专项类_运动员科学选材

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11　短跑运动员科学选材

短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。它的特点是时间短、强度大、神经兴奋与抑制转换快、速度素质要求高。短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后天较难培养与改变，训练仅使这些天赋能力得到充分发挥。因此，短跑运动员选材更重视先天因素。

11．1　选材的基本要求

选材年龄:男、女均为10～17岁。

身体形态:身体匀称、健壮，肌肉细长、明显，下肢长，骨盆窄，小腿长，重心高，踝关节围度小，足弓高、脚面薄。(www.guayunfan.com)

运动素质:反应速度、运动速度、步频较快，步幅大，爆发力强，韧性好，全身力量大，协调性好。

生理功能:安静状态脉搏较低，运动后脉搏恢复快，快肌纤维比例较大，磷酸原代谢水平高，血型多为O型，血色素含量较高。

心理品质:神经类型多为活泼型，自信好胜，勇于拼搏，善于集中注意力，听觉反应速度较快，节奏感强。

技能表现:动作协调、自然，用力集中，跑姿优美、轻松。

11．2　选材的指标体系

选材的指标体系如表11－1所示。

表11－1　短跑项目选材指标体系

续表11－1　

11．3　选材指标的测试方法及意义

11．3．1　形态类

11．3．1．1　身高

方法:被测者赤脚，以立正姿势站于身高坐高计底板上，足跟、骶骨部和两肩胛与立柱相接触，身体自然挺直，头部正直，两眼平视。测量者站在被测者的侧面，将被测者头部进行调整，支柱压板水平下移，轻放于头顶最高处，松紧要适度，观察并读取数据。误差不得超过0．5 cm。

身高是反映骨骼发育状况及生长发育水平的一个重要形态指标。一般来说，身高较高的人下肢较长，下肢较长有利于加大步幅。

11．3．1．2　克托莱指数(体重/身高×1000)

方法:让被测者站在体重秤平台中部不动，面对指针，待指针稳定后读数。

克托莱指数是反映人体发育匀称度的重要指标。短跑项目运动员要求身体匀称结实、肌肉富有弹力，瘦体重相对较大。

11．3．1．3　下肢长A/身高×100

方法:测量髂前上棘点上缘至地面的垂直距离，它是大腿摆动起来的最高点，能表现出下肢运动的最大弧度。

“下肢长A/身高×100”是反映下肢长度的重要指标，下肢较长的人步幅较大，运动时克服体重的负担量相对较小，有利于发挥速度及节省能量。

11．3．1．4　(下肢长B－小腿长A)/小腿长A×100

测下肢长B方法:测试大转子上缘最高点至地面的垂直距离。

测小腿长A方法:被测者站立，屈腿将脚踩于凳上，全脚掌贴在凳面，小腿与凳面垂直。测胫骨内踝上缘至胫骨踝尖的垂直距离。

该指数反映人体大小腿的比例关系，是短跑运动员最重要的形态指标。从力学角度看，大腿相对较短，摆动半径较小，摆动速度加快，步频就快。小腿相对较长，向前摆动时，步幅较大。这就从形态上构成了力学的最佳结构。大腿稍短、小腿较长的优秀运动员，跑起来轻松自如，做功小而向前的实效性好。

11．3．1．5　踝围/跟腱长×100

测踝围方法:被测者自然站立，两脚分开同肩宽，测试者用带尺在左小腿踝关节上方，以水平位置量其最细处的围度。

测跟腱长方法:被测者面向墙，两脚并拢，扶墙提踵使小腿三头肌充分收缩，测量者于腓肠肌内侧腹下缘画一测量标志，然后让被测者还原成站立姿势，测量内侧肌腹下缘到地面的垂直距离。

该指数反映踝围和跟腱长的比例关系与小腿形态。踝围大小反映了踝关节的粗细;跟腱长短反映了小腿肌肉的形态结构。踝围较小，跟腱较长，人体肌肉收缩的作用力集中，有利于踝关节的蹬伸，踝关节的蹬伸力量和速度直接影响跑的爆发力。

11．3．1．6　下肢长C/下肢长H×100

测下肢长C方法:被测者两脚分开与髋同宽，自然站立在凳面上，伸直，测臀纹至凳面的垂直距离，误差不得超过0．5 cm。

测下肢长H方法:被测者姿势同上，测量腋中线髂嵴上缘交点至凳面的垂直距离，误差不得超过0．5 cm。

这一指数可以反映出运动员骨盆形状和臀大肌形状和位置。

11．3．2　功能类

11．3．2．1　心功能指数

被测者静坐时心率标记为P1，然后让被测者从立正姿势开始，按节拍器节奏，在30 s内完成30次匀速蹲起动作。要求下蹲到最大限度，站起时，两手平举，足不离地，最后一次蹲起结束后，立即测10 s脉搏，然后将测得的脉搏数乘以6得到运动后即刻的心率，标记为P2，在休息1 min后再测10 s脉搏数，乘以6得到恢复期第1 min后心率，标记为P3，将测试3次结果代入心功能指数公式:

心功能指数=(P1+ P2+ P3－200)/10

该指数是反映人体心脏功能水平的重要指标。心功能指数属于一种定量负荷功能实验。安静时脉搏次数越少，说明心脏收缩力量大，心储备力强;运动后即刻脉搏次数越少，说明完成定量负荷时，心脏功能出现节省化现象，恢复期脉搏次数越少，说明心脏功能恢复越快。因此，心功能指数越小，心脏功能越好(表11－2)。

表11－2　心功能指数评价心脏功能表

11．3．2．2　肺活量/体重

方法:被测者站立位，做一两次扩胸运动或深呼吸后尽力深吸气，吸满后再向肺活量计的口嘴尽力呼气，直到不能再呼气为止。此时所呼出的气量即为肺活量，重复测量三次，取其最大值作为被试者的肺活量值。

这个指标反映了人体每千克体重的肺活量，间接反映人体的肺功能水平。有关研究表明，肺活量受遗传的影响较大，但可以通过长期的训练、提高呼吸肌力量来提高肺活量水平。短跑项目运动员需要有良好的呼吸功能和较大的肺通气量，这些都与肺活量有直接关系。

11．3．2．3　血红蛋白

方法:使用血细胞计数器。

血红蛋白反映运动员的营养与功能状况。

11．3．2．4　血睾酮

方法:放射免疫法。

血睾酮水平高，体内蛋白质合成快，肌肉质量好，肌力大，承受运动负荷的能力强，恢复疲劳的时间短。运动选材时，一般选处在各年龄段血睾酮的上限值且运动能力强的儿少。

11．3．3　素质类

11．3．3．1　 60 m跑

方法:被测者穿钉鞋，每组不少于2人，采用站立式起跑。计时员见被测者起动即开表计时，待被测者的躯干任何部分到达终点线内沿的垂直平面时停表。记录以秒为单位，精确到一位小数。

60 m跑是反映跑的速度的重要指标。它不仅能反映起动后的加速能力，而且能反映出高速度的能力。优秀运动员一般都在30～60 m的段落中发挥着最高速度。

11．3．3．2　步频

方法:被测者从30 m起点线后15～20 m开始起跑，助理计时员站在30 m起点线侧面2～3 m处。当被测者跑至该线瞬间挥动手势，计时员开表计30 m行进跑的时间。另一助理计时员站在30 m的中段，计量途中跑连续两步的距离，除以2，得出每步的平均距离，并用30 m除以每步的平均距离，得出30 m的步数，并在测试中记下步数和时间。

步频=行进30 m的步数/行进30 m的时间

步频是构成速度的重要因素。步频受先天遗传因素影响较大，后天通过训练提高的幅度不大。因此，步频能用来反映青少年运动员先天具备的速度能力。

11．3．3．3　立定三级跳和立定十级跳远

测立定三级跳方法:在沙坑前画一条起跳线(距离沙坑的远近可视被测者的水平而定)。被测者在线后立定，双脚起跳，第一跳单脚落地，第二跳另一脚落地，第三跳落沙坑。起跳线设置在平地上，丈量成绩时由起跳线量起，以厘米为单位，被测者穿钉鞋，每人跳三次，记录最佳成绩。

测立定十级跳方法:同上，但共跳十跳，第十跳落沙坑。

立定三级跳和十级跳含多级跳因素，它不同于立定跳远仅仅是一次爆发性用力。它是在身体摆脱静止状态后，产生位移的过程中连续爆发力的表现。这可以测出髋、膝、踝在运动过程中协调用力及蹬伸的实效性和连续蹬伸的爆发力。

11．3．3．4　后抛铅球

方法:铅球重量方面，男子12～15岁为4 kg，16～17岁为5 kg;女子12～15岁为3 kg，16～17岁为4 kg。被测者背向抛球方向站立，两脚开立与肩同宽，脚后跟与起掷线齐平，双手持球经预蹲后自下而上用力将球向后方抛出。球抛出后，被测者可向后退，不算犯规。丈量时，应从起掷线量至铅球落地痕迹最近点。每人抛球三次，取最好成绩。记录以米为单位，精确到两位小数。

后抛铅球主要测试全身的协调用力技术和力量发展水平，同时也测试爆发力水平。

11．3．4　心理类

声反应时是反映人体的声－动反应时间。时间越短，说明反应越快。短跑运动员反应的快慢，直接影响到起跑速度。另外，通过测试也可以反映出运动员的神经类型及接受刺激的反应能力。

方法:被测者背向主试站立摸墙或下蹲摸地，然后听到枪声转身快跑10～15 m，计所用时间。有条件的可用起跑反应仪，只计手离地面或蹬离地的时间。

11．3．5　专项类

运动员专项成绩是运动员专项技术水平、专项素质水平和其他专项能力的综合反映，经过一段时间的训练，专项成绩的好坏和提高的幅度，直接反映运动员的专项课训练和运动潜力，是选材的重要指标。

11．3．6　教练员评定

11．3．6．1　柔韧性、协调性和灵活性

柔韧性、协调性和灵活性可以反映运动员的协调能力和随机应变能力，以及掌握和学习新技术的情况。

11．3．6．2　接受能力和智力水平

运动训练要求运动员能及时、准确地领会教练员的训练意图和目的，并准确无误地执行，以达到良好训练效果。比赛中临场的变化也要求运动员具有思考分析能力，做出正确判断，尽力发挥水平。这些都要求运动员具有良好的智力水平，任何头脑简单的人都不可能应付错综复杂的比赛场面而成为优秀运动员。

