中医说体质

体质好，身体就健康，就不容易生病。体质弱，就多病。体质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。

体质，是我们在生活中常用的词儿：体质好不好、每个人的体质不同、如何改善体质，可体质到底是什么呢？

“体质是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。”这是教科书对体质的解释。通俗点说是指身体的基本素质，由先天遗传和后天养护决定。先天我们无法选择，后天可以通过悉心调养去改变。

体质好，身体就健康，就不容易生病。体质弱，就多病。体质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。人体的体质不同，决定了机体对于某些疾病的易感性、表现形式、预后效果和治疗反应等，也是产生不同疾病的决定因素之一。

中医一贯重视对体质的研究，早在2000多年前的《黄帝内经》里，就对体质学说进行了深入的探讨。它运用阴阳五行学说，结合人的肤色、体形、禀性、态度以及对自然界变化的适应能力等方面的特征，归纳出木、土、火、金、水五种不同的体质类型，再根据五音大小，阴阳属性及手足三阴经的左右上下、气血多少的差异，将上述每类再分为五类，即25种体质类型。根据人体体质的阴阳盛衰，把人分为太阴之人、少阴之人、太阳之人、少阳之人、阴阳和平之人五种类型，这都是后来体质分类的依据。

体质形成的机制是极其复杂的，它是机体内、外环境多种复杂因素综合作用的结果。

■ 地理环境因素　生活在不同地理环境条件下，由于受着不同水土性质、气候类型、生活条件的影响，从而形成了不同地区人的体质。中医有同病异治之说，如一个东北人和一个广东人患同一种病，中医处方可能不一样。因为两个人体质不同，所谓“一方水土养一方人”。

■ 先天因素　先天因素即“禀赋”，先天禀赋就是指父母先天的遗传及婴儿在母体里的发育营养状况。总之，形体始于父母，体质是从先天禀赋而来，所以父母的体质特征往往能对后代产生一定影响。

■ 性别因素　男性一般代谢旺盛，肺活量大，在血压、基础代谢、能量消耗等方面均高于女性，一旦患病，病情反应会比女性要激烈；而女性免疫功能较强，基础代谢率较低，虽然体质较弱，但一般寿命较长。

研究显示，男性平和体质、痰湿体质、湿热体质明显多于女性；女性血瘀体质、阳虚体质、气郁体质、阴虚体质明显多于男性。所以，男性平时要少吃羊肉、狗肉、辣椒等辛温燥烈的食物；女性要少吃寒凉食物，尤其夏天，切忌贪吃生冷而损伤脾胃，日常生活中女性应注意适当缓解压力，在用药上，女性用药量一般应比男性轻。

■ 年龄因素　人体的结构、功能和代谢会随着年龄而发生改变，因此，体质也会随着年龄的增长而发生变化。俗话说，“一岁年纪一岁人”便是这个道理。中老年人痰湿体质多见，可能与其生活趋于稳定，并且总体生活水平提高有关。在年轻人中，阴虚体质、湿热体质、气郁体质多见，可能与年轻人喜欢吃煎炸烧烤等类食物或嗜好烟酒，以及生活压力增加有关。

■ 精神因素　强烈的精神刺激可直接损伤人的机体结构，使健康体质的基础发生动摇。

■ 饮食营养因素　《素问·平人气象论》说，“人以水谷为本”，这说明体质不仅与先天禀赋有关，而且依赖于后天水谷的滋养，水谷是人体不断生长发育的物质基础。营养不当，也会引起人体发病。

■ 职业因素对体质影响大　不同的职业背景对体质也有重要影响。研究显示，气虚体质在无职业者和农业劳动者中多见，阳虚体质在生产运输工人中多见，阴虚体质多见于学生，痰湿体质多见于领导干部，湿热体质多见于学生和商业服务人员，而在农业劳动者中最少；血瘀体质在办事人员中多见，气郁体质在学生和无职业者中最多。

生活安逸、养尊处优的人容易形成痰湿体质，平时要注意体育锻炼，经常参加户外活动，增强心肺功能。从事脑力劳动者，容易形成血瘀体质，要经常进行有助于促进血液运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈等。从事体力劳动者，易形成气虚体质。