心理学家曾做过这样一个实验：让一名实验对象观看一张一群青少年正在沼泽地区挖地的图片。当这名实验对象心情忧郁时，他这样描述道：“生活真是一场无休止的苦役。这么小的孩子，就要承担这些又脏又重的体力活，他们的家长都干什么去了？这真是一片可怕的黑色土地！”
还是这张图片，还是这名实验对象，在他情绪焦虑时，他这样描述道：“我真担心这样的劳动会伤到孩子们的手脚。一旦出现意外，真不知道会出现怎样的悲剧。旁边沼泽地的水恐怕不浅吧，万一孩子不小心滑下去……”
依然是这张图片，依然是这名实验对象，当他心情愉悦时，他这样描述道：“一切看起来都很有趣，让我想到了自己夏天时在大自然中劳动的场景。这是对生命的热爱，是一种无法比拟的快乐！”
同样的一个人，在不同的情绪状态下，对同样一项事物竟有如此不同的反应，真让人觉得不可思议！
其实，事物还是那个事物，不同的只是我们的心态。人与人之间本来只有很小的差别，却往往会造成很大的不同：很小的差别就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的不同就是成功与失败。这也说明，在通往成功的道路上，能否拥有一个积极的心态，将直接影响着你对周围事物的理解，以及你能否获得实现目标的意志力。
有一个名叫西尔维娅的美国女孩，从小就梦想着当一名节目主持人。她觉得自己具有这方面的才干，而且身边的人也都很喜欢与她交谈。她经常对朋友们说：“只要有人给我一次上电视的机会，我相信自己一定成功。”
但是，她并没有任何实现理想的行动，只是等待奇迹的出现，希望一下子就当上电视节目主持人。结果，她就这样不切实际地期待着，最终什么奇迹也没出现。
同时，另一个名叫辛迪的女孩，与西尔维娅有着同样的理想。但她不像西尔维娅一样，整天等在家里，期待机会突然降临，而是到处谋职，跑遍了洛杉矶每一家广播电台和电视台。遗憾的是，电台和电视台都以她没有主持经验为由拒绝了她。
辛迪并没有放弃，继续到洛杉矶之外去寻找机会，最后终于在北达科他州一家很小的电视台应聘成功，成为一名天气预报主持人。在这里工作两年后，她回到洛杉矶，在电视台得到了一份满意的工作。五年后，她终于得到提升，成为梦想依旧的节目主持人。
从上面的故事可以看出，人们通常都把自己失败的原因归咎于别人，其实很多问题都出在自己的身上，由于自己的消极等待和无所作为而一事无成。
消极的心态往往会令人消沉、懒散、拖延，并最终摧毁你的意志力，让你的潜能难以发挥出来，最后只能庸庸碌碌，虚度一生。相反，积极的心态却能产生惊人的力量，让你的思维充满创造的活力。当你的思维高速运转时，愉快乐观的感觉也会充满你的身心，你所做的每一件事情也将会在这种积极的情感体验中获得成功。
好运气就像是一匹脱缰的野马，而它只屈服于乐观与勇气。你的潜意识中也储藏着一切力量，如果你能用积极的心理机制将它激发出来，并尝试去运用它们，那么最终成功必将会属于你。
（1）淡化你的负面想法和感觉
负面的想法也是消极情绪的一个重要来源。如果你不想被消极情绪打败，就要学会将这些负面的想法和感觉转化为成长的机会。
可能你会发现，很多曾让你感到抓狂、苦恼的事，过一段时间后再回忆时发现它们其实并没有多严重。所以说，要想不被消极的情绪所左右，就要学会淡化这些负面感觉，让自己尽快忘掉不愉快的事，学会“大事化小，小事化了”的技巧。
●从检视自己一天中有多少负面感觉开始。比如：你是否说过“这太不像话了！”“太气人了！”等负面的话？如果有，就问问自己：“这些事到底多重要？”“现在还会让我感到气恼吗？”继而再告诉自己：“我不会再为这种小事生气了。”
●当下次再有负面想法和消极情绪出现时，就在脑海里回想以上的问题，并问自己：“我是否应该把精力放在更有意义的事情上？”以这种思维看待不如意的事，就会多些愉悦，少些烦恼。
●不要夸大或强化你的负面感觉。比如，你或许只是第一次受到老板的批评，但心里却想：“老板总是批评我，我做什么都不能让他满意。”“总是”“一直不能”等情绪化的负面想法会强化你的消极情绪，不利于你客观地看待事物。
●遇到感觉不好的事情时，尝试调整自己的感受，试着换一种正面的态度重新考量。比如，被老板批评时可以这样想：“他只是对我所做的这件事不太满意，其他时候对我还是很肯定的。”这样一来，你的态度也会变得更加客观、积极。
（2）运用正面的心理暗示
正面的心理暗示是一种被人们广泛运用的心理调节技巧。比如，著名的“罗森塔尔效应”就是一种广为人知的权威性暗示。积极的心理暗示可以让被暗示的对象精神大振，从而起到安抚身心、提振能量的效果。
●当你遭遇失败时，停止紧张、担心、怨恨，尝试冷静地观察自己的内心深处，然后将观察结果真实地向自己诉说出来，这样可以令你的紧张心情得到释放。
●把每次失败或不顺利都当成最后一次，暗示自己：“这是最糟糕的一次，不会再有比这更糟糕的事发生了。”“既然最糟糕的情况都发生了，我还有什么可害怕的呢？”
●给予自己积极的心理暗示，比如：“我的坏运气已经走了，我该否极泰来了！”这种正面的暗示可以帮助你增强安全感，提升自信心。
●还可以借助“预热暗示法”调整身心。比如，当周一早晨你还未从“周末综合征”中摆脱出来时，就先不急于工作，可以先与同事交流一下，或查阅一下上周的工作报告等，用积极的自我暗示“预热”后，再以充满能量的姿态投入工作。
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