由于个人的自我认知与评价不同所致，对于成绩长期在60～70分徘徊的同学来说，80分意味着进步，自然高兴；而对于成绩长期在90分以上的同学来说，80分意味着退步，心情自然就难受。又如考入同一所大学，有人高兴，有人失望，这也与个人对事件的评估有关，即本来学习成绩很优秀的学生，自己希望考上重点名牌大学，结果却考上了一般大学，则难免出现失望情绪；而原本成绩一般，对考上大学没抱什么希望，但意外地被大学录取者，当然喜出望外。因此，个人的情绪总是多少受其思维与看法的影响。

认知心理学家认为，人的情绪和行为反应并不全是由刺激事件本身直接引起的，而是通过人的认识过程所决定和调节的，对于同一件事情，个人的认识和看法不同则可能有完全不同的情绪体验和行为反应。

一般来说，每当人们有一种想法或信念（心理学称之为“认知”）时就伴随相应的情绪体验和行为变化。情绪分负性（消极）和正性（积极）情绪两类，而负性情绪反应与负性想法、负性认知相互影响，相互加强，形成恶性循环。而打破恶性循环的关键在于改变认知，这就是认知疗法的基本观点。

一般来说，在情绪不稳定的同学中，总能发现若干认知曲解及不恰当的想法与观点，如完美主义、过分夸大或缩小、任意推断、绝对化要求等。这些认知曲解往往是造成心理痛苦和行为问题的直接原因，由负性不合理认知或认知曲解导致不良的情绪与行为反应，而持续的不良情绪又可影响学习和生活。

改善负性认知，建立正性观念！

中学生需要从改善负性认知入手，这是打断负性认知→不良情绪→不良行为三者之间恶性循环的心理突破口。面对同样一件事情，个人的反应不一样，有的人觉得好，有的人却受不了。其实很多事件都如此，“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，个人所处的角度不同对同一事件的评价就可能不一样，因而产生不同的情绪反应和行为变化。

问题在于这个世界上没有一个人、没有一件事是十全十美的，每个事物你都可能找到它的阴暗面，这样一来你也总能找到使自己不高兴的理由！不少中学生就是进入了这样的误区，他们常常习惯性地戴着有色眼镜，只看到事物不完美的一面，在他们的心目中似乎没有什么好事情，自然每天就难以高兴起来！所以，我们要学会全面地分析事物，一分为二地看待生活和学习中所面临的各种困境。

例如，春夏秋冬，四季均有其无数美景，然而你却是夏天嫌热，冬天嫌冷，春天怨多雨，秋天怨过燥，那么，一年四季，你的心情也好不起来；若能换一种乐观的心态，春天观花，冬天赏雪，夏天看万物的勃勃生机，秋天喜获沉甸甸的丰收果实，那么，你一年四季都拥有了欢笑。

因此，如若能改变自己观察事物的态度，那么，你的情绪和你的人生也会为之而改观，故考生要学会改变消极的观念及想法，建立理性观念和正性认知，这样乐观的心态将使你的生活更加充满情趣。