11．3．6．3　技术合理性

运动技术评定的一个重要指标。运动员的技术要适合专项技术特点并具有个人的特点，具体表现在自然、放松、适合于个人素质水平。11．3．6．4意志品质、比赛和训练作风

吃苦耐劳、勇于进取和比赛中不畏强手、遇到困难时不低头的顽强意志品质，是运动员能否成才的关键。

11．4　选材评价使用说明

(1)本标准适用12～17岁短跑运动员。

(2)各项指标的评分一律按当年拍摄的骨龄片所确定的生物年龄来评定。

(3)各项指标得分之和为总分。总分在80分以上为优秀;总分在60～79．9分为良好;总分在30～59．9分为及格;总分在29．9以下为不及格。

(4)参考指标给予等级评价，暂不列入总分。

11．5　指标类别权重和各指标权重分配表

短跑运动员科学选材指标类别权重和各指标权重分配表如表11－3所示。

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16　武术套路运动员科学选材

武术套路是运动员徒手或借助器械完成各种动作，根据运动员动作的准确性、动作的优美程度、动作难度、动作造型等进行评分的运动项目。套路运动员要求个小体轻，身体匀称，身高适宜，上肢较长，下肢与身高的比例较好，跟腱较长，踝围小，女运动员腰较细;心肺功能良好，血色素水平高;爆发力和速度耐力好，协调性好，弹跳能力强，反应快。

16．1　选材的基本要求

(1)选材年龄。男女年龄均在7～16岁。

(2)身体形态。体形优美，身材适中，肌肉发达，胸阔、肩宽、髋窄，肢长。(www.guayunfan.com)

(3)运动素质。爆发力强，下肢缓冲性好，重心起伏平稳，空中平衡力强，动作灵活、稳定，腰部、腹部、背部力量是关键，柔韧素质好。

(4)生理功能。前庭感受器完善，神经过程灵活、稳定，本体感觉较灵敏，呼吸形式多样。

(5)心理品质。神经类型为活泼型、安静型，情绪易激动，但稳定，注意力高度集中，乐感突出，性格坚毅、自信，形象思维丰富，动作记忆力好。

(6)技能表现。旋转能力强，动作连贯，姿态稳定，表演自然。

16．2　选材的指标

选材的指标如16－1所示。

表16－1　武术套路选材指标

16．3　选材指标的测试方法及意义

16．3．1　形态类

16．3．1．1　身高

方法:被测者赤脚，以立正姿势站于身高坐高计底板上，足跟、骶骨部和两肩胛与立柱相接触，身体自然挺直，头部正直，两眼平视。测量者站在被测者的侧面，对被测者头部进行调整，支柱压板水平下移，轻放于头顶最高处，松紧要适度，观察并读取数据。误差不得超过0．5 cm。

身高是反映骨骼发育状况及生长发育水平的一个重要形态指标。套路运动员的身高要求中等偏低，身高过高不利于动作的完成。

16．3．1．2　指距－身高

方法:将测量尺(超过2 m的钢尺或皮尺)固定在平台上，被测者两脚分开，两臂左右侧平举，上体伏在测量尺上，一手中指固定于测量尺零位，上肢尽量向另一侧伸直，两手臂成一直线。测试人员面向被测者，测量两中指之间的距离。测量误差不得超过0．5 cm。

指距－身高是反映人体上肢长短和肩部宽窄的重要指标，也可反映上肢的相对长度。该指数数值适度较大时，可更好地体现出武术动作的舒展飘逸。

16．3．1．3　下肢长B/身高×100

方法:是大转子上缘最高点至地面的垂直距离。

该指标反映下肢与身高的比例关系，下肢适度较长可保证运动员在做动作时幅度较大，动作舒展。但武术套路中下肢动作过多，不少动作的幅度、难度和用力强度都很大，下肢过长会影响动作的完成。

16．3．1．4　踝围/跟腱长×100

测踝围方法:被测者自然站立，两脚分开同肩宽，测试人员用带尺在左小腿踝关节上方，以水平位置量其最细处的围度，误差不得超过0．5 cm。

测跟腱长方法:被测者面向墙，两脚并拢，扶墙提踵使小腿三头肌充分收缩，测试人员于腓肠肌内侧腹下缘画一测量标志，然后令被测者还原成站立姿势，量其内侧肌腹下缘标志线到地面的垂直距离，误差不得超过0．5 cm。

该指数反映踝围与跟腱长的比例关系及小腿的形态。踝围较小而跟腱较长，则小腿肌肉收缩的作用力集中，有利于踝关节的蹬伸，小腿爆发力强，从而有利于各种弹跳动作的完成。

16．3．1．5　髂宽/肩宽×100

测肩宽方法:被测者两脚分开与髋同宽，自然站立，两肩放松，测试人员站其身后，先用食指沿肩胛骨向外摸到肩峰外侧缘中点，再用测径尺测量两肩峰间距离。测量误差不得超过0．5 cm。

测髂宽方法:被测者和测试者位置同肩宽测试。测试人员用两食指摸及髂嵴外缘，用测径尺量两髂嵴外缘间的最宽距离。误差不得超过0．5 cm。

武术套路要求运动员动作轻巧、灵活，运动员髂宽小、臀薄，则身体相对较轻，也有利于绕身体纵轴的转动，动作可更灵活。这一指数越小越好，但应以骨盆窄为主，肩宽过大会影响动作的灵活性，不利于各种转身动作的完成。

16．3．1．6　上肢长

方法:被测者两脚分开同肩宽，自然站立，上肢自然下垂，手并拢伸直，手掌、前臂、上臂成一直线(手指不能翘起)，测试人员站在受测者左侧后面，用测量尺固定端对准肩峰外侧端，测量自肩峰外侧下缘至中指端的垂直距离。误差不得超过0．5 cm。

上肢适度较长可体现武术动作的舒展和飘逸。

16．3．2　功能类

16．3．2．1　心功能指数

被测者静坐时心率标记为P1。然后让被测者从立正姿势开始，按节拍器节奏，在30 s内完成30次匀速蹲起动作。要求下蹲到最大限度，站起时，两手平举，足不离地，最后一次蹲起结束后，立即测10 s脉搏，然后将测得的脉搏数乘以6得到运动后即可的心率，标记为P2。休息1 min后再测10 s脉搏数，乘以6得到恢复期第1 min后心率，标记为P3。将3次测试结果代入心功能指数公式。

心功能指数=(P1+ P2+ P3－200)/10

通过安静心率和定量负荷运动后运动员心率变化来反映运动员心肺功能水平的指标，该指数越小，表明运动员的心肺功能越强。

16．3．2．2　肺活量/体重

方法:被测者站立位，做一两次扩胸运动或深呼吸后尽力深吸气，吸满后再向肺活量计的口嘴尽力呼气，直到不能再呼气为止。此时所呼出的气量即为肺活量，重复测量三次，取其最大值作为被测试者的肺活量值。

肺活量/体重可反映人体的肺容量及呼吸肌、呼吸器官发育状况的指标，用于衡量肺功能水平。套路运动员需要良好的呼吸功能，这就要求其肺活量/体重数值较高。

16．3．2．3　血红蛋白

方法:使用血细胞计数器。

血红蛋白反映运动员的营养与功能状况，血红蛋白含量直接影响运动员有氧代谢能力，其变化还能反映机体对训练的适应情况。武术套路运动员的血红蛋白浓度应较高。

16．3．3　心理类

武术套路是技能主导性竞技体育项目，根据武术项目运动员神经心理特点，常用赛前情绪、意志品质、气质类型、反应时、注意力、速度知觉、脚踏频率、上肢敲击频率八项为武术队员入队心理测试的基本测试项目。具体测试项目及测试评分标准如下。

16．3．3．1　赛前情绪

采用张力为编制的《赛前情绪量表－T》，该量表分为4个分量表，分别为个体失败焦虑分量表、社会期待焦虑分量表、躯体焦虑分量表和自信分量表，均为正向记分。个体失败焦虑分量表、社会期待焦虑分量表和躯体焦虑分量表的分数越高，说明个体赛前焦虑水平越强;自信分量表的分数越高，说明自信越强。

完成全表约需6 min。

个体失败焦虑专指运动员赛前赛中害怕不能发挥个人水平、不能达到个人目标的担忧倾向，属于焦虑的认知特征;社会期待焦虑专指运动员赛前赛中害怕不能满足他人愿望的担忧倾向，属于焦虑的认知特征;躯体焦虑专指运动员赛前赛中伴随着自发的唤醒而出现的心跳加快、呼吸急促、手心出汗、肠胃不适、肌肉发紧等生理现象，属于焦虑的躯体特征;自信专指运动员赛前赛中对自己所知、已做和能做的事情确信不疑，相信自己能战胜困难、完成任务的认知倾向。

4个分量表彼此相对独立，最好单独使用分量表分数(表16－2)。

以下句子描述的是人们在比赛前可能产生的各种感受。请在右栏选择并用“O”选中合适的数字，以描述你自己通常在比赛前的体验。1代表“从来没有”，6代表“总是”，其他数字表示介于两者之间的不同频率。答案无所谓对错，因此，请一定根据你通常在比赛前的真实感受作答。谢谢合作!

表16－2　PES－T－32×6(赛前情绪量表－T)

续表16－2　

评分方法:PES－T－32×6每个分量表有8题，分值在8～48之间。

个体失败焦虑分量表:1、5、9、13、17、21、25、29题相加，分数越高，个体失败焦虑越强。

自信分量表:2、6、10、14、18、22、26、30题相加，分数越高，自信越强。

社会期待焦虑分量表:3、7、11、15、19、23、27、31题相加，分数越高，社会期待焦虑越强。

躯体焦虑分量表:4、8、12、16、20、24、28、32题相加，分数越高，躯体焦虑越强。

16．3．3．2　意志品质

采用李佑发编制的“BTL－L－YZ2．0运动员意志品质量表”(表16－3)。该量表共36条目，包括4个维度，9个分量表。4维度分别为自觉性、独立性、果断性和坚韧性。其中自觉性维度包括自我实现欲、目标清晰度、自制力3个分量表。独立性维度包括信念确认度、顽强性2个分量表。果断性维度包括智源集中度、决策及时性2个分量表。坚韧性维度包括倦怠耐久度、困难承受度2个分量表。

完成此量表大约需要10 min。

以下是对运动员生活、训练和比赛情况的一些描述。每一题目右边提供7个选项(表16－3)，请你仔细阅读每一题，然后根据自己的实际情况，尽可能准确地选择一个，并在相应的选项上划“O”。题目没有对错之分，请在10 min之内做完。谢谢合作!

