当代大学生心理健康教育的基本途径

当代大学生心理健康教育的基本途径_大学生心理问题研究

一、加强和改进大学生心理健康教育的策略

2001年教育部颁发的《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》，对我国大学生心理健康教育的开展做出了明确的要求，为各高校加强大学生心理健康教育提供了行动的指南。但综合大学生目前的心理健康状况和高校心理健康教育中普遍存在的问题，大学生心理健康教育任重道远，亟待进一步加进和改进，寻求有效的教育对策。

（一）坚持以人为本的理念发展心理健康教育

从大学生心理健康教育的对象来看，主要是有知识、有能力、有追求的在校大学生，虽然有关与大学生心理健康状况相关的负面报道不断出现在公众面前，但真正出现心理疾病、有严重心理障碍的大学生毕竟是少数，绝大多数大学生面对的都是学习和生活、成长与成才等发展性问题。前文提到的大学生心理发展特点说到，处于过渡期的大学生，其心理成分充满着特殊的矛盾现象，这种双重性及发展过程的不平衡往往容易引起各种各样的心理冲突与矛盾，如强烈交往的需要与人际矛盾丛生；独立性与依赖性的矛盾；理想愿望与现实生活的矛盾；强烈的性意识与正确处理异性关系之间的矛盾等。与此同时，他们又处于自我意识发展的新阶段，从着重朝外认识外部世界转而朝内认识自己，因此他们经常强烈地意识到内心所发生的种种矛盾。在这些矛盾现象的基础上，如果我们不了解大学生心理发展的矛盾特征，不了解大学生将有什么内外矛盾，不了解这些矛盾出现的必然和正常，在出现一些问题时仅仅就问题解决问题，而不从大学生实际生活出发，或者只是根据主管推测进行说教，这样非但无助于帮助他们消除内心矛盾，反而会使他们感到委屈和反感，甚至导致矛盾的激化和质变。从一定意义上讲，大学生作为具有较高智力、较高文化和较高自尊的群体，他们通常有着不同于一般青年更高的抱负和追求，面临着更多的机遇和挑战，也承受着更大的压力和冲突，可以说大学生所产生的更多心理问题也正是他们必须为成长所付出的代价。

因此，大学生心理健康教育要以人为本，从大学生特定的年龄阶段、身份角色、心理特征、现实生活、成长发展出发来理解大学生心理问题，从而进行有效的心理健康教育的开展。

1.关心学生需求

心理健康教育的工作对象是人，从事心理健康教育工作的教师，应该关心学生，知道他们想什么，要什么，喜欢什么，讨厌什么，并且根据学生的个人特征有区别有针对性地去引导学生追求他们所需所想，马斯洛需求层次理论中提到，人的行为源于需要的满足，当大学生的需求得到了一定的满足，心理健康教育的实施就更容易达到效果，令学生更好地完善其心理健康教育状况和人格发展。所以当前高校心理健康教育就是要以人为本地倾听大学生的诉求，关心学生的需要。比如大学生需要提高自身的专业知识能力、社会实践能力、人际交往能力、自我价值实现需要等，要从关心学生的物质需求和精神需求双方面开展。关注学生在哪些方面有所需要，就从哪些方面着手对学生进行帮助。如学生家庭经济条件困难，可帮助学生申请助学贷款；学生有恋爱或交友方面的困惑，可对学生进行相对应的心理疏导工作；如学生有自我实现价值的需要，就多引导学生阅读名人自传，培养学生系统地对自己将来进行规划和设计等。

2.了解学生状况

掌握信息是心理健康教育工作的前提和条件。因此大学生心理健康教育工作坚持以人为本，就必须全面了解学生的各方面情况。切实了解学生的学习情况、个人生活情况、家庭情况、思想情况等，教师知道心理教育工作的学生对象对社会思想有着怎样的认知，掌握大学生对发生困难时的情感变化，进行正确的疏导和沟通；了解学生的性格、脾气等特征，根据学生的成长环境，针对其面临的问题采取不同形式的规劝及教育方式。总之就是要通过各种不同的渠道，更多地掌握学生的相关信息及情况，及时把握学生的心理动态及心理信息，真正做到了解学生。大学生的独立意识与反叛意识作为矛盾的共同体而存在，他们既希望学校、老师、家长给予一定空间的发展，又希望得到一定的尊重、理解和信任。因此，在进行心理健康教育的过程中，要树立“以人为本”的理念，在开展心理健康教育的活动中，一方面设法满足学生的自尊心理，使学生觉得自己被重视、被尊重，令其增加自信心，增强自我认同感和价值感，激发其积极向上的自主性；另一方面，在充分了解大学生的基础上，尊重其自身的优点、缺点，最大程度挖掘大学生的潜能，利用其独特的心理特征及性格品质去克服和修复大学生的心理健康问题。

（二）加强师资队伍专业化建设

我国大学生心理健康教育质量的高低关键在于是否有一支高素质的教育队伍。2005年年初，教育部、卫生部、共青团中央《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》在这个方面有明确的规定，《意见指出》“建设一支以专职教师为骨干，专兼结合、专业互补、相对稳定、素质较高的大学生心理健康教育和心理咨询队伍”，还提出“要重视大学生思想政治教育工作人员，特别是辅导员和班主任在大学生心理健康教育和咨询工作专兼职教师的培训，逐步使专职心理健康教育和咨询人员达到持证上岗要求”。

关于师资队伍建设主要集中在两个方面：第一，是师资队伍结构主要由思想政治教育人员组成，他们担任着进行大学生心理健康教育的利弊分析和问题解决工作，各学科背景人员占小部分，从旁协助及指导；第二是需要提高教师队伍的专业化素质，主要表现在高校心理健康教育教师的专业人员应具备以心理学、教育学、医学为主的专业知识和相对应学科的知识素质、信息素质、人格素质、职业道德和实践操作能力。据资料调查统计，我国大学生心理健康教育队伍在理论学习、职业素养、专业技能素养和助人意识等方面都有较高水平，但是在实践操作能力、医学专业素养、沟通能力等方面的专业性还有待进一步加强。

1.调整师资队伍整体专业化结构

在我国大学生心理健康教育领域主要活跃着三支队伍，一是以思想政治教育为学科背景的思想政治教育工作者队伍；二是以心理学为学科背景的心理学工作者队伍；三是以医学为学科背景的医务工作者队伍；其他还有以教育学、社会学等学科为背景的教师队伍，但所占比例较小。这三支队伍由于不同的理论背景，对大学生心理健康教育尤其是对心理咨询的本质和理念持有不同的理解，在心理健康教育实践中遵循着不同的教育方法，令心理健康教育工作出现碰撞与融合的复杂局面。这既是我国大学生心理健康教育的特色所在，同时也反映出我国大学生心理健康教育的师资队伍构建方面存在的规范化和专业化的不足。

根据国外目前心理健康教育的状况，一些人认为大学生心理健康教育就是应该由那些专业心理学人员来专职从事。专业的心理学教职人员经过长时期的系统专业化教育，在心理学的专业理论和技能知识方面肯定比较全面与扎实，但是我国国情及教育发展状况要求的并不是强调学科背景的心理学化，而是强调心理健康教育者在其教育历程中的正规、系统的专业理论教育和专业实践培训经验。与前两支队伍相比，思想政治教育工作者这一队伍所倡导的心理健康教育与思想政治教育相结合的教育模式是我国大学生心理健康教育发展的特色所在。一方面，基于思想政治教育的教育模式在进行心理咨询的时候也要遵循心理咨询的一般原则和方法，如真诚一致、无条件积极关注、共情、保密、尊重与信任、追求良好的咨访关系等，其能够达到产生心理咨询积极效果的共同因素与其他学科背景人员进行心理咨询时是一致的；另一方面，在长期的实践探索中，基于思想政治教育的心理健康教育模式也形成了自己的优势和特点。并且不同学科背景的人员在从事心理健康教育工作时也各有其专业优势，如有心理学学科背景的人员适合心理适应性问题咨询，如精神医学背景人员适合心理障碍性问题咨询，思想政治教育学学科背景的人员则适合发展性问题咨询与教育。

我国现行的学校德育教育体系不仅涵盖思想政治教育、道德教育、法制教育，而且还包括心理健康教育的内容。心理健康教育的兴起，令我国学校德育和思想政治教育的内容体系得以丰富，领域得以拓展。高校思想政治教育教师有得天独厚的条件可以做好高校大学生心理健康教育工作，能有效促使心理健康教育的全面推行和思想政治教育的方法丰富化，令二者均能得以充分发挥，从而最终完善大学生的心理健康状况。因此高校大学生心理健康教育教师队伍结构的调整应以思想政治教育教师为主，其余专业教师为辅，相互配合，相互协调，这样的师资结构才是科学化与合理化相融合的组建形式。

2.提高师资队伍整体专业化素质

心理健康教育队伍整体素质专业化就是指从业人员在其整个职业生涯中，依托一定的专业组织，接受正规系统的专业训练，掌握一定的专业知识和实践技能，实施专业自主，表现专业道德，不断提高专业能力，成为一名良好的心理咨询和教育工作者的发展过程。所以说，是否接受过正规系统的专业培训与教育，是否有能力提供规范有效的专业服务，是衡量大学生心理健康教育队伍专业化发展的主要标准。教育部自2000年以来在天津师范大学设立了专门培训点，为高校培训了数千名心理健康教育师资。此外，如中德高级心理治疗师培训班一二期、北京精神分析取向心理治疗师培训、南京认知行为治疗培训等，都为高校心理健康教育工作者的系统化培训奠定了良好的基础。

根据我国国情及教育发展状况，为保证实践的可操作性和心理教育的发展性，我国大学生心理健康教育队伍整体专业化素质提高应注重以下三个方面的培训内容：

（1）理论知识学习。掌握系统的专业理论知识是专业化队伍建设的基础。《心理咨询师国家职业标准》中要求掌握的基础知识包括普通心理学、社会心理学、发展心理学、心理健康与心理障碍、心理测验学、咨询心理学、与心理咨询相关的法律知识等。

