自我概念的构成

1.2.2　自我概念的构成⁽⁶⁾

当我们认为自己是个怎样的人时，例如我的能力是不错的，只是恒心不够罢了，则此时我们为自己制造出了“自我概念”。顾名思义，自我概念就是自己对自己的看法。下面进一步说明自我概念的构成。

1．生理自我

“生理自我”简称“生理我”，是指一个人对自己的身体、健康状况、外貌、动作技能及性方面的感受。生理我是非常基本的一种自我概念，它对个人的适应能力与未来发展都有极深远的影响。因为我们每个人，每天都必须与人、与环境有所接触，如果有正面积极的生理自我，一个人将能坦然并充满信心地寻求发展；反之，如果一个人不喜欢、不接纳自己，他就无法去面对他人和环境。

2．道德伦理自我

“道德伦理自我”简称“道德伦理我”，是指一个人对自己的道德价值、人生观的看法。站在心理卫生的角度来看，拥有一个健康、合适的道德我是十分重要的，因为如果一个人觉得自己道德恶劣，往往会引发“罪恶”的感受，从而不断自我控告、自我批判，则自然对自信心、能力表现是一大伤害，当然也不太可能有成功的生涯发展了。

3．心理自我

“心理自我”简称“心理我”，是指一个人对个人价值与能力的评价。在日常生活经验中，透过尝试错误与成功的经验，人们会逐渐对自己的能力高低、擅长范围形成一个固定印象，进而认为自己很强、很弱或中等。站在生涯规划的角度来说，拥有一个良好的心理我是相当重要的，因为许多实验，特别是目标设定研究都显示：个人对自我能力的评估会影响到他所设定的目标水准，进而导致截然不同的绩效表现。

△ 故事

三个建筑工人在共同砌一堵墙，这时，有人问他们：“你们在干什么呀？”

第一个头也没抬，没好气地说：“你没看见吗？在垒墙。”

第二个人抬起头来说：“我们当然是要盖一间房子。”

第三个人边干活边唱歌，脸上满是笑容：“我在盖一间非常漂亮的房子，不久的将来，这里将变成一个美丽的花园，人们会在这里幸福的生活。”

十年以后，第一个人仍是一名建筑工人；第二个人成了建筑队的带班队长；第三个人成了他们的总经理。

这个故事流传很广，想必很多同学在中学里老师就讲过了。这个故事形象地说明：有良好的心理，目标设定就比较高，最终的绩效也会相对较高。即：如果你瞄准太阳，可能射中的是月亮；如果你瞄准的是月亮，你最终只能射中石头。

4．家庭自我

“家庭自我”简称“家庭我”，是指一个人对于自己成长感受与作为家中一分子的价值感与胜任感。许多心理学家发现早期的成长经验对于个人以后的行为发展具有重大的影响力。

具有良好“家庭我”的人，其安全感、自信心及自我强度比较高，对环境、对他人也比较会采取一种正面积极的态度，进而使得他在许多挑战或打击中能坚定不移、对前途充满信心。

虽然我们无法选择自己的父母和家庭环境，但是了解“家庭我”之后，至少可以帮助我们在分析自己的性格时，有意识地找出哪些特点属于“家庭我”的范畴，并且自觉地扩大正面影响因素，减少负面因素的影响。更重要的是，了解“家庭我”的重要性，可以使我们将来成为父母时，自觉营造有利的家庭氛围。

5．社会自我

“社会自我”简称“社会我”，是指一个人在与他人交往中对自己的能力、价值的一种看法。对大多数人来讲，“社会我”是天天都会影响自己的一种自我概念，因为我们每天必须和他人交往。

“社会我”会影响到一个人的人际关系发展，发展的结果也会反过来影响一个人的“社会我”，于是形成了良性循环或恶性循环。例如，某人感觉良好，相信别人基本上是喜欢他的，于是他会持一种开朗、积极争取友谊、愿意为朋友付出及充满信心的态度来面对他人，结果是：在这种主动出击的情形下，他顺利争取到友谊，对自己充满肯定、信心，于是更好的“社会我”概念又形成了。

良好的自我概念，可以使我们在人生的起跑线上能与人平等，并且在以后的竞技中，充分表现自己的能力，从而为自己生命的发展、生涯的成就，谱出欢乐的乐章。因此，良好而合适的自我概念对生涯是极其重要的。

△ 故事

某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑着伞走过。这人说：“观音菩萨，普度一下众生吧，带我一段如何？”观音说：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。”这人立刻跳出檐下，站在雨中：“现在我也在雨中了，该度我了吧？”观音说：“你在雨中我也在雨中，我不被淋湿因为有伞；你被淋湿因为没伞，所以不是我度自己，而是伞度我，你要想度，不必找我，请自己找伞去！”说完便走了。

第二天，这人遇到了难事，便去寺里求观音，走进庙里，才发现观音的像前还有一个人在拜，那人长得和观音一模一样，丝毫不差，这人问：“你是观音吗？”那人回答道：“我正是观音。” 这人又问：“那你为何还拜自己呢？”观音笑道：“我也遇到难事，但我知道，求人不如求己。”⁽⁷⁾

这个故事说明了：靠山，山会倒；靠人，人会跑；只有靠自己，才是最可靠；成功人士善于自救。