1 =完全不符;2 =很不符合;3 =不太符合;4 =说不清楚;5 =比较符合; 6=非常符合;7 =完全符合

例题:

我今天的心情非常好。1　2　3　4　5　6　7

如果你认为非常符合就在6上打“O”。

如果你认为不太符合就在3上打“O”。

表16－3　BTL－L－YZ2．0运动员意志品质量表

续表16－3　

评分方法:李克特式7级记分，1 =完全不符合，2 =很不符合，3 =不太符合，4 =说不清楚，5 =比较符合，6 =非常符合，7 =完全符合。每题所选数字为该题所得分。反向计分题目为2、4、5、8、9、10、12、13、14、15、16、18、20、21、24、25、28、35。反向计分题目，转换后得分=8－该题原分。各分量表所得分数相加，分值越高，说明意志力越强。

自我实现欲:1、10、19、28。

目标清晰度:2、11、20、29。

自制力:3、12、21、30。

信念确认度:4、13、22、31。

顽强性:5、14、23、32。

智源集中度:6、15、24、33。

决策及时性:7、16、25、34。

倦怠耐久度:8、17、26、35。

困难承受度:9、18、27、36。

16．3．3．3　神经类型

采用张卿华、王文英研制的“808神经类型测试表”。整个测验约需40 min。

测验过程说明如下。

测试可个人或集体进行，测验时要求环境安静、光线明亮，被试功能状态正常，备笔一支，主试将808量表按每份3张准备好，在黑板上画好演示用的符号，并备秒表一块。

主试先用简短、通俗的语言向被者试介绍“808量表”:

这是一种有效的心理测验，通过测验可帮助大家了解自己的反应能力、观察能力、注意力集中程度、心理稳定性水平和特点，对提高心理素质、完善自我有参考作用。为了搞好测验，应做到:①严肃认真，实事求是，不能有半点虚假;②注意力集中听讲解，不理解的问题在答疑时间及时提问;③一切行动听指挥，按统一的要求、规则、方法进行测验，不可自行其是。测验是要求大家认真、快速、准确地将规定要找的符号按照统一的规则找出来，要求在5 min内找出的符号尽可能地多，并尽可能不错找、不漏找。

施测前，被试将相同的3张量表分别编为1、2、3号，备做3种难度测验用，并认真填写1号表表头各栏目内容，2、3号表可仅填写姓名，填好后放入抽屉或反面朝上放在桌上。

(1)1号表测验。规定2个标志符为全表的应找符号，即每一行要找的都是这两种符号，无论是单个出现还是同时出现都是应找的(此种方法观察被试分化抑制建立的速度，可反映大脑皮层分化能力)。在测试前，主试在黑板上演示查找方法，待被试明白后，公布应找的2种符号，开始正式实验。被试在听到“预备”口令时将1号表翻过来，拿好笔;听到“开始”口令后，即可逐行逐个快速准确查阅要找的符号，找到了用笔在该符号中间划一横杠，力争不错划，不漏划，错划后不能涂改(改了仍然算错)，漏划不再补划。查完一行，再下一行，直至规定的时间结束。当听到“时间到”口令时，被试在所查阅的最后一个符号中间打上“√”标记，并立即停笔，将表翻过来或放进抽屉里，同时拿出2号表，但仍反面朝上，休息片刻(约30 s)。

(2)2号表测验。每行右边线外的2个符号为本行的应找符号，即应找符号每行都变换。不论符号是单个还是同时出现都是应找符号。其余与1号表要求同。当听到“时间到”口令时，被试在所查阅的最后一个符号中间打上“√”标记，并立即停笔，将表翻过来或放进抽屉里，同时拿出3号表，但仍反面朝上，休息片刻(约1 min)。

(3)3号表测验。在规定每行2个标志符为本行的应找符号外，还规定＊＊中的一个为特殊符号，凡在特殊符号后紧跟的一个应找符号，在这个符号上不能划横杠，而应划圈。其余与1、2号表同。当听到“时间到”口令时，被试在所查阅的最后一个符号中间打上“√”标记，并立即停笔，将3号表与1号表、2号表一起依次叠好，放在桌上。

评分方法:每表须统计总阅符号数、应找符号数、漏划符号数、一般找错符号数，3号表还有特殊错找符号数。然后计算得分数、漏百分率、错百分率，最后按标准评定神经类型。

评定出来的神经类型共有16种，分别是:最佳型、灵活型、稳定型、安静型、兴奋型、亚兴奋型、易扰型、亚易扰型、上中型、中间型、下中型、低中型、谨慎型、泛散型、抑制型、模糊型。

神经类型是运动员心理选材的重要遗传指标。研究发现凡属模糊、抑制、泛散型运动员，即使其他条件再好，最终都成不了才，且不同运动项目要有针对性地选择不同神经类型的运动员。

16．3．3．4　反应时

采用维也纳心理测试系统，所用仪器为计算机和反应面板。每次只能测试一人，测试时间为5 min左右。

测试流程:队员坐在计算机屏幕前，手指放在反应面板中央黑色键下面的金属按钮上，看到屏幕上有黄色光饼亮起时就用同一根手指去按黑色键，可以测试反应时的两阶段:一是从屏幕上黄色光饼亮起到手指离开金属按钮的时间，为队员的识别时间;二是手指离开金属按钮到按黑色键的时间，为队员的运动时间。

反应时间越短，说明队员的反应速度越快。

16．3．3．5　注意力

采用LVT视觉追踪测试(visual pursuit test)评估队员的选择性注意，测验队员对复杂环境中简单结果的视觉定向行为。每次只能测试一人，测试时间为15 min左右。

测试过程说明如下(图16－1)。

要求队员指出箭头指向的那根线条末端最后通向哪个数字，共有40个项目。

最后记录队员的分数(正确率)和正确答案所需时间。

图16－1　测试图

16．3．3．6　速度知觉

方法:被测者用最高跑速以下(中速或慢速)跑30～50 m，然后重复，计算两者时间(速度)误差，共做3组，求出误差平均数，误差越小越好。

速度知觉反映了运动员对速度感觉的能力差异。运动员需要精确的速度知觉能力，以对动作和器械使用做出敏捷正确的判断。

16．3．3．7　脚踏频率

方法:将脚踏频率测试仪的定时时间设定为10～20 s，主试按“启动”键，令被试开始连续脚踏，听到声响后停止，记录快速脚踏次数。

脚踏频率是测定运动员在一定时间内的连续快速脚踏次数，可反映运动员腿协调性、长时间做功时肌肉耐受力和疲劳度的变化。完成次数多者，则其在场上的脚步移动较快，同时腿也不易疲劳。

16．3．3．8　上肢敲击频率

方法:被测者先练习左右及前后敲击敲击板三四次，然后，主试下令“预备”“开始”，同时记录时间和次数。到30 s命令“停止”。记录下敲击敲击板的次数。

通过测定在一定时间内上肢连续敲击的次数，可反映运动员手腕和上肢的灵活性和耐受力，以及疲劳度的变化。完成次数多者，则其完成手部动作较快，同时上肢也不易疲劳。

16．3．4　素质类

16．3．4．1　 30 m跑

方法:被测者穿钉鞋，每组不少于2人，采用站立式起跑。计时员见被测者起动即开表计时，待被测者的躯干任何部分到达终点线内沿的垂直平面时停表。记录以秒为单位，精确到一位小数。

30 m跑可反映运动员的速度和爆发力。评价运动员的快速位移能力。

16．3．4．2　 400 m跑

方法:400 m平坦跑道若干条，测试前做好思想动员，要求被测者全力以赴，测出真实水平。被测者至少2人一组，用站立式起跑，当听到口令后开始起跑，发令员在发出口令时摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，被测者胸部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。

400 m跑可反映运动员的心肺功能和速度耐力。

16．3．4．3　立定跳远

方法:被测者两脚自然分开，站立在起跳线后，屈膝摆臂尽量向前跳，双足着地，丈量起跳线至最后着地点后沿之间的距离。被测者穿钉鞋，每人跳三次，记录最好一次的成绩，以厘米为单位。

立定跳远可反映运动员的下肢爆发力和身体协同用力能力，间接体现运动员完成场上各种步法和弹跳动作的力量基础。

16．3．4．4　右足跳摸高

方法:被测者立定，用右脚起跳，左手触摸黑板(手须事先蘸白粉)，丈量中指尖至地面的垂直距离。每人测三次，记录最好成绩，记录以厘米为单位，取整数。

右足跳摸高可反映运动员的弹跳力。跳得高则完成弹跳性动作的能力也较强。

16．3．4．5　仰卧起坐

方法:被测者仰卧在垫子上，两腿并拢伸直，两臂平放在大腿上，由测量者压住其双腿踝部，起坐时双肘触及两膝为成功一次。仰卧时，必须两肩胛骨触垫。测试人员发出“开始”口令的同时，开表计时，记录1 min内正确完成动作的次数。

仰卧起坐可反映运动员的腹部肌肉耐力。

16．3．4．6　下腰

方法:被测者在平地或垫子上先取仰卧姿势，然后双手用力将身体推起，使身体呈反弓形，尽量使双手移向双脚方向，当不能移动时，测量手脚之间的距离。

下腰可反映肩、胸、腹、髂的柔韧性和伸展度。成绩较好则表明柔韧性较好，完成动作的幅度也较大，动作优美。

16．3．4．7　转肩

方法:被测者直立，两脚分开同肩宽，两臂伸直，双手胸前握皮尺或小木棍，一手虎口固定于皮尺或小木棍的0点位置，另一手(活动手)取适当距离握住尺或小木棍，然后两臂伸直，由胸前向上、向后旋转过头至背后(如困难，活动手可向外滑动，加大两手距离)，再直臂向上向前旋转至开始位置。完成后，缩短两手间距，重复以上动作，直到不能完成为止。以厘米为单位，记录两虎口之间的最短距离。