（2）实践操作能力的培训。具备一定的实践操作能力是师资队伍专业化建设的必要条件。它不仅仅是指心理咨询与教育方法、心理及行为测验法等专业技能课程，更侧重于实践层面的实际操作与专业学习。接受培训的人员应该有机会接触一些实际案例，亲身参与了解一定的心理咨询与教育实践过程，并接受培训专家的指导，而这些恰恰是我国现阶段专业培训所普遍欠缺的。在实践过程中不断实践、思考、总结是十分重要的，在运用中才能更好地理解理论，在思考中才能更好地领悟更深层次的知识。

（3）职业道德修养。从业人员的职业道德修养是关系到心理咨询成效、进程及名声的大问题。由于来访者会对咨询人员袒露大量的个人信息，其中许多都涉及到个人隐私，并且带有强烈的个人情感色彩，因此，保密、尊重、情感中立等是咨询人员需要严守的道德原则。

此外，对于专业性要求极高的心理咨询与心理健康教育工作来说，无论是拥有专业知识、受过专业训练的人员，还是缺乏一定专业背景和专业实践的人员都需要不断地实践、思考、总结、学习与反馈，所以督导制度的实行是保证心理健康教育队伍专业化发展的必要因素。督导制是指由专业的资深人士组成督导小组，定期在高校提供现场督导、组织专业研讨的制度。心理咨询人员遇到理论上的困惑或实践中的难题，可以及时与督导联系，得到指导。而无论是具有督导资格的人员还是督导制度的建立，在我国内地高校心理健康教育工作实践中还非常薄弱，有待进一步的加强。总之，通过专业系统的正规培训，力求为我国高校建设一支以专业教师为骨干，专兼结合、专业互补、相对稳定、素质较高的大学生心理健康教育和心理咨询工作队伍。

（三）拓宽大学生心理健康教育的渠道

大学生心理健康教育是一项系统工程，是需要纳入到整个高校教育体系中来，与其他的各项教育相结合，它在培养和完善大学生心理健康方面有着重要的作用。它不仅仅只局限于学校教育，也不仅仅是课堂教育，更不仅仅是心理健康教育的讲座，而拓宽大学生心理健康教育的渠道成为了大学生心理健康教育的一个重要内容，在实际操作中应注意具体问题具体分析，采用显性方式与隐性方式相结合、个体指导与普遍教育相结合、专业指导与自我教育相结合的多项融合方式，才能达到最好的心理健康教育效果。

心理健康教育的方式有很多种，其中带有明确教育目的和教育内容的属于显性教育方式，也有依靠受教育者自身感知、认同、欣赏，在潜移默化中受到教育的方式属于隐性教育方式。每一种教育方式都有其独特的作用。综合目前的研究情况来看，我国大学生心理健康教育的渠道应分为三大类：第一，是主渠道，其中包括课程教育、心理咨询与辅导、心理健康教育宣传活动等，这一渠道属于显性教育。第二，是重要渠道，主要包括校园文化、学科渗透、社会实践活动等，这一渠道属于隐性教育。第三，是辅助渠道，涵盖了教师心理健康教育辅导、家庭心理健康环境熏陶、社会心理健康环境渗透。

1.以显性教育为主渠道

从当前我国大学生心理健康教育实际运行来看，主要以显性教育为主，综合大学生心理健康教育的实质及显性教育方法的固有优势，以显性教育为主有其内在的合理性和必要性。大学生心理健康教育实质上就是教育者从大学生身心实际出发，遵循一定的教育规律，通过多种方式，有目的、有计划地对大学生进行积极引导，缓解心理冲突，调节心理功能，增强心理健康、开发心理潜能，促进受教育者全面和谐发展的教育活动。在此蕴含着两个重要特征：一是大学生心理健康教育是有着明确教育目的、教育计划、教育组织的教育活动。二是心理健康教育是教育者有意识地主动开展的外显教育，虽然在教育过程渗透着丰富的隐性教育因素，但作为学校心理健康教育的本质，主要还是以显性明确的方式予以开展的教育活动。

高校应在课程设置上，开设高校思想政治理论课程，以及与心理学相关的必修课、选修课，注意心理健康教育这一学科，合理化、科学化地安排授课内容和时间。目前的心理健康教育课程，大多都建立在公选课当中，并且其教育形式单一、呆板，只注重说教，是一种自上而下的、单方向的灌输教育，甚至只注重“灌”而忽视了“输”。同时，由于教育者在心理健康理论教育时不能做到与时俱进，缺乏针对性，不管对象、不讲场合，千篇一律地灌输，这样一来就造成了教育者“谆谆教诲”，而大学生“昏昏欲睡”的尴尬局面，也完全起不到课堂的互动效果，令心理健康教育流于表面。加强心理咨询与辅导的宣传和力度，开设专门的心理咨询机构，建立大学生心理研究基地和大学生心理档案，为大学生心理健康提供有效的帮助。建立心理教育与咨询的网站，开展各种有益于身心健康的校园活动，并且要充分利用高校内的广播、电视、校刊、校报、计算机网络、橱窗、板报等宣传媒体，通过第二课堂的活动，广泛宣传、普及心理健康教育知识，提高和增加大学生对于心理健康教育这一教育活动的兴趣。

当今时代网络的信息传播功效已占据了众多信息传播媒体中举足轻重的地位，高校可在资源条件允许的情况下，专门开设一个心理健康教育网络，派专业的心理健康教育者与计算机网络维护人员共同对这个网络进行管理，在网页上发布众多心理健康教育知识，和有关社会上高校大学生出现心理健康教育问题的新闻；设置学生来信版块，每天定时在网络上回答学生对于心理健康方面的问题，这样既可以避免有些大学生对于面对面心理咨询隐私方面的顾忌，又简单、快速地解决大学生心理健康问题，还起到以个别大学生出现心理健康教育问题的情况，警示众多大学生注意自己的心理健康相关问题。这样的网络管理方式需要的是心理健康教育者有充分的时间，所以高校可以从思想政治辅导员中调配，在前文中也提到过关于教师队伍结构调整的建设，教师队伍在理论知识学习、实践操作能力、职业道德修养方面的培训提高，这就更是要求思想政治辅导员加强心理健康教育各方面的素养，使高校心理健康教育从这个新的方向有所进步和更新。

在高校课堂的教育方式上，应注意营造良好的课堂心理氛围和民主化管理模式，教师采用鼓励性教学的方式，采用情境模拟教育的方式，引导学生进入到教学轻松的氛围中，不局限于在书本的知识概念上，用平等、互动、良好的师生关系来创造和谐的教学环境，缩小师生之间的距离，让受教育者感受到安全感，完全进入到教师设定的情境，这样教师在进行心理健康教育内容的时候，就会达到事半功倍的效果。

2.以隐性教育为重要渠道

校园文化对大学生心理健康教育有着不可估量的作用，这是一个群体效应所能产生的最好效果，高校应通过校园文化对大学生的心理健康教育进行渗透，全面建设高校校园文化。高校在从教育理念发展的基础上，提出各种有利于大学生身心发展需要的口号，有效地通过各种有高校特点的方式，如校园广播、校园橱窗、宣传板、校报校刊、教室标语等、进行宣传，将心理健康教育渗透到学生的学习和生活中的各个环节，时刻警示学生要注意心理健康的重要性。校园风气、班级风气、校园的各种精神环境，是一种无形的教育力量，它是在长期的教育过程中形成的，它可以帮助大学生塑造正确的人生观、价值观，使大学生成为被社会所需要的人才。

高校校园网也属于心理健康教育隐性教育渠道的一种重要途径。前一小节提到可通过建立专业的高校心理健康教育网络在显性渠道方面用来解决高校大学生的心理健康教育问题，而高校校园网在心理健康教育的信息宣传方面，可起到辅助专业心理健康教育网络的作用。在校园网中，宣传高校组织的各方面心理健康教育活动内容，比如心理健康教育讲座，心理咨询室的坐班时间，大学生心理问题的案例等，用来加强大学生自我心理健康教育意识，令其主动重视心理健康教育的意义，主动接受心理健康教育，从而内化为自身人格素质修养。寝室心理构建也十分重要，可开展寝室文化节、以寝室为单位的互动交友活动等各种交流方式，创造良好的寝室氛围。随着高校教学改革的不断深入，许多高校都实行学分制，这种制度打破了传统的班级模式，加上网络等现代化方式的发展和出现，使学生寝室成为大学生相对集中的重要场所。对当代大学生来说，寝室不仅仅是吃饭睡觉的地方，还成为大学生学习、交流、娱乐、放松、体息的多功能生活环境。在马斯洛需要层次理论中，人在满足了生理和安全需要之后，所面临的内在需要就是归属和认同的需要。对大学生而言，一方面，大学生正处于需求自我认同的社会发展阶段，另一方面，当前大学生的学习生活环境决定了大学生们的归属和认同需要主要从周围的同学等同辈群体中获得，而寝室则成为大学生们的寻求和实现归属与认同需要的主要空间。构建良好的寝室心理环境其实就是为大学生营造一个积极向上、充满爱与关怀的生活空间。在宽容、忍让、理解、关爱的生活空间中，大学生们可以获得更多的安全感、认同感、同情心、自信心、进取心，可获得充分积极向上的能量；在寝室生活空间的能量互动中大学生们体验着实现着生理需要、安全需要、归属与爱的需要、自尊的需要以及自我实现的需要等多项心理需要的发展和满足。

