1.轮滑
脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动，包括速度轮滑、花样轮滑和轮滑球以及单排轮滑和双排轮滑。轮滑运动能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。1863年由美国人詹姆士·普利普顿发明，后迅速传入欧洲和世界各地，在欧美国家开展较普遍，已发展为竞赛项目。在轮滑场上举行的轮滑项目即是花样轮滑。轮滑则分为公路赛和场地赛两种。
2.车技
自行车越野（bicycle motocross，BMX）是20世纪70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。到了80年代中期，大多数年轻人深受滑板运动的影响，觉得只在泥地里比赛太过单一了，于是开始把BMX拿到平地、滑板的场地里玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高。它的名字也变成了BMX FREESTYLE（自由式BMX自行车）。
3.滑水
前身是滑板滑水，滑水板是20世纪初由一位叫拉尔森·萨缪尔森的美国人在滑雪板的基础上试制出来的，并成功地进行了水上滑行表演，此后，美国一公司设计了一种新型滑水板，使滑水板更趋合理。第二代滑板诞生于1962年，由橡木多层板压制而成的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成。
4.蹦极
“蹦极”一词源于英文“bung”或者“bungee”，蹦极又称为高空弹跳。相传在澳洲北部的一个小岛上，当地的原住居民在男子成年之时便用竹子搭起20米高的跳塔，并将树藤绑在男子的脚上，如果男子能够勇敢地从跳塔的顶端跳下，就完成了他的成年之礼，随即便可受到众人的礼赞而成为真正的男人。这就是蹦极最早的缘起。
“蹦极”要求跳跃者站在约40米以上高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处，然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。绑在跳跃者踝部的橡皮条很长，足以使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧，阻止人体继续下落，当到达最低点时，橡皮绳再次弹起，人被拉起，随后又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，这就是蹦极的全过程。
1979年4月1日，英国牛津大学冒险俱乐部成员从当地245英尺高的克里夫顿桥上利用一根弹性绳索飞身跳下，拉开了现代蹦极运动的帷幕。蹦极一经产生便风靡整个欧美及大洋洲，到了20世纪90年代，个人弹跳次数超过1000次的史冠伦先生又将高空弹跳带入亚洲。蹦极走入中国是90年代后期的事情了，短短几年中，北京、上海、深圳、广州、杭州、武汉、天津、大连、沈阳等地纷纷建起了蹦极跳台。
5.攀岩
攀岩是从登山运动中派生出来的竞技运动项目。20世纪50年代起源于前苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的，1974年被列入世界比赛项目。
攀岩的正式名称叫“徒手攀登岩壁”，英文为“free climbing”。攀岩运动的来源有两个说法：一种说攀岩运动源自一个美丽的爱情故事：在欧洲阿尔卑斯山区悬崖峭壁的绝顶上，生长着一种珍奇的高山玫瑰，相传只要拥有这种玫瑰，就能获得美满的爱情，于是，勇敢的小伙子便争相攀岩，摘取花朵献给心爱的人。另一种说法是攀岩运动起源于20世纪50年代初的欧洲，70年代成为国际性比赛项目，从80年代开始，由于自然岩壁离我们越来越远，人们开始在城市里开发出了人工岩壁，用于休闲运动及专业训练和比赛。从1989年开始，国际上每年都要举办一届“世界攀岩锦标赛”。
攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目，它集健身、娱乐和竞技于一体。它要求运动员身体素质全面，具备勇敢、顽强和坚韧不拔的精神，能够在各种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展，准确地完成腾挪、转身、跳跃、引体等惊险动作，给人们以优美、惊险的享受，故攀岩又被称为“岩壁上的芭蕾”。
6.滑板