转肩可反映肩关节的柔韧性和动作幅度。柔韧性好、动作幅度大，则动作优美。

16．3．4．8　 3 min立卧撑

方法:被测者取立正姿势，听到开始口令后，双手在脚尖前扶地成蹲撑，双腿向后伸直成俯撑，再收腿成蹲撑，然后还原成立正姿势，即为完成一次动作。连续做3 min，记录合格动作数。成俯撑时，背、腿必须伸直，不得弓背和屈腿;开始和结束姿势必须立正，动作不合格，不予计数。

3 min立卧撑可反映运动员的协调能力以及神经系统兴奋转化。

16．3．4．9　 1 min屈腿跳起×3组

方法:被测者选择优势腿作为起跳腿，另一条腿屈曲，记录1 min跳起的次数，连续测三次，记录最好成绩。

该指标可反映运动员的连续跳跃能力，同时可评定运动员意志品质。

16．3．5　专项类

16．3．5．1　基本技术

由教练员评定运动员完成单个动作或组合动作的能力，技术规范程度及手、眼、身、步的协调配合。

16．3．5．2　自选拳术、自选器械

由教练员评定运动员形态、功能、素质和专项能力的综合表现，可了解运动员的可塑性和运动潜力。

16．4　选材评价说明

(1)本标准适用于7～16岁的男女武术套路运动员选材。

(2)各项指标的评分，一律用测试时拍摄的骨龄片确定生物年龄，根据生物年龄进行评价。

(3)若缺少由运动队负责测试的指标，则形态、功能、心理分别按占类别满分的比例计算得分。综合得分由形态、功能和心理的原始分占三类别满分之和的比例计算。

16．5　评分

(1)采用五级评分制。各指标所对应的等级的分值如表16－4所示。

表16－4　各指标对应的等级分值

(2)评分计算。指标得分等于各指标得分分别乘各指标权重，类别得分等于各指标得分之和乘类别权重。

(3)总分与评定等级关系。总分在80分及以上为优秀;总分在70～79．9分为良好;总分在60～69．9分为中等;总分在60分以下为不及格。

16．6　指标类别权重和各指标权重分配表

武术套路运动员科学选材指标类别权重和各指标权重分配表如表16－5所示。

表16－5　武术套路运动员科学选材指标类别权重和各指标权重分配表

续表16－5　

专项类_运动员科学选材

17　武术散打运动员科学选材

散打是身体直接对抗的运动项目。在比赛中，运动员运用拳、腿、摔等方法进行搏击，是身体功能、素质、运动技巧、意志品质和智能的全方位较量。散打运动的项目特征是运动员身体匀称，臂长较长，肩宽、臀小，肌肉发达，四肢围度和胸围大，上下肢比例匀称，身体充实度高;心肺功能良好，血红蛋白浓度较高;力量大，爆发力强，速度快，耐力和速度耐力好，柔韧性和灵敏性好;反应快，时空判断准确。

17．1　选材基本要求

(1)选材年龄。9～17岁。

(2)身体形态。四肢较长，肩宽、髋窄、臂长，骨骼坚实，肌肉发达、有力，身体粗壮。(www.guayunfan.com)

(3)运动素质。动作迅速，爆发力强，上肢动作速率快，全身灵活、敏捷。

(4)生理功能。快肌纤维比例大，机体承受击打力强，无氧代谢水平较高，机体抗酸力强，神经过程灵活性大。

(5)心理品质。神经类型为活泼型，性格勇猛、好斗，情绪易兴奋、坚毅顽强，本体感觉灵敏。

(6)技能表现。善于应变，出手有力，下肢平稳，动静结合技术好。

17．2　选材的指标

选材的指标如表17－1所示。

表17－1　散打项目选材的指标

17．3　选材指标的测试方法及意义

17．3．1　形态类

17．3．1．1　身高

方法:被测者赤脚，以立正姿势站于身高坐高计底板上，足跟、骶骨部和两肩胛与立柱相接触，身体自然挺直，头部正直，两眼平视。测量者站在被测者的侧面，将被测者头部进行调整，支柱压板水平下移，轻放于头顶最高处，松紧要适度，观察并读取数据。误差不得超过0．5 cm。

身高是反映骨骼发育状况及生长发育水平的一个重要形态指标。单从身高方面看，散打应选择身高较高的运动员，因为身高较高，攻击范围较大。

17．3．1．2　指距－身高

方法:将测量尺(超过2 m的钢尺或皮尺)固定在平台上，被测者两脚分开，两臂左右侧平举，上体伏在测量尺上，一手中指固定于测量尺零位，上肢尽量向另一侧伸直，两手臂成一直线。测试人员面向被测者，测量两中指之间的距离。测量误差不得超过0．5 cm。

指距－身高是反映人体上肢长短和肩部宽窄的重要指标，也可反映上肢的相对长度，一般该数值较大为好，上肢较长、攻击范围较大。

17．3．1．3　下肢长B/身高×100

方法:是大转子上缘最高点至地面的垂直距离。

该指标反映下肢与身高的比例关系，下肢较长可保证运动员在做动作时幅度较大，移动范围也较大。

17．3．1．4　髂宽/肩宽×100

测肩宽方法:被测者两脚分开与髋同宽，自然站立，两肩放松，测试人员站其身后，先用食指沿肩胛骨向外摸到肩峰外侧缘中点，再用测径尺测量两肩峰间距离。测量误差不得超过0．5 cm。

测髂宽方法:被测者和测试者位置同肩宽测试。测试人员用两食指摸及髂嵴外缘，用测径尺量两髂嵴外缘间的最宽距离。误差不得超过0．5 cm。

运动员髂宽小，有利于绕身体纵轴的转动，动作灵活，如肩宽过大，会影响动作的灵活性，不利于各种转体动作的完成。所以，这一指数越小越好，但应以髂宽小为基础。

17．3．1．5　上肢长

方法:被测者两脚分开同肩宽，自然站立，上肢自然下垂，手并拢伸直，手掌、前臂、上臂成一直线(手指不能翘起)，测试人员站在受测者左侧后面，用测量尺固定端对准肩峰外侧端，测量自肩峰外侧下缘至中指端的垂直距离。误差不得超过0．5 cm。

上肢长适度较长，运动员攻击范围也相应较大。

17．3．1．6　上臂围松紧差(上臂放松围－上臂紧张围)

方法:被测者自然站立，两脚分开同髋同宽，右臂斜平举(约45°)，掌心向上握拳并用力屈肘，测试人员面对测试者，将带尺绕肱二头肌最粗处量紧上臂围。带尺位置不动，被测者上臂不动，将前臂缓慢伸直并松拳，测松上臂围。误差不得超过0．5 cm。

该指标反映运动员的上臂肌肉发达程度以及肌肉弹性和收缩、放松能力。上臂围较大，上臂围松紧差越大，表明运动员的肌肉越发达，收缩能力越强。

17．3．1．7　胸围

方法:被测者自然站立，两脚分开与髋同宽，双肩放松，上肢自然下垂。测试人员面对受测者，将带尺上缘经背部肩胛骨下角下缘至胸前，男性和未发育女性带尺下缘至于乳头上缘，已发育女性置乳头上方第四胸肋骨关节处，测平静状态下的胸围。误差不得超过1 cm。

胸围是反映呼吸器官、胸部肌肉和脂肪的发育情况。散打运动员要求胸部围度较大。

17．3．1．8　大腿围、小腿围

测大腿围方法:被测者自然站立，两脚分开同肩宽，测试人员将带尺上缘沿左臀皱纹水平环绕量其围度，误差不得超过0．5 cm。

测小腿围方法:被测者自然站立，两脚分开同肩宽，测试人员将带尺以水平位沿小腿腓肠肌最粗处量围度，误差不得超过0．5 cm。

大腿围、小腿围是下肢肌肉发达程度和肌力评价的重要指标。腿围相对较大，有利于摔法和腿法的运用。

17．3．1．9　坐高

方法:被测者正坐在身高坐高计坐板上，骶骨部和两肩胛紧靠立柱，躯干挺直，头部正直，两眼平视，两腿并拢，大腿与地面平行，双足踏在地面或垫板上，最好与小腿呈直角。上肢自然下垂，不得支撑坐板，直尺垂直立于其身后，测量凳面到头顶的垂直距离，测试人员以两眼与水平板呈水平位的情况下读数。误差不得超过0．5 cm。

坐高反映躯干长度。散打运动员躯干与身高的比例要适宜。

17．3．2　功能类

17．3．2．1　心功能指数

方法:被测者静坐时心率标记为P1。然后让被测者从立正姿势开始，按节拍器节奏，在30 s内完成30次匀速蹲起动作。要求下蹲到最大限度，站起时，两手平举，足不离地，最后一次蹲起结束后，立即测10 s脉搏，然后将测得的脉搏数乘以6得到运动后即可的心率，标记为P2。休息1 min后再测10 s脉搏数，乘以6得到恢复期第1 min后心率，标记为P3，将三次测试结果代入心功能指数公式。

心功能指数=(P1+ P2+ P3－200)/10

通过安静心率和定量负荷运动后运动员心率变化来反映运动员心肺功能水平的指标，该指数越小，表明运动员的心肺功能越强。

17．3．2．2　肺活量/体重

方法:被测者站立位，做一或两次扩胸运动或深呼吸后尽力深吸气，吸满后再向肺活量计的口嘴尽力呼气，直到不能再呼气为止。此时所呼出的气量即为肺活量，重复测量三次，取其最大值作为被测试者的肺活量值。

