【摘要】：给自己的体质打打分说到这里，大家可能会觉得，道理都谁懂，能不能再来点具体的东西，看看自己的体质到底好不好。请大家按提示做题，要求实话实说，只有这样，你给自己打出的分数才是真实的。3 每周锻炼的次数每周有二次1小时以上的活动得10分；每周有一次1小时的活动得8分；每周累计1小时的活动得5分；每周有不到1小时的活动得3分；每周只有简单动一动的得l分。
给自己的体质打打分_我运动我健康
给自己的体质打打分
说到这里，大家可能会觉得，道理都谁懂，能不能再来点具体的东西，看看自己的体质到底好不好。那好，我就满足各位的要求。请大家按提示做题，要求实话实说，只有这样，你给自己打出的分数才是真实的。
1 闭眼单脚站立
1分钟以上得10分；
40秒以上得8分；
30秒以上得5分；
15秒以上得3分；
5秒以上得1分；
1秒钟以上得0分。
2 爬楼
（选爬10～18层以上的楼房）以１秒一阶的速度向上攀，描述一下你的感觉：
没有任何累的感觉得10分；
略微腿酸呼吸变化不大得8分；
明显心跳加快呼吸变化得5分；
途中有明显走不动的感觉得3分；
途中有明显的间断休息得1分；
爬不了得0分。
3 每周锻炼的次数
每周有二次1小时以上的活动得10分；
每周有一次1小时的活动得8分；
每周累计1小时的活动得5分；
每周有不到1小时的活动得3分；
每周只有简单动一动的得l分。
无活动得0分。
4 精力
近期的精力不错得10分；
近期的精力还可以得8分；
近期的精力一般得5分；
近期的精力不太好得3分；
近期的精力不行得1分。
把全部分数相加，如果总分在45分以上，你的体质很不错；40分到44分，说明你的体质较好；如果你的得分高于35分，你的体质一般；低于34分之下，你的体质属于较差；如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。
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