保持乐观的心境

14.保持乐观的心境

有一样东西可以让你获得你想要的一切:和谐的人缘、美满的家庭、满意的工作。这就是快乐。

高士其年轻时留学美国，毕业后留在芝加哥医学院深造。二十三岁那年，一场意外的科研事故，使他变残废了。全身瘫痪，语言含混，两眼发直，连饮水都困难。

然而，高士其的心却没有衰竭。他以顽强的毅力写了许多文章和诗，成为我国著名的科普作家。他写过一篇知识小品，题为《笑》，其中这样写着:

笑有笑的哲学。笑的本质，是精神愉快。

笑的现象，是让笑容、笑声伴随着你的生活。

笑的形式，多种多样，千姿百态，无时不有，无处不有。

笑的内容，丰富多彩，包括人的一生……

笑，你是嘴边一朵花，在颈上花苑里开放。

你是脸上一朵云，在眉宇双目间飞翔。

你是美的姊妹，艺术家的娇儿。

你是爱的伴侣，生活有了爱情，你笑得更甜。

笑，你是治病的良方，健康的朋友。

高士其永远拥有一颗快乐的心，这是一种积极向上的生活态度，一种任何艰难困苦都无法摧毁的生活态度。

快乐的人，往往是一些永远快乐且充满希望的人们。他无论遇到什么情况，脸上总是带着微笑，心平气和地接受人生的变故和挫折。这就是乐观的生活态度。乐观对人就像太阳对植物一样重要，乐观就是人心中的太阳。

一群因地震被埋在废墟下的人们，各人的心态决定了他们是否能在困境中顽强地生存下去。那些将困境视为绝境的人因为意志崩溃而导致身体能量系统不能有效地工作，身体各个机能逐渐丧失。在缺少水和食物的情况下，这将是把他们迅速推向死亡的死神之手。而那些意志坚强、坚信光明终究到来的人，体内会制造出永不枯竭的生命能量，帮助他们渡过难关。

这就是乐观给人们提供的力量，它大到足以支撑整个生命。

英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办了一次有奖征答活动，编辑们从应征的8万多封来信中评出4个最佳答案:①作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家，②正在用沙子筑城堡的儿童，③为婴儿洗澡的母亲，④千辛万苦开刀后，终于挽救了危重病人的外科医生。

要使自己成为快乐的人，从第一个答案中，我们知道必须工作，有工作，就会使人快乐。有人曾给患忧郁症的病人开过一个处方，让他每天想着法子工作，想着法子如何使他人欢喜，结果病人在14天内就痊愈了。第二个答案告诉我们，要学会快乐，就必须充满想象，对未来充满希望，始终保持童心，并懂得自得其乐。第三个答案告诉我们，要学会快乐，一定要心中有爱———那种无私的、不计报酬的爱。第四个答案告诉我们，要学会快乐，一定要有能力，要有助人为乐的技能。只有这样的人，世人才会给他最美妙的报酬，正所谓予人快乐予己快乐。

乐观是一种习惯。每天利用几分钟的时间，想象明天、下个星期或是明年，都可能发生许多愉快的事情，不要对未来烦恼或忧虑。多想想美好的事情，你会在不知不觉中实现它们。如此一来，你就养成了乐观的习惯。

【摆脱忧虑】

你会为明天的盘子没洗发愁吗?事实上很多人都在做这样的事情。忧虑是人类各项心理活动中最没有用处的。作家维尔·罗杰斯说过:“忧虑如同摇椅，它似乎一直在忙碌，却哪儿也去不了。”忧虑解决不了问题，只会增加你的压力，使你整天忧心忡忡，无端猜忌。