肺活量/体重可反映人体的肺容量及呼吸肌、呼吸器官发育状况的指标，用于衡量肺功能水平。散打运动员需要良好的呼吸功能，这就要求其肺活量/体重数值较高。

17．3．2．3　血红蛋白

方法:血细胞计数器。

血红蛋白反映运动员的营养与功能状况，血红蛋白含量直接影响运动员有氧代谢能力，其变化还能反映机体对训练的适应情况。散打运动员的血红蛋白浓度应较高。

17．3．3　心理类

17．3．3．1　光反应

方法:被测者坐在心理功能综合测试仪前，手拿装有信号的键盘，注视键盘上的信号灯，主试发出预备信号口令后按键、计算机发出信号，要求被测试者看到信号后立即做出反应(按键)信号连续出现十次(可减可增)。记录十次反应的平均值(单位:毫秒，ms)。

光反应时简单反应时之一，可测定人对视觉刺激做出反应的速度，数值越小表示运动员的反应越快。

17．3．3．2　速度知觉

方法:被测者用最高跑速以下(中速或慢速)跑30～50 m，然后重复，计算两者时间(速度)误差，共做3组，求出误差平均数，误差越小越好。

速度知觉反映了运动员对速度感觉的能力差异。运动员需要精确的速度知觉能力，以对对手的动作做出敏捷正确的判断。

17．3．3．3　脚踏频率

方法:将脚踏频率测试仪定时时间设定为10～20 s，主试按“启动”键，令被试开始连续脚踏，听到声响后停止，记录快速脚踏次数。

脚踏频率是测定运动员在一定时间内的连续快速脚踏次数，可反映运动员腿协调性、长时间做功时肌肉耐受力和疲劳度的变化。完成次数多者，则其在场上的脚步移动较快，同时腿也不易疲劳。

17．3．3．4　上肢敲击频率

方法:被测者先练习左右及前后敲击敲击板三四次，然后，主试下令“预备”“开始”，同时记录时间和次数。到30 s命令“停止”。记录下敲击敲击板的次数。

通过测定在一定时间内上肢连续敲击的次数，可反映运动员手腕和上肢的灵活性和耐受力，以及疲劳度的变化。完成次数多者，则其完成上肢动作较快，同时上肢也不易疲劳。

17．3．4　素质类

17．3．4．1　 30 m跑

方法:被测者穿钉鞋，每组不少于2人，采用站立式起跑。计时员见被测者起动即开表计时，待被测者的躯干任何部分到达终点线内沿的垂直平面时停表。记录以秒为单位，精确到一位小数。

30 m跑可反映运动员的速度和爆发力，用以评价运动员的快速位移能力。

17．3．4．2　 400 m/1500 m跑

方法:400 m平坦跑道若干条，测试前做好思想动员，要求被测者全力以赴，测出真实水平。被测者至少2人一组，用站立式起跑。当听到口令后开始起跑，发令员在发出口令时摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，被测者胸部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。

400 m/1500 m跑可反映运动员的心肺功能和速度耐力。

17．3．4．3　立定跳远

方法:被测者两脚自然分开，站立在起跳线后，屈膝摆臂尽量向前跳，双足着地，丈量起跳线至最后着地点后沿之间的距离。被测者穿钉鞋，每人跳三次，记录最好一次的成绩，以厘米为单位。

立定跳远可反映运动员的下肢爆发力和身体协同用力能力，间接体现运动员完成场上各种步法的力量基础。

17．3．4．4　握力

方法:被测者自然站立，两臂下垂，分别用左右手握握力计，每只手连续握三次，取最大值。

握力可反映前臂及手部肌肉群的力量。握力较大说明运动员的上肢力量较大。

17．3．4．5　卧推

方法:调整好杠铃重量后，被测者仰卧在卧推举凳上，两脚着地，助手抬杠于被测者胸前的手中，双手正握杠铃杆，两手相距约同肩宽，向上推杠铃至双臂伸直，保持2 s;然后由助手移开杠铃，再调整重量推，从低于个人最好成绩20～25 kg开始，每次增加5 kg。每一重量最多可试举2次，直至推不起为止。记录以千克为单位，取整数。

卧推可反映运动员的上肢和胸部肌肉力量，间接体现运动员完成场上各种上肢动作的力量基础。

17．3．4．6　 10 s出拳次数

方法:记录10 s内运动员出拳的次数。

10 s出拳次数可反映运动员快速出拳能力。

17．3．4．7　 2 min出拳次数

方法:记录2 min内运动员出拳的次数。

2 min出拳次数可反映运动员持续出拳的耐受能力。

17．3．5　专项类

教练员评定，可弥补上述数据测试所不能反映出来的不足。

17．4　选材评价说明

(1)本标准适用于9～17岁的武术散打运动员选材。

(2)各项指标的评分，一律用测试时拍摄的骨龄片确定生物年龄，根据生物年龄进行评价。

(3)若缺少由运动队负责测试的指标，则形态、功能、心理分别按占类别满分的比例计算得分。综合得分由形态、功能和心理的原始分占三类别满分之和的比例计算。

17．5　评分

(1)采用五级评分制。各指标所对应的等级的分值如表17－2所示。

表17－2　各等级对应的分值

(2)评分计算。指标得分等于各指标得分分别乘各指标权重，类别得分等于各指标得分之和乘类别权重。

(3)总分与评定等级关系。总分在80分及以上为优秀;总分在70～79．9分为良好;总分在60～69．9分为中等;总分在60分以下为不及格。

17．6　指标类别权重和各指标权重分配表

武术散打运动员科学选材指标类别权重和各指标权重分配表如表17－3所示。

表17－3　武术散打运动员科学选材指标类别权重和各指标权重分配表

续表17－3　

专项类_运动员科学选材

19　游泳运动员科学选材

19．1　游泳运动的特点

19．1．1　项目特点

游泳是一项在水中借助自身的力量，采用肢体动作同水作用产生的推进力，使身体向前游进的水中活动技能。竞技游泳包括蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四种姿势。由于水比空气密度大800多倍，同时，物体所受的阻力与物体运动速度的平方成正比，游速越高，阻力越大，因此，游泳运动员水平越高，在水中减少阻力比提高推动力对成绩的影响更重要。因此，当今普遍认为，游泳是一项以技术为主，体能为基础的周期性项目。游泳训练动作重复、姿势持续，因此，神经、肌肉系统经常承受重复单一的刺激，容易出现疲劳;训练中运动员的心率可达180～210 b/min，心肺系统要不停地高强度工，负担较大。

19．1．2　形态特点(www.guayunfan.com)

良好的身体形态对游泳项目来说是有利的。身长、腿长、臂长、肩宽的游泳运动员在水中受到的阻力较小，而肢体长划水路线长，作用于水的截面积大，产生的推进力大;大量的肌肉参与运动，能加快游进的速度，但同时也会产生较大的阻力。因此，优秀的游泳运动员形态特点是:四肢修长、肌肉发达、匀称、弹性良好、肩部和胸部较宽，而腰部和臀部较窄，呈“倒三角形”。

19．1．3　供能特点

游泳大致分为短、中、长三种距离。不同距离项目的供能特征如下:短距离项目(50 m、100 m)主要是磷酸原系统和糖酵解系统供能;中距离项目(200 m、400 m)主要是糖酵解系统和有氧代谢系统混合供能;长距离项目(800 m、1500 m)主要是有氧代谢系统和糖酵解系统供能(表19－1)。同时，应注意不能将游泳比赛和训练中的能量代谢系统单独划分，任何比赛和训练都是三种系统同时供能，只是根据游泳距离和时间的长短各供能系统所占的比例不同而已。

游泳运动员的训练主要在水中进行，通常池水温度(22～28℃)远低于身体温度，导致运动员热量散失过快，能量消耗较大。由于低于环境温度的水温对食欲刺激大，摄入能量较高，中国游泳运动员每日能量摄入的推荐值是3700～4700 kcal(平均4200 kcal)(短距离)和4700 kcal及以上(长距离)。

另外，游泳运动员的体脂百分比并不是很低，男运动员为8%～15%，而女运动员为15%～22%。这是因为游泳运动员在水中游泳属于冷暴露，可以刺激脂肪的贮存。另外，脂肪可以减少自身在水中的阻力，并且有助于保持体温、保护内脏器官等。因此，游泳运动员的体脂含量应该适宜，可以比跑步运动员稍高一些，但也不宜太高。

表19－1　不同距离游泳距离比赛中各种供能系统的比例

引自:Maglischo，1982; Troup，1984;郑闽生，2001

19．2　游泳运动员选材阶段的划分

19．2．1　运动定向阶段

在初选阶段前，有一个运动定向阶段(7岁以前)。在这个阶段应该让尽可能多的儿童学会游泳，学会游泳的儿童越多，发现有才能的游泳运动员的可能性越大。这一阶段选材的主要目的是发现那些适合游泳的儿童，要动员社会力量，争取学校、教师、家长的支持，在这一阶段唯一的原则是接触水的年龄越早越好，学游泳的儿童越多越好。

19．2．2　初选阶段

7～10岁，主要选择符合游泳运动员条件的，有培养前途的儿童送进业余体校进行培养。要在掌握了一两种游泳姿势的儿童中进行挑选，要从各个渠道进行选拔，不但从家长送来的孩子中选拔，而且还要通过各小学体育教师的推荐进行选拔。初级选材由业余体校的教练员负责，执行任务的教练员必须掌握选材的基本方法。

19．2．3　专门选材阶段

经过2～4年的基础训练后，可对10～14岁的少儿进行专门选材。在专门选材阶段，要选拔那些在身体特征，功能状况，身体素质水平，专项运动能力方面具备优秀运动员条件的人送入运动学校、优秀运动队进行专门的培养。主要的方法是在运动会上发现优秀的和较优秀的少儿，再进行各种选材指标的综合评定。

19．3　游泳运动员选材的指标

游泳选材的指标如表19－2所示。

表19－2　游泳选材指标

19．3．1　身体形态

游泳项目是靠水对身体的浮力来支撑身体的，上肢是产生人体前进动力的主要部位。游泳运动员要求肩关节发达，而且要有灵活性和柔韧性。此外，在游泳中耗氧量大，加上受水的压力，产生对呼吸肌的重负担，因此要求胸廓的肌肉发育良好。从流体力学的角度看，身高、肢长、臀薄、骨盆窄、手脚宽大的体型有利于提高运动员的成绩。所以，在身体形态方面应选拔身长、体重略中等偏上、躯干较长、上肢粗长、肩宽、胸围大、髋窄、臀薄、下肢短细身材的选手进行游泳项目的训练。理想的优秀游泳运动员应具备下述的特征:身材高，手臂长，肩宽髋窄，躯干形态呈倒三角形。

