孕月胎教重点

第124天　孕5月胎教重点——运动胎教

第5个月（第18周）

胎教是指为了促进胎儿生理和心理健康发育成长，同时确保孕产妇能够顺利度过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。因为如果没有健康的母亲，就不能生育出健壮的孩子。

孕5月胎教重点：运动胎教

孕5月胎动已经比较明显了，每天孕妈妈都清楚地感到胎儿在不停地运动，这时是进行运动胎教的最好时机。运动胎教的实质性内容是对胎儿开展积极教育，有计划有意识地对胎儿提供有益且适当的刺激，促使胎儿对刺激作出相应的反应，从而进一步刺激胎儿大脑的功能、躯体运动功能的生长发育。

孕妈妈在饭后1～2小时后，以最舒服的姿势躺着或坐下，用一只手压住自己腹部的一边，再用另一只手压住腹部的另一边，轻轻挤压，感觉胎儿的反应。反复几次，胎儿可能就感觉到有人触摸他，就会踢脚。此时可轻轻拍打被踢的部位几下。一般在一两分钟以后，胎儿会再踢，这时再轻拍几下。拍打时，可换换部位，胎儿就会向改变的部位踢，但注意改变的部位不要离上次被踢部位太远，手法须轻柔。这样的活动每次可进行5分钟左右，每天1～2次。

在这个过程中，可以为其准备一首轻松的背景音乐，对活泼好动的胎儿，可多听一些舒缓优美的乐曲，对文静少动的胎儿，则应多听一些明快轻松的音乐。并且不时和胎儿说话，夸奖他（她）几句，观察他（她）的反应。孕妈妈的夸奖可是宝宝最大的动力哦！

小贴士

研究表明，凡是在宫内过“体育”运动训练的胎儿出生后翻身、坐立等动作的育都明显早于一般的宝宝。

专家提示

对胎儿的运动训练应当注意，一般在妊娠12周内及临产期均不宜训练，先兆流产或先兆早产的孕妈妈也不宜进行训练。此外，胎教时还要注意手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急。

和胎儿做游戏

怀孕5个月后，孕妈妈们能感觉到胎儿在身体里动吧？上班族的孕妈妈在闲暇时间是不是简单的休息呢？这时候，可以通过和胎儿做游戏来进行胎教了。

每次游戏时，孕妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，当胎儿用小手或小脚还击时，孕妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎儿就会再次还击。然后，孕妈妈在距离原拍打的位置不远处再轻拍，胎儿会很快向改变的位置再作还击。