【摘要】：镁是一种参与生物体正常生命活动及代谢过程必不可少的元素。从数量上讲，仅次于钙、钠、铁，在人体内是占第四位的阳离子，在细胞内仅次于钾。血镁以三种形式存在：离子化镁、复合物镁、清蛋白结合镁。镁的功能是维持人体神经信息的传递和神经肌肉的应激性，激活多种生物酶的活性，同时也是形成骨骼的重要材料。人体每日需镁0.15～0.175毫摩/千克体重，如果每日摄入量小于0.4毫摩，一周内血镁下降。
镁是一种参与生物体正常生命活动及代谢过程必不可少的元素。从数量上讲，仅次于钙、钠、铁，在人体内是占第四位的阳离子，在细胞内仅次于钾。一个70千克体重的人，体内含镁总量约35克，53%分布在骨组织中，27%在肌肉内，19%在软组织中，0.5%在红细胞中，0.5%在血浆中。血镁以三种形式存在：离子化镁、复合物镁、清蛋白结合镁。
镁的功能是维持人体神经信息的传递和神经肌肉的应激性，激活多种生物酶的活性，同时也是形成骨骼的重要材料。镁影响细胞的多种生物功能：影响钾离子和钙离子的转运，调控信号的传递，参与能量代谢、蛋白质和核酸的合成；可以通过络合负电荷基团，尤其核苷酸中的磷酸基团，从而发挥维持生命物质结构和功能的生物学作用；催化酶的激活和抑制，以及对细胞周期、细胞增殖及分化的调控；镁还参与维持基因组的稳定性，并且还与机体氧化应激和肿瘤发生有关。镁制剂口服，可致泻、利胆；肌内注射或静脉注射，可抗惊解痉。
人体每日需镁0.15～0.175毫摩/千克体重，如果每日摄入量小于0.4毫摩，一周内血镁下降。摄入量不足，见于营养不良、减肥者饥饿疗法、饮用低镁软水等。未经碾磨的谷物、绿叶蔬菜、豆类和坚果类是镁最为丰富的来源；鱼、肉、奶和水果中镁含量较低；经过加工的食物，在加工过程中镁几乎全部损失。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