19．3．2　生理功能

游泳是水中运动的项目，在运动中需要克服更多的阻力消耗更多的能量。因此，游泳运动员必须具备良好的心肺功能，才能保障运动中氧和能量的消耗。当今，游泳运动员的训练非常强调大负荷高强度的连续刺激。而且，游泳的平卧姿势，肢体的血液易于回流心脏，所以对心血管功能水平要求很高。心功能指数作为评价生理功能的一个重要指标，反映了运动员心血管系统功能水平，直接影响游泳运动员承担训练和比赛负荷的能力及身体的恢复能力。肺活量/体重指数和憋气时间都能反映运动员肺功能的强弱，而后者还能反映运动员对缺氧的耐受能力和意志品质。在游泳过程中，机体经常处于缺氧状态，此时，血乳酸上升，大大限制运动能力的发挥。而憋气时间越长，表明机体内环境对缺氧的耐受力越高，往往有利于运动员发挥最佳运动水平，创造好成绩。血乳酸水平和最大有氧、无氧能力以及血清睾酮、血红蛋白等生理、生化指标也往往被用于对运动员的选材和评价之中，但鉴于实验器材等条件的限制，在儿少运动员中尚未普遍采用。

19．3．3　身体素质

所谓身体素质，通常是指人体的基本活动能力，是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的反映。人们把人体功能在肌肉工作中反映出来的力量、速度、耐受力、灵敏性、柔韧性、协调性和平衡性等能力统称为身体素质。爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。游泳时的出发、转身蹬壁及腿部动作都需要腿部肌肉有良好的爆发力。通过测试可以间接确定运动员的快肌纤维和慢肌纤维的比例，进而确定运动员所适宜从事的比赛距离;通过背力的测试可以了解运动员的腰背肌的力量大小。

游泳是一个全身协调用力的运动项目，对力量素质有很高的要求，而腰背肌的力量可以粗略地反映运动员的力量素质。体后屈是反映运动员脊柱的柔韧性和腰背肌群的力量。各种泳姿的游进过程，都要求腰背肌群保持一定的紧张度，所以它对任何泳姿都很重要，尤其是蝶泳。立位体前屈反映运动员腰背和腿部后群肌肉、韧带的柔韧性。该指标的好坏直接影响游泳运动员腰腿部动作的效果。踝关节屈伸度反映运动员踝关节的灵活性与柔韧性。它的好坏直接影响游泳时打腿蹬腿的效果。

19．3．4　生物年龄

在生长发育过程中，由于受遗传、营养、体育锻炼、疾病等因素的影响，生活年龄与生物年龄常常并不一致，有的甚至可以相差几年，所以生活年龄并不能真实地反映个体成熟的程度，而能真实反映人体成熟情况的是代表发育程度的生物年龄。当前，国内外都用手腕部骨龄作为鉴别发育程度的准确方法。

骨龄，是人体生物学年龄的重要内容，是用骨骼评价生长发育速度的尺度和成熟衰老水平的标志，它用年(岁)来表示骨成熟水平的值。所谓骨龄，是某一生活年龄时健康儿童群体骨发育程度的代表，是可以用来描述其他儿童骨发育状况的实用方法，在数值上相同于这一儿童群体组的生活年龄，有三个方面的问题应引起我们的重视:游泳项目中，有相当部分11～13岁运动员因发育提早，身体各部位发育良好，超过同期发育正常或偏晚的运动员，所以提高成绩的时间也相对比较早。但是，经过一个时期随着年龄的增长和遗传因素的影响，成绩提高的速度就会变慢，甚至停滞不前，以致不能达到最好成绩。对某些发育偏晚的运动员观察，他们本身具备先天的遗传因素和适宜游泳项目的体型。由于运动员身体各部位发育较慢，所以成绩提高的时间也相对较晚。但是，等到他们进入发育高潮时期，成绩会迅速提高，创造良好的成绩，而且很稳定。对于发育偏早的运动员，尤其是女运动员在开始来月经时，可能有一年左右时间对训练没兴趣，运动成绩下降，这是正常的生理现象，不要因此而随意淘汰。此间，在训练中要适当减少运动量，注意休息，否则会损害运动员的身体健康。

19．3．5　专项素质的选材

专项素质的选材主要包括四种泳姿的25 m和50 m打腿、划手，50 m、100 m主项，100 m、200 m混合泳，400 m自由泳，800 m自由泳，1500 m自由泳，以及10 m出发计时等指标。通过四种泳姿各种距离的测试，综合反映运动员的专项能力，全面观察运动员的速度、速度耐力和耐力素质。

19．3．6　心理素质的选材

一个优秀的运动员必须具备良好的神经类型。韩玲指出灵活型、稳定型以及它们的亚型是最好的神经类型。这几种类型具有许多优秀的基本气质和心理品质，如反应准确、分化能力、自我控制能力、记忆力、创造力都比较强，并且肯于钻研，意志顽强，具有强而稳定的工作能力。这些能力都是优秀运动员必备的条件。研究结果显示，优秀的游泳运动员必须具备如下的心理素质:对艰苦训练有强烈的兴趣;能集中精力，为自己的目标不断努力;与教练员、科研人员、医生密切配合;积极参加比赛，有一拼到底的意志;比赛最后阶段，能冷静、准确地判断自己所处的位置，并能迅速地采取对策，以获得比赛的胜利;训练中不可避免出现的各种困难，运动员能很好地应付;训练中要建立起自信心，从而更自觉、更严格地训练。

19．3．7　智力选材

智力是指人运用大脑解决问题的能力，它是大脑的一种功能。现代竞技体育要求运动员有很高的智力水平，这样才能适应现代体育竞赛的要求。现在普遍使用的智力测量的标准是智力商(intelligence quotient，IQ)。运动员的智力选材，就是尽可能地把智力水平高的儿少挑选出来参加运动训练，淘汰智力低下的儿少。

19．3．8　教练员评价

在游泳选材工作中，还有某些方面的研究评价无法采用定量的方法进行，如运动员的专项意识、水感、水性及技术水平等。而教练员通过长期的训练实践，积累了大量的选材经验和专项教学经验。因此选材时，将教练员的经验选材与测试选材有机地结合起来，可以更加全面地反映运动员的各方面情况，确保综合评价结果的科学性。教练员的评价主要有四个方面的内容:四种泳姿的出发和转身技术，四种泳姿的基本技术，运动员的技术风格，运动员的水性、水感等。

19．4　游泳运动员选材指标的作用和意义

19．4．1　形态类

19．4．1．1　身高

方法:被测者赤脚，以立正姿势站于身高坐高计底板上，足跟、骶骨部和两肩胛与立柱相接触，身体自然挺直，头部正直，两眼平视。测量者站在被测者的侧面，将被测者头部进行调整，支柱压板水平下移，轻放于头顶最高处，松紧要适度，观察并读取数据。误差不得超过0．5 cm。

身高是反映人体生长发育水平的重要指标。目前，世界游泳优秀运动员的身材日趋大型化，男子的平均身高在186 cm以上，女子在173 cm以上。因此，身高在游泳选材中占有很重要的位置值得引起游泳选材的重视。其主要作用在于增加身高可以降低每分钟每千克体重氧耗量及补偿其代谢效率，提高其出发和到边的竞争能力等。

19．4．1．2　克托莱指数(体重/身高×1000)

方法:让被测者站在体重秤平台中部不动，面对指针，待指针稳定后读数。

身高是纵向的发育指标，体重则是横向的发育指标。它在一定程度上能够反映身体的充实度。选材时，不能单用体重来反映一个人的发育情况，用克托莱指数来反映青少年在少年发育过程中体重与身高的合理比例关系。身高主要受遗传的控制，而体重更多受环境、营养、体育锻炼的影响。克托莱指数又可以间接反映营养状况和肌肉体积重量。一般来说，游泳运动是以肌肉力量耐力为主的项目，故要求运动员有良好的肌肉力量。特别是短距离的自由泳和蝶泳，对肌肉力量的要求更为突出。这个指数大，表明肌肉质量和肌力的优势。

19．4．1．3　指距－身高

方法:将测量尺(超过2 m的钢尺或皮尺)固定在平台上，被测者两脚分开，两臂左右侧平举，上体伏在测量尺上，一手中指固定于测量尺零位，上肢尽量向另一侧伸直，两手臂成一直线。测试人员面向被测者，测量两中指之间的距离。测量误差不得超过0．5 cm。

指距是反映人体上肢长短和肩部宽窄的重要指标。世界优秀游泳运动员的指距普遍达到本人身高的104%～106%，指距长是世界级游泳运动员的共有特征。根据流体力学原理，手臂长，向后划水的截面积相对较大，获得有效推进力就增大。从生物力学的角度看，自由泳划水时，手臂是在绕肩关节做近似的圆周运动。根据公式，线速度=半径×角速度，若手臂划水时的角速度相等，那么手臂长者获得线速度必然比手臂短着大，这有利于游泳运动员划水速度的提高。另外，手臂长还有利于增长划水路线，提高划水效果。指距超过身高值越大，对游泳技术的发挥就越有利。

19．4．1．4　体形指数［(肩宽－髂宽)/髂宽×身高］

测肩宽方法:被测者两脚分开与髋同宽，自然站立，两肩放松，测试人员站其身后，先用食指眼肩胛骨向外摸到肩峰外侧缘中点，再用测径尺量两肩峰间距离。测量误差不得超过0．5 cm。

测髂宽方法:被测者两脚分开与肩同宽，自然站立，测试人员站其体前，用两食指摸其髂脊外缘最宽处，测量左右两髂脊点间的直线距离。记录时，测试误差不得超过0．2 cm。

肩宽是左右肩峰点间的直线距离，反映躯干横径的发育指标。肩宽大则肩带的杠杆臂长，肩带肌也长，有利于肩带肌的发展和肌力的发挥，肩较宽是游泳运动员的形态特点之一。该指数反映运动员的体型。如果指数小，说明其体形趋向桶形，就会在游进过程中产生漩涡，增加阻力;指数值大，说明体形趋向于三角形，流线型较好，阻力小。故肩宽髂窄是游泳运动员最理想的体型。

