“外面没有别人，外面只是自己的投射”，第一次听到这句话的时候，我感到莫名其妙：外面怎么会没有别人呢？明明外面有许多的人呀，外面是我的投射，那我是谁呀？难道我是某一特殊的人物？很久之后我才明白，存在于我心中的各种各样的观点、各种各样的判断，正是这些观点、判断把我同世上的每一个人分开。也就是说，我们每一个人都是整个世界的反映，每一个人心中都包含了宇宙的全部信息。当你把一张全息照片剪成许多碎片时，透过每一小片都可以窥见整张照片的内容。同样地，透过一个人的内心，你都可以窥见全人类的思想和情感内涵。
凡是我们能从别人身上看见的特质，都存在于我们自己身上。如果我们自己没有某项特质的话，就不可能在别人身上辨认出这项特质来。如果你为别人的勇敢所鼓舞，就说明你心里也有同样的勇气。如果你嫌别人太过自私，就说明你心里同样存在自私的种子，随时有可能生根发芽。我们所欣赏的一切，所嫌恶的一切，都可以与我们内心深处的某种东西一一对应。
兵书上说：知己知彼。透过一个人的内心，看见全人类的思想和情感内涵。就请在所有方面对自己诚实，任何时候不要欺骗自己，直接说出你所感觉到和看到的东西。因为如果你经常离开你的真实，你就会渐渐迷失自己，一段时间后，你会越来越难重新找回你的真实。要知道，如果你封闭起对自己的真实，哪怕只有一次，你就关上了通向自己的门。
打开这扇门，有许多途径。不过所有的途径都始于你对自己到底有多坦率，你真正可以感受到自己多少、经历多少，培养向自己更多地敞开的意愿。这可以有许多理由——因为你想学习、认识或理解自己，因为你想让自己经历更多，因为你想要爱自己等。每一种理由都可以成为你发展的动力。你在越多的渠道上敞开自己，你成长得也就越快。
思想方面：允许更多的新思想接近你，放弃对你有害的思想，培养更多的决心来关爱自己。
感情方面：你允许自己感受和表达心里发生的一切。你重视自己细腻的感情，并经历它们。
身体方面：你致力于身体的透气性，以便能有多种多样的感受。你重视你的身体感觉。
内心的声音：你给自己安宁和时间，倾听你内心的声音，让它引路。
观念：让有关自己的观念作废，以便能够真正感受自己。
你向自己敞开越多，你感受到的自己就越多。当你感受自己时，你就拥有你的真实，当你真实时，你就和自己在一起。
更多敞开自己的几种方法：
经常关注自己，给自己一段时间，只用来感受自己。可以选择在安静的时候，在运动的时候或者和其他人在一起的时候。
选一个与你感情最深的人，然后试着把自己变成他。假如此人是你丈夫，你就设想从他的角度过他的生活。你可以用一天来练习。
现在开始，深呼吸，在心里选好对象，开始去想象，想象你变成你的丈夫，想象变成他的你披上他的衣服，穿上他的鞋子，戴上他的眼镜，承受他的体型，感受他的口吻，并想象他一天的生活：从大清早出门，一直到回家进门，看着正在厨房做饭的你的所有画面。在他的一天中，有没有遇到原来的你？当他跟原来的你对话的时候，你的感觉是什么？想到了什么，是什么打动你、触动你——不管以何种形式——例如，什么让你害怕，什么在你心里引起感激或快乐，什么让你愤怒等。这里需要的是你的诚实。
如果你想打开通向自己的一扇门，以便能够与自己建立一种有益的新关系，重要的是你要向你的所有样子敞开自己，承认你尚未了解自己全部的真实。
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