滑板是冲浪运动在陆地上的延伸。冲浪运动受地理和气候的限制，而滑板则有更大的自由度。20世纪50年代中后期，美国南加州海滩社区的居民们发明了世界上第一块滑板，将一块50厘米×10厘米×50厘米的木板固定在轮滑的轮子上。第二代滑板诞生于1962年，由橡木多层板压制而成的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成。1973年，一个叫弗兰克的滑板爱好者首次将聚氨酯轮子安在他的滑板上并取得了意想不到的效果。这种柔韧的轮子不仅耐磨，而且可以使滑板安全稳当地急转弯，这就是第三代滑板。
7.冲浪
冲浪的玩法区分正如同装备一样，其竞速及曲道两者讲求的是速度及过弯的技巧，不同的是前者是直线竞速，大多在极强的冲浪风况下进行，目前世界上的直线疾速为94千米/小时，而一般的选手平常的速度大概只有40—50千米/小时。
冲浪在花式及浪区的玩法则完全不同，花式玩法一般都是在碎浪区或平水区做较大的动作，如空翻、跳跃、花式转帆及空中转向等，此种玩法难度及危险性都较高，须有一定的训练程度才可参与，而且最好是有专人指导。
8.帆板
帆板运动是最新潮而又最古老、最原始的运动之一。人类从大自然中发现了驾驭风力的规律，于是就有了扬帆远航的征程，有了乘风破浪的气概。帆板尖头平尾、长约2.8—3.9米、宽约60厘米，通过两手操纵一面插在板中央的4米高的三角帆，以风为动力，在水面上滑行。由于帆板体积小、重量轻和流线型的结构，阻力很小，最高速度可达每小时60千米左右。帆板运动把帆船、滑水和冲浪运动的特点结合在一起，既能增强臂力、腰背力量及腿部力量，又能发展灵敏性和身体平衡能力，并且能培养人们勇敢顽强、坚忍不拔的精神，是一项深受喜欢冒险、追求刺激的年轻人喜爱的水上运动。
9.溯溪
溯溪是一种新兴的户外运动项目，原是流行在欧洲阿尔卑斯山脉一带的登山方式，后演变为相对独立的户外运动。20世纪六七十年代在日本盛行，70年代后传入我国。
所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，溯水之源而溯溪登山之巅的一项探险活动。在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战性。也正是由于地形复杂，不同地方须采用不同的装备和方式行进，因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。
溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足、一种克服困难后的自信与成就感。
10.跑酷
跑酷（parkour）把整个城市当做一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋。跑酷诞生于20世纪80年代的法国，“parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”，含义就是“超越障碍训练场”的意思。
跑酷是一项街头疾走极限运动，有点自由跑的意思，它们的区别在于自由跑讲求表演与耐力的观赏性，而跑酷则更强调速度与灵敏的实用性，例如配合猿猴一样的灵活攀越。跑酷不仅是门运动的艺术，也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展。
11.滑雪
滑雪（ski）是一个挪威词，意思是雪鞋。滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚半岛地区。滑雪是运动员把滑雪板装在靴底在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。滑雪竞赛主要有两种：北欧滑雪和高山滑雪。高山滑雪由滑降、小回转和大回转（障碍滑雪）组成。北欧滑雪（比赛）包括个人越野滑雪赛、男子接力赛和女子接力赛。此外还有跳台滑雪赛，以及北欧混合项目比赛，包括越野赛和跳台赛。斯堪的纳维亚半岛附近的国家在北欧滑雪项目上占优势，阿尔卑斯山脉附近的国家在高山滑雪项目上占优势。
12.滑草
一般流行于南方地区，是滑雪的一种替代项目。滑草是一项新兴的环保运动，指的是利用滑鞋、滑橇在专门种植的草坪上进行的一项休闲健身运动。自20世纪60年代在欧洲兴起后，滑草渐渐发展成为一种新兴的独立运动，在世界上许多国家和地区十分流行，具有健身、刺激、安全等特点。滑草时，清风扑面，绿浪奔涌，令人心旷神怡。高标准的滑草场，滑草道长60米，宽10米，护栏及草底部均铺有海绵软垫。
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