19．4．1．5　手面积指数(手长×手宽)

测手长方法:被测者左手前伸，掌心向上，五只并拢伸直，手掌与前臂成直线。测量桡、尺骨远端腕横纹中点到中指指尖点的直线距离。测试误差不能超过0．2 cm。

测手宽方法:被测者优势手前伸，掌心向上，拇指分开，其余4指并拢伸直。用卡尺量桡侧掌骨点(即第2掌骨头)至尺侧掌骨点(即第5掌骨头)间的直线距离。测试误差不得超过0．2 cm。

该指数值越大，划水面就越大，可以增加推进力。

19．4．1．6　瘦体重

瘦体重又叫去脂体重。在青少年时期，瘦体重和体脂百分比不仅能反映青少年生长发育状况，也能反映出青少年营养水平。去脂体重占体重百分比越低，说明体重中含肌肉量越少，今后肌肉系统潜在的发展能力越低。当体脂偏低，说明营养不良，发育将会因此而延迟，女少年的月经初潮时间也会明显延后。

一般来讲，在优秀运动员中，去脂体重与运动成绩呈正相关，训练水平越高，去脂体重与体重/身高指数越大。由于去脂体重遗传度很高(男性87%，女性78%)，所以在选材时应特别重视(表19－3)。

表19－3　我国男女优秀游泳运动员的身体成分

续表19－3　

引自曾凡辉等:《运动员科学选材》，人民体育出版社，1992年版

19．4．2　功能类

19．4．2．1　心功能指数

被测者静坐时心率标记为P1，然后让被测者从立正姿势开始，按节拍器节奏，在30 s内完成30次匀速蹲起动作。要求下蹲到最大限度，站起时，两手平举，足不离地，最后一次蹲起结束后，立即测10 s脉搏，然后将测得的脉搏数乘以6得到运动后即可的心率，标记为P2，在休息1 min后再测10 s脉搏数，乘以6得到恢复期第1 min后心率，标记为P3，将测试3次结果代入心功能指数公式。

心功能指数=(P1+ P2+ P3－200)/10

安静时脉搏次数越少，说明心脏收缩力量大，心储备力强;运动后即刻脉搏次数越少，说明完成定量负荷时，心脏功能出现节省化现象，恢复期脉搏次数越少，说明心脏功能恢复越快。因此，对运动员进行心脏定量负荷功能实验的测试，能有效反映其心脏功能水平的优劣。

19．4．2．2　憋气时间

仪器:鼻夹、秒表。

方法:被测者坐在椅子上，测试人员面对被测者，用鼻夹将被测者的鼻子夹住(没有鼻夹的，可用拇指和食指捏住被测者的鼻子)，使鼻子不能漏气，再令被测者张嘴吸一口气。当被测者双唇并拢时，测试人员即刻开表，张嘴呼气时停表，记录以秒为单位。

该指标反映运动员肺功能的强弱，同时反映运动员对缺氧的耐受能力和意志品质。研究证明，在持续憋气中，体内血氧饱和度下降，二氧化碳大量积累，人体内环境发生剧烈变化，大量神经冲动传入神经中枢，使呼吸中枢高度兴奋，引起膈肌不自主地强烈收缩。此时，主要依赖大脑皮层(意识)的控制才能继续憋气。该值越大，表明其内环境缺氧状态下所引起的剧烈变化的耐受力高，这对游泳运动员来说是非常重要的。

19．4．2．3　心率

方法:计算脉搏(正常情况下脉搏和心率是一致的)。

心率是心脏周围收缩活动的频率，它以次/分来表示。我国儿童青少年随年龄的增长心率逐渐下降。心率还分为安静心率、最大心率、运动后心率的恢复速度等，安静心率是早晨起床前的心率，最大心率是极限负荷下的最高心率，遗传度较高。在一定时间内，一个人的最大心率相对稳定。而最大心率的高低，与心脏潜在做功能力的大小有关，选材中应多加注意。运动后心率的恢复速度，是指运动后即刻心率在单位时间内的恢复速度。它可以反映一个人心脏功能水平，不仅受先天遗传的控制，也受后天训练的影响。恢复速度越快，心脏功能越强。

19．4．2．4　血红蛋白

仪器:使用血细胞计数器。

方法;空腹抽取静脉血。

血红蛋白即血色素，是红细胞中一种含铁的蛋白质，是氧转运环节的核心物质，其主要生理功能是运输氧和二氧化碳，并对酸性物质起缓冲作用，参与体内的酸碱平衡调节。

运动员血红蛋白的高低直接影响到人体运动能力的好坏。血红蛋白含量的高低受遗传因素的影响很大，遗传度高达99%。尤其是它的合成潜力以及它能达到的最大含量，均受遗传因素的制约。在运动实践中，那些通过多种方法仍不能提高血红蛋白含量的运动员，在选材过程中不得不考虑，因为他们可能并不具备承受大运动量所需的一切潜力。

19．4．2．5　肺活量

方法:被测者站立位，做一次或两次扩胸运动或深呼吸后尽力深吸气，吸满后再向肺活量计的口嘴尽力呼气，直到不能再呼气为止。此时所呼出的气量即为肺活量，重复测量三次，取其最大值作为被测试者的肺活量值。

肺活量是人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量。肺活量能在一定程度上反映出人体呼吸系统的功能水平，尤其是长距离自由泳的运动员。肺活量/体重指数差异更为明显，反映出人体代谢的最基础的条件(表19－4)。

表19－4　我国优秀游泳运动员肺活量与肺活量/体重平均值比较

引自曾凡辉等:《运动员科学选材》，人民体育出版社，1992年版

19．4．2．6　最大摄氧量

仪器:心肺功能仪;间接测定法:12 min跑推算法。

方法:被测者测试前固定和戴好三通阀嘴罩，在跑台上慢跑，速度为4～5 km/h运动5 min热身，使心率上升至120～130 b/min;被测者热身同时，观察连接仪器运行是否正常，当心率达到140 b/min左右后稍休息片刻，但心率恢复到120 b/min左右，再以7 km/h的速度开始进行测试;每运动3 min后递增一级负荷，负荷等级有8、9、10、11、12、13 km/h，直到达到最大摄氧量标准后停止测试。

最大摄氧量是反映人体有氧代谢能力的主要指标之一，是指人体在极限运动中，呼吸和循环系统功能达到最高水平，单位时间内所摄取和利用的最大氧量。研究表明，最大摄氧量主要受遗传因素的影响，是游泳运动项目的重要功能指标(表19－5、表19－6、表19－7、表19－8)。

表19－5　男性儿少游泳运动员最大摄氧量绝对值的评价标准

引自曾凡辉等:《运动员科学选材》，人民体育出版社，1992年版

表19－6　男性儿少游泳运动员最大摄氧量相对值的评价标准

引自曾凡辉等:《运动员科学选材》，人民体育出版社，1992年版

表19－7　女性儿少游泳运动员最大摄氧量绝对值的评价标准

引自曾凡辉等:《运动员科学选材》，人民体育出版社，1992年版

表19－8　男性儿少游泳运动员最大摄氧量相对值的评价标准

引自曾凡辉等:《运动员科学选材》，人民体育出版社，1992年版

19．4．3　素质类

19．4．3．1　纵跳

仪器:电子纵跳记。

方法:测试人员打开电源开关，按“按键”后，显示屏上出现闪烁信号，蜂鸣器发出声响，表明纵跳计进入工作状态。被测者踏上总跳板，双足自然分开，呈直立姿势，准备测试。当看到显示屏上显示出“0．0”时，开始测试。被测者屈膝半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直跳起。当被测者落回总跳板后，显示屏显示出测试值。测试两次，记录最大值。

纵跳是反映运动员腿部爆发力的一个重要指标，我们知道，爆发力的大小不但取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。游泳时，腿部动作以及出发、转身蹬壁等都需要腿部的爆发力。根据国外研究资料，通过纵跳高度的测定，可以间接确定运动员快肌纤维与慢肌纤维的比例，进而确定每个运动员所适宜从事的比赛距离，以使他们达到个人的最好成绩。

19．4．3．2　坐位体前屈

仪器:电子坐位体前屈计。

方法:测试人员打开电源开关，将游标推至导轨近端，当显示屏上显示出“－20．0 cm”或以下数值时，表明坐位体前屈计进入工作状态。被测者面向仪器，坐在垫子上，双腿向前伸直;脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。测试人员调整导轨高度使被测者脚尖平齐游标下缘。测试时，被测者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止，此时显示屏上显示的数值即为测试值。

该指标反映运动员腰背和腿部后群肌肉，韧带的柔韧性。它的好坏直接影响游泳运动员腰腿部动作的效果。

19．4．3．3　踝关节屈伸度(踝屈度、踝伸度)

该指标反映运动员踝关节的灵活性与柔韧性。它的好坏直接影响游泳运动员打腿的效果。

19．4．4　生物年龄

对于游泳运动员选材中测试的各类因素和指标，测试的结果，得分高的游泳运动员还不能算是优秀的对象，还必须进行骨龄发育检测，了解这一点是非常重要的，一个人在生长发育过程中，由于受遗传、营养、疾病等的环境影响，使人们的生活年龄与发育过程不一致，所以，生理年龄有时不能反映出一个人成熟的大小程度。因此，检测骨龄发育程度是很重要的，一个人的运动能力的大小程度直接与本人的发育程度密切相关，并在一定程度上成正比关系。用生理年龄来评价游泳运动员选材指标的测试得分，显然是不能真实地反映与评价出一个游泳运动员的运动能力、人体形态、身体功能、身体素质的好坏。评价了人体形态、身体功能、身体素质及运动成绩水平，这还只能说明儿童、少年当时的表现力，还不能进一步预测与估计未来。想要预测和估计未来，就必须鉴定骨龄的发育程度。