在其他学科上，也需要进行心理健康教育方面的渗透，这就要求各学科与心理健康教育相配合，教师不仅需要专业的知识架构，还需要心理健康教育方面的知识和意识，在课堂上对学生进行专业知识教育的同时，可利用灵活的心理健康教育方式进行课堂气氛的调节，在隐性教育方式的引导下，寓教于娱乐，也容易被学生所接受。

高校也应组织多方面的社会实践活动，让学生在社会实践活动中，得到自尊、自信、自爱、自强等方面的积极心理状态，感受到社会需要自己、自己也能服务于社会的良好心态，从而也可辅助建立良好的心理健康教育。

3.以其他教育为辅助渠道

在心理健康教育中，虽然家庭和社会对心理健康教育的引导作用不如学校明显，但是其所产生的效应也是不可能忽视的，家庭与社会的心理健康教育环境最容易直接影响到学生的心理承受价值。在家庭中，父母给予的教育是学生人生观、价值观、世界观形成的第一步，良好的家庭氛围，可更有效地协助与学生建立良好的心理健康状态。而在目前信息网络飞速发展的时代，社会的各种信息通过各种媒体进行传播，于是社会的整体价值取向对学生的心理健康也有着引导作用。教师是心理健康教育的实施者，其自身的心理健康状况也是很重要的，如果没有良好的心态，就无法去教育和引导学生建立健康的心理状态。

（四）将思想政治教育与心理健康教育有机结合

1.思想政治教育与心理健康教育有着密不可分的联系

我党在长期的革命和建设过程中形成了一套思想政治教育的理论和方法，积累了丰富的经验，取得了不少显著的成绩。随着我国现代社会主义市场经济的不断发展，思想政治教育作为高校学生工作的重要组成部分，面临着越来越多的困惑，传统的思想政治教育在教育方法和教育内容等多方面存在着现有很多的不足，而大学生面对众多社会生活中出现的各种新问题感到迷茫，思想政治教育无法解决这些新问题，这就使高校的思想政治教育工作面临严峻的考验。高校思想政治教育工作者必须开始新的研究，就在这样的背景下，心理健康教育进入到研究者的视线中。李乱义老师曾经说过：“从我国思想政治教育的发展来看，20世纪80年代中后期，随着改革开放的逐步推进，我国的政治、经济、社会生活等诸方面都取得了长足的进展，但社会各方面存在的种种问题也日益突出，政治、经济、社会发展的矛盾与冲突必然会对生活在其中的广大人民的思想观念产生很大影响，人们逐渐发现传统的思想政治教育工作方式已经不能适应变化了的社会现实对人们思想观念、价值观念的冲击和影响，加强和改进思想政治教育工作成为社会的共识，在这个探索的新的思想政治教育工作方式方法的过程中，心理咨询进入了我们的视野。正是在这种时代背景下，以心理咨询为初始的高校心理健康教育从一开始就与思想政治教育建立起了一种密不可分的关系。”思想政治教育作为我国高校教育的一个重要组成部分，一直在基础教育中占据着重要位置，这反映了我国高校教育对道德教育重要性的认识。但是，随着我国社会的日益发展，大学生的心理行为问题日益凸显。由此，心理健康教育在我国高校教育体系中越来越受到教育者的关注。在我国，心理健康教育起初是作为思想政治教育内容的补充和拓展而实施的，心理健康教育从一开始就与思想政治教育结下不解之缘。

2.思想政治教育工作者在心理健康教育中起着重要作用

1999年《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》将心理健康教育作为进一步改进德育工作的方式方法；2004年《中共中央关于进一步加强大学生心理健康教育的意见》将心理健康教育作为拓展新形势下大学生思想政治教育的有效途径；而2005年《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》中则将心理健康教育作为新形势下加强和改进大学生思想政治教育的重要任务予以定位。正是在这些文件和政策的引导下，一大批思想政治教育工作者凭着热情、责任、勇气和求知探索的决心，以思想政治教育工作者的身份积极投入心理咨询与心理健康教育领域，成为大学生心理健康教育队伍中的一支重要力量。可以说，正是由于我国大学生心理健康教育与思想政治教育的密切联系，正是由于思想政治教育人员的参与、探索与支持，正是由于国家队思想政治教育工作的重视和强化，才使中国高校心理咨询与心理健康教育事业在20多年的时间内取得了如此巨大的进步，从无到有，从小到大，从自发的民间组织到国家政策参与支持，并且一开始就超越了医学领域成为了教育的一部分，逐渐发展为以促进学生心理健康和人格完善为主导，以发展教育为核心的高校心理健康教育工作体系。雷伍明老师曾在一次访谈中对目前大学生心理健康教育领域中思想政治教育工作人员的作用做了形象的比喻：“现在我国高校的心理健康教育中心80%以上都是挂靠在学校学生工作部门，学生工作部门主要是思想政治教育人员，他们既是制片，又是编剧、导演和主演，没有他们搭台，就没有地方演戏。”目前，各高校发展不平衡，三支力量一定要团结、和谐、相互补充。不要认为只有心理学、医学背景的人，才能做心理健康教育，而对思想政治教育人员予以排斥。思想政治教育人员在我国心理健康教育事业发展过程中起着不可替代的重要作用，这也是中国国情所决定的。当前我国高校心理健康教育必须以思想政治教育为载体，有句话叫“皮之不存，毛将焉附”。

随着大学生心理健康教育专业化发展，心理学、医学背景的专业人员在心理咨询工作队伍中所占比例会有所增大，但一方面，以思想政治教育学科为背景的教育人员通过系统的专业学习和培训会逐渐扩充到心理咨询的专业队伍中去，成为心理健康教育的主流力量；另一方面，大学生心理健康教育是包括心理咨询在内的工作体系，体系中课程教育的开展、心理健康宣传活动的推广、校园文化环境的建设、科学渗透的引导、社会实践活动的组织等更需要思想政治教育工作人员的参与和支持。对于以有知识、有文化、求发展的年轻大学生为教育对象的大学生心理健康来说，不能孤立地考虑学生的心理健康问题，不能把视野仅仅停留在解决学生表面的心理问题上，而是要尽可能地在更高层次上为学生指出努力的方向，关注其人生观、价值观、道德观的提升。“建立在这样一种能在更高、更深的层次上对学生的心理世界、精神生活产生更为广阔、更为深刻、更为有效的影响的心理健康教育模式”，这正是未来中国学校心理健康教育的发展取向，也是学校思想政治教育对大学生心理健康教育发展的贡献所在。

3.将思想政治教育工作与心理健康教育工作相融合

在思想政治教育工作中，思想政治教育的课堂教学，一般都是注重思想政治教育理论方面的灌输，教育形式颇为古板，课堂气氛也缺乏灵活互动，思想政治教育工作者可在课堂中适当加入来自大学生心理健康教育方面问题的案例，案例会让学生产生积极参与性，主动配合老师的教学工作，又可让严肃的思想政治教育课程增加趣味性，提起学生兴趣，还从思想政治教育课堂上渗透了心理健康教育内容，起到一举两得的作用。思想政治教育工作者，尤其是辅导员，在日常的学生教育教学工作中，也应注重思想政治教育与心理健康教育相结合的方式。前文提到高校在条件允许、资源配备合理、教学系统完善统一的前提下，可抽调思想政治辅导员进行专业心理健康教育网络辅导的工作，从显性渠道帮助大学生解决心理健康问题。辅导员应扎根到学生中去，了解学生大致的特点，以人为本地从学生内部特征制订心理健康教育方式和思想政治教育方式，如果提到一位学生，而辅导员并不清楚其各方面的状况，这样的教育工作者是不合格的。就像文章中提到，我国目前的心理健康教育工作者配备比例远不如西方国家，一位心理健康教育工作者面对的是上千名大学生，甚至有的高校是一位心理健康教育工作者面对上万名大学生，这样的师资分配状况让老师如何能够做到具体掌握教育对象的特征呢？所以，高校还是要在师资配备方面做好充足的准备，大力在教师中推广心理健康教育培训工作，使一般课程的教师都能融入心理健康教育中来，而不仅仅只是进行思政政治教育工作者为主体的心理健康教育工作开展。

可以说，我国大学生心理健康教育基于思想政治教育模式的构建与中国高校的特点有关，也是我国大学生心理健康教育寻求发展的必然之路。改革开放以来，正是由于思想政治教育工作者介入心理咨询工作，一方面，是由于心理健康教育逐渐纳入到思想政治教育领域，成为思想政治教育的有机组成部分，增加了思想政治教育的渠道，改变了人们的某些观念，丰富了思想政治教育的方法；另一方面，思想政治工作人员介入心理咨询，是由于我国心理咨询发展有别于国外心理咨询，也有别于医务机构和心理学背景的心理咨询，是由于我国心理咨询在内容、目标、模式、方法和途径等方面具有自己的特色，而这一特色又恰恰体现了我国社会主义培养目标，即是培养造就健全人格、全面发展的社会主义建设者和接班人。因此，思想政治教育与心理健康教育的结合具有巨大的优势，是我国大学生心理健康教育本土化过程中不可忽视的角色和力量。将心理健康教育队伍与思想政治教育队伍相结合，才是更好地加强和完善大学生心理健康教育的途径。

高校心理健康教育与思想政治教育工作有不同的形式、不同的内容、不同的要求和不同的方法。它们遵循各自不同的规律和原则，前者立足于解决大学生的心理问题，后者立足于解决大学生的政治思想观念问题。但是，高校心理健康教育与思想政治教育又不是完全对立的，二者互相关联，具有内在统一性。从目的看，二者都是高校做好学生工作的重要手段，都是立足于培养社会主义事业的建设者和接班人；从内容和效果看，二者相辅相成，互相促进，一方面心理问题的解决有助于正确思想观念的接受和形成，另一方面，正确的政治思想观念又能使大学生保持良好的心理品质。因此，我们不能简单地把心理健康教育同思想政治教育割裂开来，应该把二者紧密地结合在一起，在进行思想政治教育时，首先消除大学生的消极心理反应；而要使大学生拥有健康的心态，则应该着眼于帮助大学生树立正确的人生观、世界观和价值观。1999年全国教育工作会议指出：“德育工作要加强思想政治素质和心理健康教育”，并强调：“心理素质是基础，思想素质是关键。”进一步指明了心理健康教育与思想政治教育相辅相成的关系，两者互为条件，互相补充，相互促进。目前，高校的思想政治工作常抓不懈，心理健康教育工作也纷纷开展，而结果并不理想，关键在于两者各自为政。因此找准结合点，把心理健康教育与日常思想政治教育合理地、有机地结合起来，是推动心理健康教育的有力举措。

