丢掉对小事过于计较的坏习惯

时间:2013-05-31  栏目:励志文章  点击:713 次

日常生活中给人们带来烦扰的琐事很多,如果处理不当.很容易“引火烧身”。

首先,有些人不能正确地看待这类小事情。事实上,某一件事会给我们造成心理压力,与个人对这件事的评价有很大关系,例如,天气不好,已安排好旅游的人为此感到扫兴,I二班的人则觉得这很平常。因此,人们对事情的看法是产生心理压力的一个因素。

其次.这和人们对待事件的方式有关。有的人遇到事情会积极面对.尽力克服困难,对于超出自身能力的事也能客观对待.不求超出现实的结局,所以即使面对麻烦,也能平和处之。

反之.如果该努力的却退缩,该回避的却硬顶.会使问题越积越多,压力也越变越大,最终形成影响身心健康的不良后果。

那么.如果遇到这样的事情,该怎么处理才不产生心理问题呢?

其一,要学会合理评估日常生活的麻烦事。首先,应该想一想发生的事情是好的、与自己不相干的还是会产生压力的。然后,考虑用什么办法来对付,并用想好的方法去应对。在处理问题的过程中,对所用的方法可作适当调整。通过对问题进行合理评估,当事人可获得良好的情绪及平衡的心态。

其二,选择正确的方法处理事情是减少心理压力的重要办法。有些事情需要直接去面对,并努力去克服。有些事则应采取暂时回避的办法,避而不想,避而不做,暂时作些退让.具有暂时缓冲的效果,同时,还要尽力去发现可以求助的途径.充实自己抵御困扰的能力。

最后,要学会调整思路。有的人讲究完美主义,凡事求全责备,出现了问题,就以为大难当头,不可收拾,实际上是人为夸大了问题的严重性。如果理智地思考一下,改变一个角度去看,问题其实并不难解决。

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