不让愤怒左右自己的情感

1.不让愤怒左右自己的情感

人都有七情六欲，而愤怒仅是七情六欲中的一种，是人心中不满的表达，但是轻易地愤怒却像是火山的爆发，结果只能是伤人伤己。我们经常看到一些容易发怒的人，他们总是那么急躁，那么容易被人激怒，常常会为了一点儿小事而大发雷霆，甚至与他人大打出手。也许他们当时是泄愤了，心里的怒气得到疏导了，但是愤怒给他们带来的损失，有时是无法弥补的。你轻易挥出的一拳，也许打掉的是十几年的友谊，也许是一笔价值上千万的生意，也许是一个幸福美满的家庭。

所以，当我们遇到那些会点燃心中怒火的事情时，要学会控制自己的情绪，轻易发怒并不会使事情按照你所期望的方向发展，而及时地控制自己的怒气，不让那些冲动的、不理智的情绪左右你的行事。依旧待人温文有礼，却可以使事情出现美好的转机。

李林是一家上市公司的一个部门经理，他有名牌大学的文凭，做事也很认真，能力也很强，但是，他最大的毛病就是太容易较真，人家一不顺他的意，他就会大发雷霆。

这家公司，其实是比较适合李林所学的专业的，以他的能力，去年公司要升一个副总的时候，他本应该是不二人选。但是明眼人都知道，他在这个公司能保住部门经理的位置，已是实属不易了，升职就别想了吧。

事情是这样的。去年公司打算跟国外一家资产雄厚的公司一起开发一个项目，恰巧这个项目是李林所在部门负责的，作为部门经理的他自然比较熟悉流程，于是老总和那边公司的人应酬时都会带上李林。那天本来已经到了谈判的关键时刻，谈妥了最后一个问题明天就可以签约了。可是，大概是太高兴了，所有人都喝得有点醉了，李林呢，看着自己的“儿子”顺利出生，自然更是开心了，这可是他们全组人的心血呀。

男人喝了酒之后，总是会变得比较敏感，不知怎么的，对方公司的一个经理一句话不合李林的胃口，李林居然像一只受了刺激的公鸡一般，挥起拳头就朝那人打去。这一打他倒舒服了，可是第二天人家就回国了，说是不愿意和野蛮人做生意。虽然老总最后没有炒掉他，但是对于他的器重明显是不如以前了。

其实，对于一个心智成熟的成年人来说，愤怒是一种完全可以被控制的情绪，关键看你是否愿意去控制它。

王芳作为一个外企的部门经理，多年来都冲在最前面，好处和苦处自不言说。她是个急性子，最容不得的就是别人“诬陷”她，要是她听到谁在背后说她的“坏话”，那么，天下可就要大乱了。她一定会不管三七二十一，也不会去求证，她一定是冲到那个人面前，说尽难听的话，让那个“说她坏话”的人恨不得找个地洞钻下去。但是，这样的性格并没有使她占到多少便宜，还常常闹得两败俱伤的下场。她曾经还因为自己的“臭脾气”而得罪了自己的死党，那个跟她有十几年交情的死党，到今天还不愿意搭理她。也是从那次教训以后，她发誓一定要改掉这个火暴的个性。

有一次，王芳路过洗手间时，听到里面有两个人在窃窃私语，还提到了她的名字。这样的场合，这样“偷偷摸摸”，再加上她是公司的经理，行事果断干练得有点不近人情，所以她觉得那两个人一定是在说她坏话。当时她气冲脑门，要破门进去好好教训一下这两个爱嚼舌根的家伙。但是她想起以前的教训，她暗暗对自己说:先冷静一下，也许人家根本不是在说自己，可能是自己听错了，或许人家有什么意见，当自己的面不敢提吧。

她在门口深呼吸了几下，压下了怒气，像往常一样走进去，还跟那两个同事打了招呼。谁知这两个同事看到她，一点也没有被人当场识破的尴尬，反而更兴奋地说:“王经理，那么巧啊，我们正在说你儿子呢，他长得好可爱，好帅气，最近怎么没见他来啊?”

王芳顿时松了一口气，原来她们是在夸她儿子啊，幸好自己忍住了，不然又犯错了。

退一步海阔天空，忍一时风平浪静。在你愤怒时，退一步，忍一时，同样也会是一片海阔天空和风平浪静。当然，一味地压抑自己的愤怒有损身心健康，但是你可以用合适的方法来控制自己的愤怒。

第一、当你想要爆发时，对自己说“我是有修养的人”，“我不是莽夫”，“愤怒会伤身体”，只要是能让你暂时把怒气压下去的话，把它们找出来，然后在自己想要发怒时对自己说。或者你也可以暂时找点其他的事情来做，把这件事放一放再说，也许过几天你就觉得不是什么大事，根本不值得兴师问罪呢。

第二，在你觉得自己快要爆发时，闭上眼，静静地深呼吸几秒钟，不要去想这是一件多么令人愤怒的事情，想想那些快乐的事情，当你再睁开眼时，你会觉得一切没什么大不了的。

第三，不要总是对别人抱有期望，告诉自己每个人都有自己的思维方式，你不能要求他们完全根据你来思考和行事，他们有权做自己的选择。只要看开这一点，你就会觉得其实也没什么大不了的，只是个人观点不同而已。

请相信自己是一个心智成熟的人，对于自己的情绪波动，你有很好的控制能力，你会调节自己的情绪，让自己看起来更加和善、谦和。只要你希望自己做到，并在需要的时候及时提醒自己，那么你一定会成为善于调节自己情绪的达人。