【摘要】：于是将时间倾注在如何得到房子、金钱、伴侣、地位等欲望方面，每天生活在对快乐生活的期盼中。然而，当下的他们并不快乐，因为他们并未处在自己渴望的状态中。然而事实上，我们是有选择权的，可以达到自己想要的任何状态。选择快乐也只是其中的决定之一。我们可能无法选择外界环境，但是我们可以选择重新诠释我们的生活。快乐与忧伤，全在一念之间。
快乐是一种选择（一念之转的力量）_品质生活·心悦读：超好玩的幸福心理学
很多人认为，如果拥有了梦想中的东西，就会得到快乐。于是将时间倾注在如何得到房子、金钱、伴侣、地位等欲望方面，每天生活在对快乐生活的期盼中。然而，当下的他们并不快乐，因为他们并未处在自己渴望的状态中。欲望的空洞如果放任自流，只会越来越大，无法填满。许多人终其一生都在追求自己没有的东西，因此一生都只是在等待快乐。
渴望→付出行动→达到渴望的状态，这是大多数人的生命历程。然而事实上，我们是有选择权的，可以达到自己想要的任何状态。如果我们真正想要的是快乐，现在就可以开始做一个快乐的人，把所有负面情绪都放下。如果我们处于快乐的状态中，并且以快乐的态度接触人和物，将会吸引更多令人快乐的事情，拥有自己想要的一切。
快乐需要去发现。看到美丽的风景、收到一份礼物、和好友倾心聊天、去遛狗、听音乐都是能够令人快乐的事情，留心观察生活，可以帮助我们增加享受生活的时间。辨认生活中令人不开心的事情很简单，但是辨认让我们开心的事情却不容易，大家都是把焦点放在前者上，对后者却视而不见。因此，我们要给自己留些时间去感受这些快乐，在一天24小时里，不时地感受到快乐的力量。
人的一生都会面临很多决定，譬如结婚、生子、择职等。选择快乐也只是其中的决定之一。我们可能无法选择外界环境，但是我们可以选择重新诠释我们的生活。我们可以选择为失业而悲伤，也可以选择为暂时的休闲时光而开心；我们可以享受手中半杯酒的美味，也可以为期待将来的一瓶酒而忧心忡忡。快乐与忧伤，全在一念之间。
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