第一，队伍的结合。各高校要充分发挥学生管理工作队伍在心理健康教育工作中的作用，加强对学生辅导员、班主任、主要学生干部和党员的培训，使他们了解心理健康教育的知识，增强心理健康教育意识，具备初步识别和解决心理问题的能力。一方面，辅导员、班主任不仅要在日常思想政治教育中发挥作用，也要在增进学生心理健康、提高学生心理素质中发挥积极作用。在日常思想政治教育中要及时发现并区分学生中存在的思想问题和心理问题，在工作中自觉运用相关的知识和技巧对学生心理问题针对性地进行辅导和咨询，并主动地与学校心理健康教育工作人员合作，给有心理困惑、心理障碍的学生必要的帮助，这样有利于共同推进心理健康教育。另一方面，充分发挥学生党员干部的优势，通畅信息渠道，建立心理健康的监控网络。通过以上工作人员，就可以在占领思想政治工作阵地的同时为学生构建可靠的心理防线，真正做到“两手抓两手都要硬”。

第二，形式与载体的结合。日常思想政治教育有着多种多样的形式和载体，并且发挥了积极的教育作用。心理健康教育和思想政治教育一样有着共同的目标和对象，因此我们可以借助思想政治教育的形式和载体来开展心理健康教育。比如充分利用广播、电视、校园网、校刊、橱窗、板报等多种媒体广泛宣传普及心理健康知识；不定期地利用主题班会等形式举行学生热点问题讨论，如大学生恋爱问题、就业问题、人际关系问题、性心理问题等，帮助大学生树立心理健康意识；针对大学生常见的困惑，邀请有关专家讲座，及时给予心理疏导；根据大学生心理特点设计各类心理健康教育活动，如意志训练、适应训练、角色互换等，在活动中强化学生参与意识。

二、加强大学生心理健康教育的途径

大学生心理健康教育问题是关系到学生顺利成才和健康发展的关键，是直接影响到高校思想政治教育实效性的问题。我们要以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论及“三个代表”重要思想为指导，习近平“教育强则国家强”的教育观念为目标，遵循以上大学生心理健康教育的理论基础，开展心理健康教育，以帮助大学生树立心理健康意识，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，促进大学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展。经过理论研究和调查，首先从宏观上总结出以下几点加强大学生心理健康教育的途径，为高校从事大学生心理健康教育提供决策参考。

（一）转变观念，增强大学生心理健康教育的意识

20世纪80年代以来，在中共中央、国务院颁布的一系列关于推进教育事业发展的文件中，无一例外地强调要加强大学生的心理健康教育。《教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》指出“加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的重要举措，是促进大学生全面发展的重要途径和手段，是高等学校德育工作的重要组成部分”。可见心理健康教育是党和国家对教育部门的要求，因此高校全体教职员工，特别是党政领导应该充分认识大学生心理健康教育的重要性，树立“心理育人，人人有责”的心理健康教育理念，将心理健康教育贯穿于学校全局工作之中，落实到整个教育过程之中。

思想观念的转变是新生事物得以出现并发展壮大的先决条件。大学生心理健康教育是随着社会的进步、经济的发展而出现的教育活动，是一个新的领域，要得到进一步发展，必须依赖广大教职员工和学生观念的转变。

首先，领导是关键。地方教育主管部门和各高校领导层要形成共识，心理健康教育的基本宗旨和目的在于贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》精神，维护大学生心理健康，促进大学生心理发展，实现大学生全面发展。心理健康教育是高校培养合格人才不可缺少的环节，是学校发展的需要，更是科教兴国的需要，其重要性不亚于专业教育和知识教育。主管部门及有关领导应主动将心理健康教育列入重要的议事日程，抓紧抓实。在实践中要及时总结经验教训，明确以下几点认识。一是大学生心理健康教育不仅仅是知识教育，首先是一种教育理念，是渗透在所有教育活动中的一种教育信念和态度；其次，又是由一系列具体的教育活动构成的教育工作，因此其教育方法和手段不能同于一般的学科教育。二是大学生心理健康教育不仅仅是因为学生心理问题突出要开展的工作，也不只是针对少数有心理障碍的学生的工作，而更多地是面向全体学生，以预防和发展为宗旨，最终达到维护和提高全体学生的整体心理健康水平的工作，因此心理健康教育应当采取教育为主、治疗为辅的工作模式。三是大学生心理健康教育是一项系统工程，不是哪一个部门或者几个心理健康教育工作者的事情，而是学校全体教职员工和学生的共同任务，心理健康教育应该纳入学校的整体教育之中。高校应切实加强心理健康教育的宣传，各部门要积极配合支持，使心理健康教育渗透到学校工作的各个层面，确保心理健康教育事业顺利发展。四是大学生心理健康教育不是思想政治教育，两者在理论和实践方面有着显著的区别，不能混为一谈或相互代替，但可以从两者的联系点出发找出结合的途径，充分发挥互补效应。

其次，教师要进一步深刻领会“教书育人”的实质，教师的职责不单纯是知识的传授，更多的应是“育人”，这里的“育”包括智育、德育、心理健康教育。作为高等学校的教育工作者，不仅要做一般意义上的传道、授业、解惑者，教会大学生怎样去做，怎样去生活，更要做心灵智慧的启迪者，教会学生怎样去创造性地做，做得更好，更好地生活。因此，心理健康教育是每一位教师义不容辞的职责。而目前大部分教师缺乏心理健康教育意识，认为他们的教学任务就是传授知识，至于心理健康教育则是心理健康教育中心和专业人员的事，所以大多数老师在教学过程中没有考虑学生心理需要，不注重发挥学生的主体作用，依然按照传统的教学模式，按部就班地讲授，导致学生学习积极性不高，甚至产生厌学情绪。有鉴于此，应采取多种措施提高全体教师的心理健康教育意识。一方面，学校应对全体教师加强心理知识的宣传和普及，强化心理健康教育意识，纠正“心理健康教育只是专业人员的事”的错误观念，使全体教职员工树立“心理健康教育人人有责”的新观念，在教育教学过程中自觉地贯彻心理健康教育精神。另一方面，教师本身应自觉加强心理健康教育的基本知识和技能的学习，培养自己良好的心理素质和健全的人格，不断提高心理健康教育意识，逐步掌握心理观察、心理教育的基本方法，主动从心理学的角度关心大学生的健康成长，真正做到教书育人、管理育人和服务育人。

第三，加强“健康新概念”的宣传，使学生树立积极的心理健康意识，摒弃保守落后的观念。联合国世界卫生组织提出新的健康概念，认为：健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。目前，很多学生仍然持着传统的健康观，尤其缺乏心理健康意识，对心理咨询和心理测验的第一反应是“看看是否有病”“有没有不正常”，他们往往把内心冲突、挫折、紧张、压抑、自卑等看成是病态心理，这种认识是非常肤浅和有害的。目前，部分心理咨询中心门庭冷落，实际上并不是学生不需要，而是很大一部分学生想去而不敢去，害怕贴上心理障碍的标签，害怕身上投来异样的目光，因此仍在犹豫和徘徊的边缘挣扎。高校要努力营造浓厚的心理健康教育氛围，通过宣传、演讲等途径让学生明确新的健康概念，增强心理健康意识，使学生更加注重自我教育，主动把心理健康教育作为完善自我的一种途径，积极参与学校系列心理健康教育活动。

（二）创建和谐校园，营造良好的心理健康教育环境

高校心理健康教育环境指校园文化环境、教育教学活动以及师生关系等能够对大学生心理形成影响的校内环境，具有潜移默化的教育功能。优良的校园环境是全校师生进行自我教育、自我提高、自我约束的无形力量，对促进大学生心理健康有着巨大的催化作用。创造优良的校园环境，不仅是高校自身发展的需要，更是培养高素质人才的需要。高校应充分发挥各自的有利条件，努力挖掘其环境潜力，丰富校园文化内涵，提高校园文化品位，为心理健康教育创造适宜的条件。

首先，营造优良的校园文化环境。良好的校园文化环境具有鲜明的教育作用，尤其是对大学生个性品德的陶冶和导向功能，是其他教育形式难以代替的。一个人置身于优美的校园中，可以使郁积在心中的不良情绪得以释放，感情得以抚慰，有利于情绪驱向平衡；也使心灵得以净化，人品美化，感情高尚化，还可以使学习效果得以提高，身心得以健康发展。校园是大学生学习、生活的主要场所，要使大学生得到健康成长和发展，必须高度重视营造优良的校园文化环境，尤其是要注重人性化的设计，为学生提供充分的自我发展的时空和有利条件。校园文化环境包括两层含义：一是静态文化环境，二是动态文化环境。高等院校应统一布局、整体规划，在美学、心理学、教育学等有关原理的指导下，对校园进行精心设计和改造，保持校园的优美、高雅与宁静，力求使校园的每个角落能够弥漫着心理健康教育的气息。良好的校园文化环境要动静结合，形成一种整体氛围，使大学生始终处于积极影响之中，以促进大学生的身心健康。

