缓字可以免悔，退字可以免祸。
——弘一法师
茂密的森林里住着两个精灵，她们毗邻而居。一个精灵叫“生气”，一个精灵叫“不生气”。
名叫“生气”的精灵脾气很不好，为一点芝麻小事就能暴跳如雷。比如别人人缘好、朋友多，她会生气；别人本领强、能力大，她会嫉妒；别人长得比她漂亮、高大，她心里会不舒服；看见别人比她快乐，她会生气；看见别人得意，她就会更生气……，她好像看什么都不顺眼，好像别人都欠她什么似的。因此她的朋友很少，她也时常觉得孤单。
时间久了，她也变得自闭起来，不喜欢主动找人说话，不喜欢与别人在一起，因为她实在看见什么就生气什么。于是，上帝就惩罚了她：只要“生气”以后再生气一次，她的身体就会矮一截。但是尽管如此，她还是天天生气。
有一天，她看见“不生气”正与很多朋友在路上开心地说笑着，她就过去询问“不生气”：“为什么你遇事总是不生气呢，你有什么法宝吗？”
“不生气”听了，就笑着说：“就你凭你这个矮个子，还敢质问我？”
“生气”听了这充满挑衅的话，肺都气炸了，她生气地说：“看我不打死你。”说着就朝“不生气”打去。
“不生气”淡定地说：“一念生气，一念不生气。”
“生气”脑子被这句话充满了，但是她听不懂，所以还是生气。
她孤独地回到自己空荡荡而略显高大的小木屋里。其实，这是因为她身体缩小了，反趁得房子高大而空旷了。
有一天，“生气”实在太憋闷了，就去外面转转。谁知，没走几步，她就被一个小石头绊住了，摔得四脚朝天。于是，她就又发作了。她捡起一块石头就朝天空扔去。但是没扔几块，她就拿不动小石头了，因为她变得越来越小。
同时，她也吃惊地发现，眼前尽是一个个的巨人！她必须左躲右闪，才能免遭巨人的踩踏。惊慌的她赶紧飞奔回家。
人们已经很难再在森林中看见“生气”了，因为自从那次回到家后，她对镜自览，看着如拇指般的自己，她觉得自己受到了奇耻大辱，她又一生气，就变成了一粒尘埃。如果你有放大镜的话，看着微如尘埃的“生气”精灵，说不定此刻她不是在皱眉头生气，就是在后悔沮丧呢！
“生气”精灵心念不平和，一次又一次地“生气”，最后只能是这可笑的结局了。
现在生活忙碌，很多人很容易变成一点就着的“炸药包”。殊不知生气之下，就会如“生气”精灵般，生气的结果绝非是自己想要的。
有个小女孩升级考试考的很不好，老师建议家长让她留级。那位爱生气的父亲就狠狠地扇了女孩一耳光，从此，女孩的双耳就失聪了。
父母带她看了很多耳科医生，都没有看好。
那个父亲懊悔极了。女儿一生都需要戴助听器，而他一生都活在无限的懊悔之中。
所以，想生气的时候，不妨倒推下生气的后果。不妨把生气的结果多往坏处、严重处想想。虽然有点损，但对抑制自己的坏情绪还是有一定疗效的。
比如，生领导的气时，不妨想想：这工作不过一碗饭，何必与老板生气呢？再说，有稳定的工作，才能积累自己的能力和经验，才能还房贷，才能给家人一个坚实的依靠，还能提高自己的心性，像佛陀那样修炼自己，自己忍忍又如何呢？如果没有工作，一切都将从何谈起呢？沉得住气才能有未来，如果镇不住自己，可能十年后自己还是这副阿斗状，成熟的职场人都不会与领导发脾气。
领导生员工的气时，不妨想想：我为招聘、培训他们付出了那么大的心力，他们犯了如此大的错误，难道就这样让他们不负责任地带着怨气离开吗？员工的错误一定程度上也是他们的业绩，他们有这次教训，以后就不会再犯同样的错误。团队的错误也是自己的错误，自己要带头检讨才对。再生气也不能解决问题，还是忍忍，以大局为重吧。不忍，气坏自己的身体就更不划算呢？
你与朋友在外面吃喝玩乐，频繁接到妻子的催命电话或短信，你不妨想想：妻子一生气，就会愁容惨淡、乳房疼痛，甚至会酒后开车，万一有个三长两短，那自己罪过就大了。
孩子贪玩调皮，学习不好，你想体罚或者语言暴力，你不妨想想：孩子幼小的心灵怎么能承受得住，如果孩子因此自闭、得抑郁症，或者离家出走，若是因此失去了孩子，你会怎么样，老人会怎么样。
自己费心费力办成了朋友交代的事，但是粗心大意的朋友反而忘了这件事，你很生气。这时，你不妨想想：我所做的一切不是为了其他任何人，而是尊重我自己。为这点小事就对朋友发脾气，我太小气量了，太不值得了，如果没有朋友，那自己的生活该多寂寞郁闷啊。
所以，生气前，多深度倒推下生气的后果，比如人际关系矛盾、家庭冲突、声望差、决策失误、无法集中注意力、效率降低、不得不去补救，如果不是自己想要的结果，那么就不要那样发泄自己的坏情绪了。
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