卡耐基说过:“其实99%的焦虑根本不会发生，是人自己造成了自己的焦虑。”我们的担忧和烦恼其实都和杞人担心天会塌下来一样，都是自寻烦恼，没有必要的。

当人们处于焦虑的情绪之中时，处于长时间的精神压力之下，身体会出现各种不适反应，会演变成全身性的肌肉不适。这可能导致头痛，肩部、背部及胸部的疼痛。焦虑还会导致心理的变化。由于思维过度集中于忧虑的事情，以致人们总是认为事情糟糕极了，担心事情不可挽回，从而常常采取消极的态度，这种消极的态度又会给身体的变化带来恶性循环。

由于生理上和心理上的这些变化，又会引起行为的不正常。当一个人长期处于烦躁不安和紧张状态时，会不断地消耗人的精力使人疲惫不堪，从而无法处理危机情境。

世上本无事，庸人自扰之。忧虑也是如此，尤其是为那些尚未发生的事情或是莫须有的事情忧虑，无异于更是自杀的慢性毒药。

【拒绝忧郁】

忧郁是一种恶性的病毒性流感，感染上它的人走到哪，就把这种情绪带到那。

没有人一出生就很可怜，也没有人生来就带给世人忧郁或生来就使人感到不快乐。正好相反，我们应该幸福快乐。

快乐的情绪可以感染人，忧郁的表情更能影响人。谁都不愿意和一个整天不开心的人一起做事。有些人极富使人悲伤忧虑的能力。这种人似乎是善于散发精神毒药的天才。无论你怎样努力防卫，他们总能把忧郁的情绪传染给你。

其实，一副快乐、聪明的面孔，才是文化修养的最高境界。愉悦微笑的脸孔让人觉得放松快乐。一个人如果每天都愁肠百结、郁闷难消，那很容易破坏人的免疫力，从而使人的身体免疫力下降，也容易使病情加剧。没有什么比精神沮丧和忧郁更易于传染了。

当你焦虑、怀疑或沮丧时，你不可能做出正确的判断，你也不可能利用好的想法和建议。合理地判断来自于清醒的头脑。对于清醒的思维而言，心平气和、镇定自若、情绪稳定、气定神闲是绝对必要的。

当你感到沮丧、郁闷时，不要老想着你的困难或令你苦恼的不如意的事。你应该尽可能地多想一想那些令人高兴的好事。你应当友善地待人、关爱他人。你应该尽力给你周围的人们以快乐和欢笑。这样，你可很快会感到精神振奋，忧郁的阴影迅速消失，欢乐的阳光将会照亮你的整个人生。

【忘记烦恼】

在漫长的人生岁月中，总会有一些不愉快，总会有一些烦心事，让人无端地烦恼。就像人吃五谷杂粮，总会有人生病一样，没有人能避开烦恼。烦恼无处不在，时不时就侵扰人的心境。它能让快乐的人变得忧愁，让郁闷的人变得忧伤，让苦恼的人变得更加痛苦。

其实，让烦恼走开也很简单。那就是学会抛弃它!当烦恼涌来时，想一想能不能解决它。如果能解决，就要在第一时间解决掉，否则，烦恼会与日俱增。如果暂时不能解决，就正视它，勇敢地面对它。总会有解决的方法，不是吗?

当烦恼涌来时，不妨多想想开心的事。过去的也好，现在的也好，总之，不要太把烦恼当回事。

人要学会忘记，学会清理，学会整治，这样才能抛弃烦恼，大脑才能有更多的空间容纳更多的开心事，人才会快乐!

【学会忍受孤独】

每个人都有孤独的时候。要学会忍受孤独，这样才会成熟起来。年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了，到了一个陌生的环境，面对形形色色的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的地方也没有。

这时，千万别浮躁，学会静心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。

【让你保持快乐心情的方法】

·要有目标和追求

·经常保持微笑

·学会和别人一块分享喜悦

·乐于助人

·保持一颗童心

·学会和各种人愉快地相处

·保持幽默感

·要能处乱不惊

·学会宽恕他人

·有几个知心朋友

·常和别人保持合作，并从中获得乐趣

·保持高度的自信心

·尊重弱者，多帮助他人

·偶尔放纵自己一下