其次，开展丰富多彩的校园文化活动。校园文化活动是校园文化的表层，是人们可以直接感触到的文化现象。一般指除去课堂教学以外的校园文化活动。具体而言，校园文化活动一般指众多的社团和其他各种文化活动，如书法、绘画、摄影、集邮、咨询、演讲、写作等协会、学会活动，以及天文地理、理工农医、文史哲学等方面的兴趣小组活动，以及不同规模的文娱体育活动。高校丰富多彩的校园文化活动是最具活力和征服力的活教材，是对大学生进行心理健康教育的有效形式，可以使大学生的精神面貌、理想信仰、心理素质等多方面得到提升。各高校和有关部门必须正确认识校园文化活动的性质和意义，合理、统筹地安排，认真引导与管理，有意识地将心理健康教育融入校园文化活动.校园文化活动的开展要以学生心理需要为切入点，以校风、学风、班风建设为龙头，形式、内容的设计要尽量考虑学生的心理需要，具有针对性、教育性和可行性，确保心理健康教育的全面性和有效性。活动要能为绝大多数学生所接受，并能得到广大学生的积极响应，比如促进大学生交往、成才等内容的活动，我们应该适当多开展。活动中，尽可能地营造一种积极向上、团结互助的良好氛围，使大学生从中学会团结协助、公平竞争、表现自我，感受大学生生活的乐趣和成功的喜悦，潜移默化地形成健康心理。其次，各高校还要努力加强大学生社团组织的建设，丰富社团文化生活，积极举办好校园文化艺术节、科技节，广泛开展各类竞赛活动，让大学生从中培养健康的心理情感，克服不良情绪，身心得到健康发展。

（三）系统开设心理健康教育课程，加强课程改革和教材建设

系统开设心理健康教育课程，普及心理健康教育，防患于未然。构建以课堂教学为主，课外教育指导为辅的心理健康教育运行机制，注重宣传普及心理科学和心理健康知识，提高学生心理调适能力，为学生提供维护心理健康和心理素质的方法，使他们能够及时发现日常生活中的心理异常现象。教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》指出，心理健康教育要以课堂教学、课外教育指导为主要渠道和基本环节，形成课内与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合的心理健康教育工作的网络与体系。可见，大学生心理健康教育课程是高等院校对大学生进行心理健康教育的重要渠道。当前，各高校基本上都开设了心理健康教育课程，有些院校还以必修课的形式纳入了教学计划，但大部分是选修课的形式，教学模式基本上是采用传统的学科教学模式，教材版本也是多种多样，内容比较陈旧，远远跟不上时代发展的需要，教育效果难以达到预期目标。由于教学观念的落后和师资队伍的缺乏，教学往往偏离目标，大部分心理健康教育课都有课程化倾向，至使原本学生最欢迎的课变成了学生感到厌倦的课，并没有实现使学生心理压力得到有效释放的目标。因此，有必要加大课程改革和教材建设的力度，确保大学生心理健康教育顺利进行。

首先，要正确认识心理健康教育课程的特殊性。第一，心理健康教育课不同于普通课程，心理健康教育不是传统意义上的学科，它是一门新的综合性学科，是运用普通心理学、教育学、社会学、医学心理学等学科知识和原理，对大学生进行积极的心理干预和影响的学科。第二，心理健康教育课程不是以学生掌握了多少心理学知识为目标，而是以实现优化学生心理品质为目的，其基本特征是使学生“自省”“自悟”“自奋”，自己能主宰自己。第三，心理健康教育课程具有五个特性：教学过程的开放性、教学活动的参与性、教育过程的实践性、教学活动中师生的互动性和教学过程的个性体现。

其次，加快心理健康教育课程的改革。一是要把心理健康教育课程纳入高校整体教育体系中，使之成为高校课程建设的有机组成部分。二是各高校应根据不同层次不同年龄阶段学生的身心特点，对心理健康教育课程进行系统设计，课程的实施应具有连续性、层次性、科学性。三是课程可以设置多门，可以采取多种形式进行。对于心理健康基础知识和一些共性的学生心理发展问题，可以采取必修课的形式；而针对部分学生特有的一些问题或特殊需要，可以采取开设多门选修课或者专题讲座的形式。四是课程的讲授要以学生的兴趣和心理需要为切入点，以全面提高学生心理健康水平为落脚点，内容和方法应注重结合时代特点和心理学的进展情况，尽量贴近学生实际，体现科学性、适应性、可操作性和趣味性，提高心理健康教育的吸引力和教育能力。五是教师要树立新的教学理念，要从心理健康教育的角度把心理学的理论、技术、方法引进课堂，主动更新教育手段和教学方法，采用大学生喜闻乐见的教学形式，比如问题式、案例式、研讨式、启发式等生动活泼、形式多样、深入浅出的教学方法，充分调动大学生主动参与的积极性，提高心理健康教育课程的教学质量和教学效果。

再次，大力抓好教材建设。心理健康教育目的是优化学生心理品质，促进学生全面发展和健康成长。要紧紧围绕这一目标来进行教材建设。据学者估计，当前我国公开出版的高校心理健康教育教材（读本）达上百种，但这种状况“让人欢喜让人忧”，大多数教材重复性内容多，实用性不强。喜的是我们播下了心理健康教育的种子，忧的是没有收获应有的心理健康教育果实。各高校在教材的选择上基本是根据老师的喜好而定，具有很大的随意性。教育管理部门一方面应严格教材出版的管理，避免功利化倾向；另一方面应尽快组织专家编写符合心理健康教育实际的高质量教材，尤其是要符合大学生的心理发展和课程的需要，既要重视智力因素的开发，更要重视非智力因素的培养和开发，要体现针对性、专业性、实用性和可操作性。同时制作与教材配套使用的心理健康教育教学课件，围绕大学生普遍关心的问题，选择现实生活中生动形象的事例为突破口。

（四）努力完善心理健康教育保障机制

第一，建立完善的管理体制。首先健全的组织机构是心理健康教育落到实处的有效保障，大学生心理健康教育机构至少包括以下几个层次。一是教育部应组织成立全国性的高校心理健康教育与服务机构，主要是对高校心理健康教育与服务进行宏观规划指导。各级教育行政部门应成立相应主管机构，加强对所管辖的高校心理健康教育工作的监督和科学引导。二是各高校应成立心理健康教育指导委员会，委员会直接受学校党委领导，由心理健康教育专家组成，负责指导和检查心理健康教育工作的开展情况。三是在委员会的指导下成立大学生心理健康教育中心，隶属学生工作部，下设教学部、科研部和咨询部，每个部门应配备专职人员。中心的主要职责是全面部署学校的心理健康教育工作，直接对学生实施心理健康教育；积极开展科学研究，探索新形势下有效的心理健康教育模式。四是各院系要成立相应的心理辅导中心，配备一名专职的心理健康教育辅导员，主管学生工作的领导负责咨询队伍的建设和心理健康教育工作的实施。五是充分发挥学生社团和党员干部的作用，成立校级心理健康协会和学院心理健康服务队，以便及时发现共性心理健康问题及心理异常个案。

建立完善的管理体制其次是要建立心理健康教育评估体系。心理健康教育评估就是上级主管部门组织心理健康教育专家对高校心理健康教育实施情况和效果的评估，是提高心理健康教育整体水平的重要手段，是心理健康教育工作整体优化的重要环节。当前，高校心理健康教育工作虽已全面展开，但随意性比较大，效果并不理想，主要的原因是缺乏一个衡量标准和约束机制。因此，建立一个较为科学准确、操作性强的心理健康教育工作评估体系已势在必行。评估指标体系在指导思想上必须符合教育部对高校心理健康教育工作的基本要求，符合高校的实际和大学生的心理发展规律，在内容上，必须具备合理的量化标准，能够准确反映高校心理健康教育的水准，其指标体系应至少包括以下几个方面内容：一是，心理健康教育状态指标，包括心理健康教育规划、计划、制度、措施的制订和执行情况等；二是条件指标，包括心理健康教育实施系统、经费投入、硬件设施、师资队伍、教育环境等；三是效果指标，包括心理健康教育对象的健康意识、健康水平和心理健康教育的科研成果等。

第二，建设专业性强的师资队伍。大学生心理健康教育是一项专业性很强的工作，要推进这项工作向科学化和规范化发展，必须建立一支训练有素、掌握相关专业知识和技能的师资队伍。目前心理健康教育师资队伍数量严重不足，质量参差不齐，制约了我国大学生心理健康教育的发展。据北京市高校心理咨询研究会的调查显示，高校心理健康教育与咨询队伍中专职人员少，兼职人员多；专业人员少，跨专业人员多。由于专业化程度不高，在一定程度上制约了高校心理健康教育工作的发展。因此，建设专业性强的师资队伍是开展心理健康教育的前提，是确保心理健康教育顺利实施的关键。《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》明确提出：“通过专、兼、聘等多种方式，建设一支以少量精干专职教师为骨干、专兼结合、专业互补、相对稳定的高等学校大学生心理健康教育队伍。要积极开展对从事心理健康教育工作专、兼职教师的培训，培训工作要列入学校师资培训计划。通过培训不断提高他们从事心理健康教育工作所必备的理论水平、专业知识和技能。还要重视对辅导员、班主任以及其他从事学生思想政治工作的干部、教师进行有关心理健康方面内容的业务培训。要逐步建立从事大学生心理健康教育工作专、兼职教师的资格认定体系。”这为加强高校心理健康教育师资队伍建设指明了方向。从国家的角度来看，教育部应组织成立专门的心理健康教育培训机构，加快培训基地的建设，尽快出台心理健康教育教师资格认定的有关条例，加大心理健康教育专业人员的培养计划和力度，以满足各高校对专业人才的需求。各高校要把心理健康教育师资纳入培养计划。根据我国高等教育的实情，我们有一支较成熟的强大的思想政治工作队伍，这是我国高校心理健康教育工作必须依靠的重要力量。这支队伍与学生接触多，最易发现和掌握学生中存在的各种心理问题，在心理健康教育中可以发挥独特的作用。因此各高校要通过多种途径加强对这支队伍进行心理健康教育知识和技能的专业培训，提高他们的理论水平、业务知识和专业技能，建立一支既善于做学生思想工作又精通心理健康教育业务的工作队伍。根据教育部文件精神，各高校应优先解决心理健康教育专职人员编制、待遇和职称问题，充分调动其积极性。同时还要逐步对全体教职员工进行心理健康教育知识的培训，努力建立庞大的全员心理健康教育队伍，扩大心理健康教育的覆盖面，增强心理健康教育的渗透性。

