别让自卑捆住手脚

别让自卑捆住手脚

所有的人都知道，自信让人美丽，自信让人快乐。但仍有很多人难以自信，摆脱不了自卑的阴影。有调查显示，自卑是一种最常见的心理现象，这种心理的产生多是由于意识到自己某些方面不如别人，某些能力不够好，并因此而苦恼。

不管是凡人还是伟人，都会或多或少地存在自卑心理。而过多的自卑心理就是一种消极的心理状态，常常会吞噬掉人们的快乐，限制人们的聪明才智和创造力，严重时还会引起自闭症、抑郁症，它是我们人生路上的大碍。

著名的奥地利心理分析学家A·阿德勒在《自卑与超越》一书中提出了一个极富创见性的观点，他认为，人类的所有行为都是出自于“自卑感”以及对于“自卑感”的克服和超越。人们总是习惯给自己贴上“我不能”、“我不行”等诸如此类的标签，也许这就是人类自卑的最终根源。一旦人们给自己这种心理暗示，就很难再摆脱了。也许你并没有意识到你的敏感、莫名的压力正源于此。所以，如果你想坦然面对生活，不断接近自己的梦想，你就必须要超越自卑，彻底地撕掉心里“我不能”、“我不行”的标签。

在美国密歇根州一所山村小学里，有一天，一位老师给大家上了特殊的一课，老师要求全班的每一个同学以“我不能……”开头，把自己认为自己做不到的事情写到纸上，比如“我不能考100分”，“我不能让同学们都喜欢我”，“我不能在运动会上得第一名”等等……她也和同学们一样在纸上写下了自己认为做不到的事情。

半节课过去了，很多同学都已经写了不少“我不能”，有的几乎已经写满了两张纸。这时老师要求大家把已经写好的纸条折好将它们投进老师讲台前的一个空的鞋盒里。

学生们相继把纸投完后，老师也将自己的纸条投了进去。然后，她拿着盒子，领着全班学生走出教室。到操场的角落里，挖了一个洞，学生们好奇地看着老师的举动，只见老师把那个装有很多纸条的盒子深深地埋在了那个“墓穴”里。

这时老师注视着围绕着这块“墓地”的孩子们说：“孩子们，现在请你们手拉着手，低下头，我们准备默哀。”

有些孩子开始明白老师的用意了，学生们很快地相互拉着手，在“墓地”四周围成了一个圆圈，然后都低下头来，只听老师用沉重的声音说道：“朋友们，今天我很荣幸能够邀请到你们前来参加‘我不能’先生的葬礼。这位我们人人熟知的‘我不能’先生在世的时候，曾经与我们朝夕相处，影响着、改变着我们每个人的生活，有时甚至比任何人对我们的影响都大。今天，我们把‘我不能’先生安葬在了这里，希望您能够安息。同时，我们更希望您的兄弟姐妹‘我行’、‘我愿意’等诸位能够继承您的事业。愿‘我不能’先生安息吧，也希望我们每一个人都能够振奋精神，勇往直前！阿门！”

接下来，老师带着学生又回到了教室。就在孩子们一起吃着饼干、喝着果汁，欢欢喜喜地庆祝他们越过了“我不能”这个心结时，老师又用一张硬纸做了一个墓碑，上面写着：“‘我不能’先生安息吧”，并在底端写上了那一天的日期。老师把这个纸墓碑挂在教室里，时刻提醒着同学们“我不能……”已经不存在了。

这个活动极具象征性，可谓意义深远，这件事深深地刻在了每个孩子的心上，使得这些孩子每每遭遇到困难的时候都会想起“我不能”已死，进而积极地想办法解决问题。许多年后，这些孩子大都成了优秀人物，这与他们树立信心、勇于克服困难是分不开的。

从心理学角度来讲，自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往不能正确地评价自己的形象、能力和品质，总是习惯拿自己的弱点和别人的强处比，觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而丧失了自信。那么，怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？心理学家提出了以下建议：

1.自己给自己鼓劲

自卑是自信的俘虏，在心里默念“我能行”。只要你能为自己打气加油，认为自己能胜任某项工作，那么，只要你努力就一定能达到目标，出色地完成任务。当你树立了自信之后，自卑也就自然而然地烟消云散了。

2.全面了解自己，正确评价自己

你不妨将自己的特长、优势、能力全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要漏掉。这时，你会发现其实你有很多优点。再将自己的弱项列出来，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，可采取两种积极的补偿途径：一是以勤补拙。知道自己在某些方面赶不上别人，最好是放下思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力，勤奋努力，提高自我。二是扬长避短。对一些不可改变的事情，如生理上的缺陷，从其他方面寻求突破，你要相信上帝，他给了你一短，必定也会给你一长，但是发现和守护好这份礼物只能靠你自己了。

3.对自己的自卑心理进行分析

每个人的自卑都是有原因的。我们对自卑情绪一定要有“打破沙锅问到底”的精神，分析并找出导致自卑心态的深层原因，并让自己明白自卑情结到底是什么原因形成的。不要沉溺于对失败经历的回忆，把失败的意象从你脑海中赶出去。要知道，它们绝不是友好的来访者。同时，要学会往前看，对未来的自己要充满信心。

4.看看自己最满意的“战利品”

一个人看到具有纪念价值的物品时，往往会产生无限的联想。比如，当你看到奖状、奖杯时，便会勾起以前获得胜利时的回忆，这些回忆通常能再次燃起你内心的自信，克服你的自卑情绪。

从自卑到自信是一条艰难的路，但这条路人人都能找到，只要你相信自己并愿意改变，就一定能脱离自卑，甩掉压力，同时，你也要养成信赖自己的习惯，就像拿破仑语录中的这样一句话：“一个人应该养成信赖自己的习惯，即使在最危急的时候，也要相信自己的勇敢与毅力。”因为相信自己也就是肯定自己，接纳自己，形成对自我的积极认识，才能无畏地迎接生活的挑战。