骗得自己“心服”的时候，接下来就不必操心了，剩下的所有事情，你就交给潜意识吧，它会自动为你解决的。换言之，当“自信”成为一种习惯，成为一种被潜意识接受的事实的时候，你完全相信自己是那样的人，那么你就是那样的人。
在英国的肯特郡，有一个“大笑俱乐部”，来到这里的人，不管进来之前心情如何，都必须哈哈大笑。每个人必须笑出声来，如果实在做不到就要受到惩罚，被专门监督的人员胳肢或挠脚心，直到他哈哈大笑起来。
奇怪的是，每个人不管进来之前的心情如何，他们走出俱乐部的时候都非常快乐。即使一开始是被强迫笑出来的，最后也会变成了发自内心的愉悦。而且，该俱乐部的成员都很少患病，并且出了很多商业奇才。
大笑俱乐部的主席斯皮尔伯格解释说：“心理状态是需要培养的，气氛是会传染的。只要你愿意，并且调动脸部和肺部的肌肉笑出声来，你的身体就会慢慢忘记你的抑郁，你的心灵也会接受你的指令；慢慢地，你的潜意识就会接收到‘你很快乐’的信号，而让你的身体和灵魂都进入快乐的状态。”
如果我们现在没有信心，我们可以用“欺骗”的方式进行培养。有时候，骗骗自己也无妨。
一个炎热的午后，狐狸感到十分口渴，于是开始四处寻找水。它走了很久，终于看到了一个葡萄园。
它走到最低的葡萄架下想摘一串葡萄，然而实在太高，它一颗也没碰到。它不服气，开始助跑、跳跃，可惜还是够不到葡萄。
就这样，反反复复好多次，它累得半死，还是没能吃到一颗葡萄。最后，它走到葡萄树的根部开始用力摇晃，希望能把葡萄摇下来。可是连吃奶的劲都使出来了，葡萄一颗也没有掉下来。
狐狸失望地坐在地上，感叹道：“这么多的葡萄却没有人吃，一定是因为它又酸又涩，很不好吃，不吃也罢！”这样想来，狐狸的心里舒服多了。
当我们没有达成目标的时候，为了让自己心情舒畅一些，不妨学学这只狐狸，为自己心理平衡找个说法。
当人们的需求无法获得满足而产生挫折感时，为了解除内心的不安，就会编造出一些自我安慰的理由，以消除紧张，缓解内心的压力。使自己从这种消极的心理状态中解脱出来，以保护自己不受伤害，就像狐狸的那种“吃不到葡萄说葡萄酸”的想法一样，这被称为“酸葡萄心理”。
类似地，当吃不到“葡萄”，只能吃“柠檬”时，就会把柠檬当成是甜的，这种由于较高的目标没有达到，只是完成了较低的目标，而把目前达成的需求说成是好的，以此减轻内心的失落和痛苦的现象，被称为“甜柠檬心理”。
“甜柠檬心理”是一种心理防御手段，能让人在预期目标不能达成时，化解心中的怨气，消除心中的紧张情绪，缓和气氛。
宋朝时，有一个文人叫梁灏，在年少时就立下誓言，不中状元誓不为人。然而时运不济，屡试不中。但是，梁灏总是自我安慰：“考一次就离状元近了一步。”
就在这种自嘲的状态中，他年年参加考试，年年落榜，一直到他八十二岁那年，终于考中。
自我安慰支撑着梁灏走过坎坷，终于收获成功。
竞争中，挫折和失败在所难免。有些事情经过努力可以得到改善，然而，也有很多事情是我们无法改变的。这时候，与其躲在黑暗的角落里不断地自责和懊悔，还不如从跌倒的地方爬起来，重新整理好自己的心绪，继续前行。
日本不但科技处于世界领先地位，就连运用“阿Q精神”也别有新招。有的国家，“阿Q精神”仅仅用在消除心中怒气求得心理平衡这个层次上面，而日本人却更胜一筹，他们“变废为宝”，用“阿Q精神”来推动生产，提高工作效率。
某些头脑精明的厂长和董事长想出一个高招：将自己的形象做成橡皮模具，大小高矮面部五官和真人一模一样，把模具置于一间“出气室”内。凡心中有气没处发泄的工人或职员，都可以到“出气室”对上司的模具拳打脚踢，大声怒骂，将所有怨气、怒气爆发出来。出了气，心理平衡了，工作效益自然提高。据统计：自从设立了“出气室”之后，该厂的生产效率比原先提高了7.9%。
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