第三，增加教育投入，加强硬件建设。经费问题是高校心理健康教育举步艰难的“瓶颈”问题，必要的投入是高校开展心理健康教育的物质前提和保证。没有必要的场地和设施，心理健康教育便难以顺利开展。各高校领导应认真领会中央有关心理健康教育文件精神，充分认识心理健康教育的重要性，积极创造条件，每年拨一定专款用于心理健康教育，保证应有的调研费用以及购买书籍、宣传品、办公设备、测试仪器、实验设备等费用，同时还应该考虑给予工作人员相应的待遇，以调动其工作积极性和主动性，确保心理健康教育持续有效地发展。

第四，积极推进心理健康教育的科学研究。我国高校心理健康教育起步于20世纪80年代中期，长期以来，大多借鉴国外的心理健康教育理论和技术，尽管这些理论和技术在国外是很成熟的，但并不一定适合我国高校的特点。近20年来，我国高校心理健康教育虽然取得了长足的发展，但也出现了不少问题，严重阻碍了心理健康教育的健康发展。这些问题的出现与心理健康教育研究的不足是直接相关的。因此，各高校应该立足工作实际，有针对性地开展心理健康教育的研究工作，也就是说在实践的基础上突出重点，突出地方特色和学校特色。通过理论研究来提高心理教育工作者的素质，提高队伍整体水平，推动大学生心理健康教育工作朝着科学化、系统化和规范化的方向发展。

三、解决大学生心理健康问题的对策思考

大学生是国家进行重点培养的高级人才。他们有新潮的思想，无限的活力，丰富的知识和善于辩证、求真务实的思维，是推动社会进步的动力基础和中坚力量。自然压在现当代大学生肩膀上的担子可想而知。所以，无论是大学生的生理问题，还是大学生的心理问题，都应该受到社会各界的广泛关注和高度重视。而由于现在居民生活水平不断升高，很少会有大学生营养不良，这使得心理问题则更加突出和显现出来。所以要提高大学生心理健康水平，自然要学生个体、大学、家庭和社会的共同努力来完成。

（一）自身素质的强化

1.自我价值感的提升

近年来，伴随着经济的发展，科技的创新，教育的进步和军事力量的不断强大，伟大的中华民族正以全新的面貌向世界社会展现着它应有的风采。而这一切则要归功于科教兴国四个大字。而当今的大学生，无疑是科学事业的先锋队，教育事业的主力军。同时，伴随着社会的发展，大学生获得信息的渠道变得更加多样化，一些外来信息或不正确的信息涌入大学生的思想中，成为了其思想的害群之马。所以，当代大学生要有正确的价值观，这可以帮助他们树立正确的人生目标，摆正自己在社会上的地位。而建立正确的价值观的基础，则是要对自我价值有着合理的认识。当一个人能正确感知自己对于社会上的其他人或对社会有着怎样的作用和贡献时，自我价值感便就此形成。而多做一些有利于社会进步的，符合社会主流价值观的行为，则会有效地提高大学生的自我价值感。但是大学生毕竟是学生，能力有限，所以，很多大学生并不知道应该以什么途径来提升其自我价值感，这会让他们感到很迷茫、不知所措，甚至走错了路。那么，当代大学生应该如何合理、正确地提升自我价值感呢？要合理利用自己的优势，比如趁着年轻精力旺盛，可以投入更多的精力来增加自己的见识，读万卷书的同时行万里路。更要注意自己的不足，青年大学生由于思想新潮、比较激进，所以容易被一些不良信息所迷惑，这是每个大学生应该特别注意的问题，不要成了一些不良信息的牺牲品。增加自我价值感的同时，自我效能感对于大学生来说同样重要。所谓自我效能感，通俗的说，就是对于自己已拥有的技能能否完成某项任务的把握程度。说得再直白点，自我效能感就是说对“我投入多大精力能有多大把握把这件事完成得多好”的三个变量的合理感知。班杜拉等人在1982年的著作《人类事物中的自我效能机制》一书中提出，压力的来源主要是我们对于事物的不能掌控性。作为当代大学生，要合理提高自我效能感，让自己变得自信、阳光、有活力的同时，不要盲目地自大、自负和骄傲，勇于承担责任和义务，对待事情要认真仔细、脚踏实地地去做，对待成功和失败要有合理的归因，成功不要完全归为内因，反之亦然。用辩证的思维解释事物，使自己能更好地融入社会这个大家庭中。

2.社交能力的培养

人作为社会性动物，每个人都不可能独立地活在世界上，沟通和交往是每个人所必须的社会性行为，它有利于个体得到被爱和归属感，同时也有助于自尊的建立和维护。当代大学生作为一个社会的特殊群体，大学生和大学生之间的沟通和交往更应该得到足够的重视和广泛的关注。近年来，有很多学者做出的调查问卷和新闻媒体报道的事例表明，现当代大学生学习和生活中认为最难解决的问题就是人际关系的问题。这已经不容忽视。作为大学生，周边的群体也大多是大学生，而大学生的特点就是年轻有活力的同时，缺乏对事物进行客观公正的评价；对自己很自信的同时却很少能稳扎稳打地做好一些事。所以大学生之间的人际交往通常是在这种既针锋相对，又惺惺相惜的环境中进行，这无疑给大学生的人际交往蒙上了一层薄雾。那么，如何培养和提高人际交往能力呢？（1）真诚与信任。庄子曾有句名言，真者，精诚之至也。真诚与信任是良好沟通的基础，只有有了真诚与信任，才会有更进一步的交往。（2）理解。人与人之间要维系良好的关系离不开沟通，而有效的沟通在于理解，理解是相互的，只有正确理解了对方的意思，才会让沟通少走弯路、错路。（3）积极和热情。人和人之间交往，总要有一方先向对方伸出橄榄枝，而这也恰恰是当代大学生之间沟通的难点，往往认为先开口的一方更加被动，这是不对的，友谊是双向的也是公平的。（4）克己和宽容。大学生之间的交往，难免因为锋芒而误伤他人，这时候，作为大学生，就要合理地克制自己的锋芒，学会宽容，逞一时之能，图一时之快不是人间正道，要以大局为重，懂得换位思考。正所谓古人有云：严以律已，宽以待人。（5）多实践。任何纸上写的，嘴上说的，都只有实践了才是硬道理，勇于实践，勇于踏出第一步，这对于大学生人际沟通能力的培养来说是有着很重要的意义的。

3.爱情观的确立

良好的爱情是每个人所向往的，因为它的好处实在太多了。爱情可以提高工作效率，让人心情变好，使人有激情……当然，大学生一样有着对爱的渴望和向往。但是由于其生活阅历不够，判断力以及对自己精力的支配不够合理，所以大学生是需要正确的引导来树立爱情观的。所谓爱情，是两个个体之间的强烈的吸引力。有位教育家曾对自己的孩子说过这样的话：爱情，它是与你的前途及命运连在一起的，爱，首先是奉献，而不是想要从对方身上索取。爱，需要用自己的精神来感染对方，给对方依赖来打造幸福人生。

树立合理的正确的爱情观对当代大学生来说是很重要的。因为大学生是社会建设的主力军，科技发展的奠基石。如果没有摆正爱情所在的位置，就会让学生分散更多的精力而耽误学习，毕竟大学生也是学生，主要任务还是学习，积累知识，为以后的工作生活奠定扎实的基础。但是这是不是说大学生要一味学习呢？不是的，大学生要在学习为主的同时，爱情来了也不要抗拒，坦然接受，因为这是人类发展的必经阶段。学习虽然是大学生的主旋律，但是爱情可以成为这支旋律的协奏曲，二者是相辅相成，齐头并进的。

然而要有一份良好的爱情，是需要双方共同努力的，双方必须有着强烈的责任感和义务感，将认真对待爱情作为一个信条。不能抱着玩乐的心态，这不仅是对对方的不尊重，更是对自己人生和未来的不负责。成熟的爱情要脚踏实地，激情和美好固然重要，但更重要的是稳固的基础，而这个基础，则来源于双方对待爱情的态度和责任感。

4.职业规划的完善

职业规划对于刚进入大学生活的学生非常重要。这与上文中的自我价值感和自我效能感比较相似，大学生要对自己有一个合适的职业生涯规划。那么如何做好职业生涯规划呢？首先，需要对自己有合理的认识，这样才能给自己的未来定一个大方向。其次，要符合自己的专业和兴趣爱好，这是很关键的一点，它决定了大学生可以在这个方向上的努力程度和努力时间，即持久力。最后是可行性。即职业的规划要合理，不要过大，过大会导致难以完成，进而丧失信心，也不要过小，太容易完成会失去动力和目标，更会骄傲。这三点对于大学生职业生涯规划是很重要的，但是往往很多大学生对职业生涯规划不重视或者不知道怎样做。这就需要一些第三方机构来帮助完成。有了他们的帮助，会让大学生在进行职业生涯规划的时候如虎添翼、事半功倍。比如“北森网”和“中国人才测评网”做得就很不错。大学生就业的最直接也是最方便的方式便是投简历。而一份好的简历则是需要用时间来完成的。在职业生涯规划的时候，就要有写简历的意识，做到内外兼顾，才是最好的选择。提前几天写简历，那叫排版；提前几周写简历，那叫回忆；只有提前几年就开始规划自己的人生简历，规划的同时按照规划的去完成，逐步完善，这才是一份好的简历，更是一份好的人生经历。

大学生被视为社会精英，他们往往具备更多知识，但这会使他们产生自大心理，或过于乐观（理想主义）。对于专业前景或者是自己知识水平的盲目乐观，这都是不利于大学生就业的。大学生应该多向学长和同学请教和沟通，这样才不会让自己与社会节奏脱轨，或者是成为可悲的井底之蛙。面对就业的时候，由于一个班甚至多个班都是同一个专业，这就意味着竞争。如果大学生不能够合理应对和化解这种竞争，就会产生矛盾，进而影响同学关系，甚至人生发展。因此，在就业过程中要注意沟通，正确宣泄不良情绪，才能稳固友谊的同时是自己人生发展更加光明。

（二）家庭教育的优化

1.情绪氛围的营造

所谓家庭中的情绪氛围，通常指的是在一个家庭中，在普遍情况下的一般态度或者一般感受。它包含两方面，一是语言环境，二则是气氛氛围。语言环境可以体现出一个家庭的家庭成员在沟通上是否存在问题或存在什么样的问题，甚至可以折射出家庭成员之间的态度。通过家庭氛围，能看出家庭成员间的和睦程度。这二者是相辅相成的，从语言可以看出氛围，而氛围又可以决定语言环境的好坏，进而影响家庭成员间的有效沟通。

由此可见，好的家庭情绪氛围对于大学生来说至关重要，而当今社会普遍大学生都是独生子，父母和其他长辈们的娇惯，往往让现在的大学生不懂得分享，不懂得感恩。这又会反过来影响家庭的和谐，进而造成一种恶性循环，周而复始。如果要打破这种循环，就必须从多方面入手，共同努力，才能从根本上解决问题。生活的关键在于快乐地活，也就是说要和谐地活。家庭之中的每一个成员都应该向着共建和谐的方向去努力，学会控制自己的情绪，不要因为自己心情不好，就把火撒到旁人身上，最后弄得全家气氛不好。“踢猫效应”说的就是这样一种情况：一个男人在外面受了气后，回家把儿子训了一顿，儿子生气，又不能忤逆父亲，只能把旁边玩耍的小猫踢开。所以，家人间要多一分理解，少一分质疑；多一分宽容，少一分计较。大学生肩负着建设祖国的重担，而家庭氛围的好坏，直接决定了一个大学生究竟能为社会做多大贡献。好的家庭氛围，是家庭成员的“黏合剂”，每个人都不是一个与世隔绝的人，难免会受到其他人的影响。如果一个大学生常年在一些不好的环境中成长，那么他从小学会的都是一些不良的处理方法。比如家庭多猜疑，孩子就会多猜疑；家庭较多暴力，孩子就会变得冷酷和暴力。虽然每个大学生都有独立的人格，可是只有很少部分的人可以将幼年影响与以后的处世之道分离开来，所以，良好的家庭氛围是保证大学生健康成长的必要条件。

2.情感的良好互动

虽然生活的环境每天都在变化，可是家庭之中的关系却是变化不大，无非是父母和孩子，也就是大学生。目前，很多父母经常抱怨，他们的孩子总是做出一些匪夷所思的事情，他们也不知道孩子在想什么，跟孩子沟通、讲道理，可是往往找不到切入点和问题的关键，却被认为是无用的唠叨，两边相互烦对方，这就造成了不利的恶性循环。这些种种迹象都说明，父母和子女的沟通已经是一个十分严重的问题，它足以影响大学生未来的人际交往和个性发展。

那么问题来了，造成这种现象究竟是谁的问题呢？如何才能和大学生子女进行很好的沟通呢？首先，我们要明确：沟通是平等的。即双方要在平等的角度上进行沟通，平等是沟通的基础。但这并不意味着父母就要“屈尊”和孩子沟通，父母应该合理地把握这个度，在尊重孩子的同时要教会孩子，尊重父母，这才可以形成良性循环。其次就是细节问题，比如语气和态度。父母往往由于望子成龙、望女成凤心切，在和子女沟通的时候没有控制好情绪，谈话就会变成一场宣泄情绪的对话，还会让子女产生逆反心理，让孩子很排斥的同时还影响了沟通的结果和效率。

而子女在和家人沟通的时候，一样有很多需要注意的地方。子女就要有作为子女的样子，和父母沟通的时候更要注意语气和态度，父母都是为了子女好，就算是方式有些不恰当，或者角度有些不准确，作为大学生，也应该合理地提出建议，不能顶撞父母，这是中华传统的美德，更是顺畅沟通的基础。大学生有学习压力，父母更有工作和养家压力，当二者的冲突出现时，大学生要学会退让，学会感恩，学会理解和体谅父母，而不是一味地刁蛮耍横。需要特别注意的是一些单亲家庭，这些家庭往往因为一些不幸或意外而不再完整，这就对父亲或母亲有了更高的要求，尽量要多给孩子一些正能量，合理引导孩子的爱情观、世界观，不要让家庭破碎的阴影笼罩在孩子的上空，给孩子以后的学习和生活造成更深远的影响。无论是单亲家庭或普通家庭，沟通的方式都很关键，而其中最重要的一条原则就是要建立在平等的基础上。比如可以用家庭讨论会、家庭留言板来搭建沟通的桥梁。讨论时轮流发言，各抒已见，进行合理的探讨，最终得出结果，这种方法的优势在于可以让即将进入社会的大学生明白，所有的决策都需要经过大家的讨论得到，可以让大学生理解责任和公平的概念。而家庭留言板则是用间接的方式进行沟通，避免了当面直抒胸臆的尴尬和冲突，这种方法适用于内向的大学生家庭。

3.父母要以身作则

中央电视台曾播出一个这样的公益广告，一个孩子因为看到了妈妈为姥姥洗脚，所以学会了给刚下班的妈妈倒水洗脚的故事。故事里小男孩的真诚的那句“妈妈洗脚”，不知道感动了多少人，而背景那一句“父母是孩子最好的老师”则是将整个故事升华，阐明了立意和主题。这个广告也在网络上备受好评。父母的榜样力量是无限的，在家善待长辈，教会了孩子尊重；在外互相帮助，教会了孩子善良。即使是一个微不足道的小事，也会在孩子内心中埋下一颗善良的种子。

父母不光是孩子最好的老师，也是最早的老师。父母要在子女面前树立好榜样，让子女在成长的同时向着好的方向前进，在步入大学殿堂的时候怀有一颗善良积极向上的心，才会成为国家真正需要的栋梁之才，进而为祖国社会的发展做出更大的贡献。

4.积极的民主互动

父母在教育孩子时最重要的手段是沟通，沟通的基础是平等，而平等体现在家庭民主。但要注意：一是即使在平等的条件下，大学生也应该知道“长幼有序”。这就说明大学生要充分尊重长辈，在此基础上发表自己的看法，处理事情也要充分考虑长辈的意见和建议，不能过分抬高自己。二是父母要合理行使自己作为父母的权力，在不违反原则的情况下，尽可能地让大学生子女学会自主，保持独立的人格，这样有利于教会大学生在以后如何面对挫折。而挫折则是磨练大学生的一块磨刀石。

5.素质教育的提升

大学教育没有固定模式，这也使得很多大学生大脑的认知资源无法在短时间应对这太多的信息。这会让新生无所适从和不知所措。所以，在大学中，需要特别注意教育的重点。第一点，要开展挫折方面的教育，适当的挫折有助于成长，经历适当磨难之后，才会真正体验到生活的艰辛，才会感受到成功的可贵。其次，锻炼大学生的劳动意识也非常重要。劳动在锻炼大学生体魄的同时，也教会了大学生双手创造美好的未来的思想。最后，要让大学生树立正确的人生观，价值观。现在信息流通这么发达，总是有一些不法分子希望利用大学生思想纯真的特点，对其进行教唆，进而利用大学生来危害社会，所以良好的价值观体系则是大学教育中必不可少的。父母应该在子女个性和道德水平形成的重要时期，对子女进行道德观念教育，这样才有利于子女日后的成长。

父母不仅要对子女开展道德教育，还要进行法制和责任意识教育。现在的社会是法治社会，凡事都要以法律为标尺，只有既符合社会道德规范，又遵守社会法律法规的人才能够在这个社会中生存。应多让大学生观看一些法制节目，或者相关书刊，报纸，杂志，有条件的还可以让大学生去一些庭审现场，感受法制的力量，建立对法律的尊重和敬畏。

（三）高校教育的创新

1.专业设置与调整

高校专业课设置要尊重人才培养规律和高等教育的规律，更要有足够的软硬件的办学条件，努力改善学科构架，努力办特色学校，提高大学生培养质量。

专业的设立应该以素质教育为主要遵循的原则。让社会教育体制由过去的“供给导向”逐渐转变为“需求导向”，按需求培养相关人才，这样才不会造成人才浪费和大学生就业困难等现象。同时，大学也应该被赋予一些专业的自主招生权和专业设立权力，因为最直接面向招生市场的是学校，最明白当时当地社会需要什么人才的也是学校。而教育部则是要在宏观的大方向上进行控制，以免学校在设立专业的时候目光较窄。而当学校可以自主设立专业和控制招生规模的时候，就会更快地接收到社会的反馈，从而更早地改变不良状况，使之符合社会发展规律。比如，对于社会需求相对较少的专业，如特殊语种翻译，就应该按照社会需求来适当缩减招生名额，将教育资源更合理地分配给其他高需求专业。只有这样，才会更体现素质教育，让学生质量得到提升，进而为社会做贡献。

2.管理制度的更新

高校的教育代表着一个国家教育水平的中高端层次，体现着一个国家教育的硬实力。而当今高校教育往往给人造成的印象是“教学内容专一，偏向专业，没有拓展”。并且这种情况非常不利于大学生今后的发展。高校必须对学分进行改革，增加选修课比例和，让每一个学生都可以选择到自己喜欢的课外内容，增加课外实践和锻炼，培养学生实际动手能力。教学过程中导师要经常与学生沟通，对学习效果进行跟踪探究，学生在学习生活中遇到的困难老师应及时给予帮助和解决，让学生更好地掌握本门课程和本专业的教学目标，进而真正地学到本领，学到知识。

3.和谐校园的建立

大学校园是大学生进行生活、学习、社交活动的主要场所，文明和谐的大学校园不仅可以给学生提供良好的学习环境，还能够使大学生的课余生活丰富多彩，是对大学生各方面共同发展促进。和谐的大学校园，不仅仅是师生间的美好和谐，也包括同学和同学之间相互和谐，还包括大学生和大环境的和谐，因此，和谐的校园是通过各个方面体现出来的，每一方面都很主要。生活在和谐校园中的大学生往往有着更好的人际交往能力，并且遇到压力事件有着很好的解压能力，更容易形成健全良好的人格和提升自我价值感。有学者研究，社会交往比较密切的人，寿命则相对较长，反之，社会交往和联系相对比较缺乏的人，则会更容易生病和死亡。由很容易看出，建设一个和谐的大学校园，让师生能够在一个和谐美好积极的环境中沟通和学习，形成老师和同学之间亲密、信任、沟通的良性循环，构成有效的压力交换系统，让压力在交换的过程中逐渐流逝，不断培养教师和学生乐观积极的心态。

4.辅导员素质的提升

辅导员在学生大学生活中是陪伴他们时间最长的老师，因此也在他们健康成长过程中能起到更大的作用。他们对于大学生来说亦师亦友。因此，大学辅导员在各方面的素质高低将对于大学生的身心健康产生巨大的影响。身为一名称职的并且优秀的名辅导员，要做的第一点就是需要具有比较好的与学生之间展开融洽人际交往的能力，有许多的大学生在遇到各种心理或其他问题的时候，往往能主动找辅导员请求帮助，那么作为辅导员，就要启发他们来真诚沟通，必须具有充分的耐心去帮助大学生解决来自学习、生活、情感等各个方面的问题。其次，辅导员要有一定的沟通技巧。作为辅导员，不光要能解决主动寻求帮助的大学生的各方面问题，更关键的是要发现一些潜在的问题，因为往往在一些特殊情况下，由于一些小的问题无法得到很有效的解决就会导致积少成多，最终可能会出现大的问题。辅导员还需要发现学生的优点和特点，同时要提醒大学生的缺点和短处，提高大学生自信心的同时让他们不能骄傲。再次，辅导员需要具备良好的价值观和积极的人生观，这是相当重要的。因为，在大学生四年的大学生活中，大学生在学习生活中接触最多的就是辅导员，所以辅导员的一言一行可能都会以各种方式对大学生产生影响，所以，辅导员必须当好大学生最重要的人生导师，以自己的一言一行、一举一动来对大学生进行正面影响和积极的辅导，使他们通过对身边老师的学习掌握如何采用正确的方式思考以及解决各种问题，从而使大学生能够感受得到家一般的温暖。

5.心理健康工作队伍的建立

近年来，伴随着科技的发展，越来越多的人注意到了心理健康。特别是大学生的心理健康。伴随着高校心理咨询教师的普及，一些不正规的心理健康活动也日益增多，给学生带来的伤害也是巨大的。心理健康工作是一种专业性特别强的工作，尤其是涉及到心理咨询和心理治疗。成立一个合格的优秀的心理咨询团队是每个学校的责任和义务，也是对学生负责的直观体现。在选择心理工作者的时候要多重考量细致评价，大学的心理工作者不光要有过硬的专业素养，更要有良好的人品，诚实守信，爱岗敬业，要避免滥竽充数。这才可以在以后的工作中正确引导大学生，不会对大学生造成二次伤害。在选用心理咨询师时，不妨采用“四维导师制”，即人生、综合专业、职场和生活四个导师。这有利于解决更宽维度的问题。同时，由于心理学的特殊性和专业性，许多学校意识不到设备对于心理学工作的重要性。必要的心理咨询室，一些常规的发泄室、沟通室，都是应该具备的，只有软件硬件兼顾，才会给学生心理健康最有力的保障。

人们的生活水平随着社会的发展越来越好，但依然存在上不起学的孩子。这就需要我们的教育部门和政府职能部门进行干预和扶持。我国教育部还要在以后很长的时间内继续加大扶持帮助贫困大学生的工作力度，在资金及基础设施上增加资金投入，用切实有效的办法来保证扶持资金到位，给予那些迫切需要的大学生。比如国家建立专门的奖学金或助学贷款等，还要鼓励企业和地区也参与到对困难学生的资助中来。但在帮助大学生学成学业方面仍然存在很多问题。并且问题解决的源头不是资助，而是脱贫。所以，国家在资助的同时，应开设绿色通道，鼓励大学生勤工俭学，用自己的双手创造财富和未来，增加针对贫困大学生的校内岗位，给予他们创业更多资金和技术上的帮助。但是，虽然我国经济发展很快，针对贫困生扶持工作仍然面临很多问题，高校的教师应该完成自己的教学任务外，更要多关注学生的生活问题，因为大学生是人格特征趋于完整的时期，经济问题会严重影响其心理发展。这就需要高校和国家职能部门联手，确保不会有任何一名大学生辍学是因为家庭经济拮据。确保大学生享受到良好的教育，争取让更多的大学生都能够成才。

（四）社会环境引导大学生

1.心理健康理念的更新

从1879年科学的心理学被建立，到如今100多年的时间，对于心理健康的重要性人们已经越来越明白。但仍然有一些人对心理学存在误解和偏见。比如，他们认为去找心理咨询师是很没面子的行为，只有精神病才会去找咨询师，继而把来访者和生活中那些疯疯癫癫的精神病人联系到一起。或者是把他们当成那些电影里的“变态狂”，认为只有这些人需要去看心理医生。这都是对心理健康的片面和狭隘的看法，事实上，不管你是战场拼杀的士兵，还是朝九晚五的白领，或是勤勤恳恳的农民，甚至是腰缠万贯的企业家，我们每个人的心理或多或少存在一些问题，这些问题有些我们能意识到，有些意识不到，有些会影响到我们正常的生活秩序，而有些我们自己可以解决。现代社会人们的压力越来越大，而且无处发泄，长此以往的积累容易产生危害社会的行为，这表现为心理亚健康。因此，面对压力要积极向心理工作者寻求帮助，才会避免走上歧途。

现代社会发展速度飞快，新旧事物的更替不断加速。所以，我们的思想也要与时俱进，才不会被历史的车轮抛弃。我们要以更积极的心态面对现代意义上的健康观念，既关注身体健康，又关注心理健康，同时不断培养自己对社会的适应能力。

2.核心价值观的培养

人是社会中的人，大学生是社会主义建设的生力军，必须符合社会主义核心价值观。自党的十八大以来，中共中央便将建立和谐社会作为中心任务来抓，只有国家和谐了，才能真正富强起来。只有真正民主的体制，真正文明的社会和真正和谐的环境，才会造就一批真正学风刻苦、作风优良的新生代社会建设主力军。那么，什么样的社会是美好的社会呢？中央给了我们答案，那就是“公正、自由、平等、法治”。自由是指要在合理合法的同时体现人权和意志，平等突出了法律制度对弱势群体的保护，公正意味着公平和正义，它是自由的更高体现，法治是指治理国家要遵从依法治国的根本核心。那么作为人民群众，我们需要做的就是“敬业、友善、爱国、诚信”。将这种核心价值观融入到我们的日常生活及工作中。努力营造和谐环境，为大学生的健康成长奠定基础。由于大学生身心还没有真正发育成熟，其可塑性大，急需要用以社会主义核心价值观作为引领，用马克思思想武装自己，树立建设祖国的伟大理想，将民族精神融入他们的脊髓，真正实现其核心价值。

社会主义核心价值观由于其进步性与先进性而被人们广泛接受。因为它是与时俱进实事求是的。目前，我国综合国力在不断提升，社会地位在不断提高，但我们决不可浮躁，要在发展过程中保持谦虚。大学生也应理论联系实践不断努力实现人生价值，争取为社会做出更多的贡献。在和谐精神的指引下，将自己的聪明才智挖掘出来，在实现自身价值的同时，也实现了祖国的繁荣及发展。

3.媒体的引导作用

伴随着社会的高速发展，传播信息的途径已经不再是以前那样单一的广播、报纸了，大众媒体正在越来越快地取代传统媒体，比如互联网、电视、杂志等。在推广大众媒体的同时，我们要发扬其闪光点，规避它的缺点和危害，充分发挥其对于当代大学生的积极作用，这就需要媒体有较高的自律性，知道什么东西该传播，什么东西不该传播。在信息传播的过程中要确保其准确性。还需要媒体充当社会舆论的方向舵。大众媒体有着很强的感染力和渗透力，对社会舆论的方向有着很重要的导向作用，所以，媒体要充分发挥自身优势，合理引导社会舆论，这样才有利于社会的发展，防止不良事件的发生。随着信息化的不断发展，学生能够接触到的媒体越来越多，对大学生的识别能力要求不断提高，不要被外媒的一些偏见看法所误导。大学生应该掌握更多的辨别好坏的方法，与那些不良信息做斗争，树立良好的人生观和价值观，合理利用媒体，避免不良信息的侵害。当前，由于网络特别发达，各种思潮及文化的冲击对大学生影响极大，对其心理的冲击也可想而知。因此，作为当代大学生，要充分利用网络提升自己的知识视野，以正面及阳光的心态面对不良侵害，避免心理健康问题的发生。