在人的发育高潮阶段，运动能力的“自然增长”能得到表现，发育高潮期持续时间越长，运动能力的“自然增长”也就表现得更加充分完善。在发育高潮期经过科学地训练“诱发”与促进，才能充分表现出游泳运动员的运动才能。因此，学会掌握鉴定骨龄的方法是很重要的。人的青春发育期是生长发育的第二次高潮一般女子是从11～12岁开始;男子从13～14岁开始，这个阶段中身高增长很快，体重也明显增加，生殖器官出现第二特征。女子11岁，男子13岁拇指种子骨出现骨化中心，乳房开始发育，第一次出现乳节，这将是进入青春发育期高潮的信号。根据这些信号出现的早晚，可将发育时间分为三种情况。

女子在8～9岁，男子在10～11岁出现以上标志，一般认为是提早发育。

女子在11～12岁，男子在13～14岁出现以上标志，一般认为是正常时间发育。

女子在13～14岁，男子在15～16岁出现以上标志，一般认为是推迟发育。

目前，我国骨龄检测采用Greulich－Pyle骨龄发育标准片，简称GP。从对我国年龄组游泳运动中应用的情况来看还是基本适合的。用它来评定发育高潮持续时间的长短，也同样出现三种表现。从一般人发育期高潮到发育趋于稳定，要经历4年左右的时间。但是，人与人之间有差异，这种差异有遗传特点，也有后天的营养等的因素。发育时间持续长短表现在:在三个生活年龄中跨过四个年龄的是发育期高潮持续性的正常表现。如男子13～14岁这一年身高增长7 cm，14～15岁这一年身高增长是它的70%以上，即5～6 cm; 15～16岁这一年增长了50%，约3．5 cm;第四年则明显减慢，只增长了20%左右，约2 cm。

19．4．5　遗传类

19．4．5．1　皮纹

皮纹一般是指人体手指、手掌和足底皮肤表层出现的特殊纹线图形。这些纹线在胚胎发育的第13周开始出现，到第19周发育完成。指褶和掌褶也在胚胎发育的第7～14周形成。皮纹是暴露在体表的遗传因子，具有较强的稳定性、特异性和遗传性。据资料报道，苏联在20世纪70年代就用指纹预测运动员的柔韧性，以揭示其运动天赋。我国从1984年开始，由河南体科所对皮纹进行了专题研究，其重点在于以优秀运动员为对象，建立相对稳定的皮纹选材模式。

atd角在皮纹学上被称为是反映机敏程度的“智力角”。有资料表明，各个项目优秀运动员的均值比以大、中专学生人群为代表的普通人群的均值要小。在各项目中，技能类对抗性项目运动员的atd角均值最小;同一项目中，运动员运动水平越高，他的atd角值则越小。如atd角较小(女子≤40°，男子≤39°);大鱼际无真实花纹;无通贯型掌褶，特别是无双手通贯型掌褶;皮纹综合分值较高。其中综合分值在90分以上的男、女“苗子”，应引起教练员的高度重视。

另外，皮纹选材方法简单，容易掌握，但在游泳项目选材时还应对运动员进行形态、功能、身体素质以及水性、水感等方面的测试，力求做到全面、高质量选拔游泳运动员。

19．4．5．2　基因

运动员科学选材是以人类遗传学为根据，以测量为传统方法，通过预测来完成选拔具有潜在运动才能者的过程。因此，其理论依据就是高遗传度的存在。应用“人类基因组计划”的信息和相应的技术平台于体育科学研究，是人类基因组计划的又一新的研究领域，这将推动竞技体育和运动员选材的发展。由此可见，运动员科学选材的研究必须深入到遗传学领域，探讨具有不同运动能力者相关基因的分布特征、基因表达性状及对运动训练的适应性等问题。这是保证科学训练达到高效益、高质量，培养高水平运动员的捷径。

因为运动员选材是根据遗传特征的指标进行有目的的选择，自然就会有利用遗传基因进行选材的可能性。遗传特征是由遗传基因决定的，只要发现某些运动能力的遗传基因特征．就不难发现符合某个运动项目的遗传特征。基因选材的工作过程也是十分复杂的。首先搜集优秀运动员的基因特征即基因位点的特征，这个工作量十分庞大。因为运动员的遗传特征并不是一个或者几个，可能是多基因表达的方式。就像跳高运动员，既要求其身体形态的特征符合对跳高运动员的要求，而且对身体形态的要求更严格，不但对身高、下肢长度甚至大腿和小腿的长度有一定的要求，又要求肌纤维类型是快肌纤维。这样基因选材的工作量就会明显增加。

基因选材基本上是身体形态和身体素质的遴选。基因选材不是简单的运动项目的选择，如田径，因为田径运动又有田赛和径赛项目，径赛项目又有不同距离的区别，而不同距离的竞赛项目对遗传特征的要求明显不同。正因如此，在收集优秀运动员遗传基因特征时不能按照项目分类，而是根据身体素质的特征进行分类，如速度类项目可把短跑、短距离游泳、场地自行车、速度滑冰、跳高、跳远等身体素质相类似的项目归为类，就容易发现共同的遗传基因特征。

在分子生物学领域进行科学选材的可靠、高效的方法之一就是近年来出现的基因芯片技术，它将使优秀运动员的选材发生根本性的变化。近年来，基因芯片技术在医学、新药开发、农作物的优育优选、环境监测等方面的研究取得了重大进展，目前体育方面运用较少。

19．4．6　专项类

四式50 m手、腿基本动作计时;四式50 m合计时; 400 m、800 m、1500 m自由泳计时; 100 m、200 m个人混合泳计时;四式10 m出发计时，通过四式各种距离的测验成绩，综合反映游泳运动员的专项能力，全面观察运动员的速度、速度耐力素质，了解运动员的动作连贯性、协调性和节奏感以及全身力量发展是否均衡。

19．4．7　心理类

19．4．7．1　气质类型

方法:被测者共需3张“808量表”(每张5 min)。每一张表测试前，测试人员应讲清楚本表测试方法，被测者听懂后方可开始测试。当测试人员发出“开始”口令后，被测者应从表上第一行起逐行由左向右逐个符号查阅，将规定的符号上画一个“—”。要力争不漏、不错(错画后涂改仍算错)，查阅符号多者为好。测试人员宣布5 min时间到时，被测者应在当时查阅到的符号上画“√”为标记。

第一表的规定符号:由测试人员从表上8个相似符号中任意规定的一个。

第二表的规定符号:表上每一行最左边的一个符号，即为该行的规定符号。

第三表的规定符号:除与第二表一样，一表上每一行最左边的一个符号为该行的规定符号外，还在“*”和“*”两个符号中任意制定一个，为本次测试规定的条件抑制符号。凡紧接在规定的条件抑制符号后面的一个符号是原来按第二表测试方法划“—”的符号时，则改为在该符号上划“○”(否则为错)。

19．4．7．2　简单反应时

方法:被测者呈坐位，用优势手拇指轻按在按键上，或者用右脚轻放在测试踏板脚动按键上，注视屏幕上的小灯。当出现亮点(红灯)后，立刻用手按键，或用脚前掌轻点开关，越快越好。共测5次，去掉最大值和最小值，剩下的3次取平均值，取整数记录。

19．4．8　教练员评定

19．4．8．1　水感

游泳选材具有自己独特的特点，首先从水感来进行游泳运动员的选材。所谓水感就是指游泳运动员在水中游进时随身体的变化对水的特性懂得、感知和利用的能力。由于水感是看得见、觉得到而摸不到的，所以在现有条件下，难以定量分析，应将教练员的经验选材纳入选材评价体系，重点考察游泳运动员的水性和专项能力。

目前关于水感的人认识较多，主要概括为“轻、漂、浮、黏”。水感的准确、全面的含义应当是水感是游泳者对水的特性的一种特殊的主观感觉和水的某些物理特性所赋予的客观反映。它既包含游泳者对水的特性的感知而表现出的生理上和心理上的综合反映能力，又包括了人体受到水的某些物理特征(水的压力、浮力、阻力)作用时，所表现出的外部特征。因此，考虑水感时既要考虑主观因素，又考虑客观影响，二者兼顾。

不过也有人提出“水感”是运动员对水的“自然感觉”，区别好坏在于运动员双手对水的压力变化的敏感程度不同。虽然解说各异，但可以肯定的一点是水感是运动员对水的感觉，控制水的能力的综合表现。它是运动员水中借力成败的关键之一。理想的水感模式不仅表现在运动员对水的喜爱、渴望感觉上，而且表现在游泳者通过皮肤、肌肉、关节等神经感应器对水的重力、浮力、压力、阻力、速度、温度敏锐感知反应上，以及产生速度感、方向感、节奏感、频率感的综合能力上。从外观上看，水感整体表现在运动员在水中姿势的平衡、身体的漂浮、转身动作的翻滚和呼吸、血液循环系统的良好协调能力上。给人总的评价是动作符合生物力学特征，阻力小，速度快而均匀，动作配合协调连贯，姿势漂亮，身体轻飘，在比赛中技、战术能够合理准确运用，如泳坛传奇人物波波夫(Popov)、索普(Thorpe)等。

19．4．8．2　水感的测试

随着科技的进步和人们不断地研究水感的测试方法将更为具体化、简单化和实用化。在对水感的定量测试的问题上，必须正确地选择和确定测试的内容。由于影响水感测试的因素很多，在选择和确定定量分析的内容时，应当力求测试内容的广泛性和代表性。由于条件限制，一般选取最具代表性的和对游泳影响最大的测试内容。

赵秋蓉认为，应该从方位感、时间和节奏感、速度感、肌肉用力感、浮力平衡感5个方面对水感进行定量测试。向伟等认为，应该从速度感、定向感、重量感、浮力平衡感、位觉5个方面对水感进行定量测定。在他的一系列水感定量测试内容的研究中不断完善测试指标。廖品松认为，最具代表性和对游泳成绩提高影响最大的测试内容有浮力、关节的退让和肌肉的减波程度、水中平衡感觉、皮肤触觉、本体感觉和水中定向能力6个方面。

多年以来对于水感定量测试指标的内容有很多研究，随着研究的开展和深入，我们认为比较全面的还是廖品松的对水感定量测试指标的研究，其包括浮力、关节的退让和肌肉的减波程度、水中平衡感觉、皮肤触觉、本体感觉和水中定向能力6个方面，这6个方面是对前人研究的总结和自己的探索的结晶的结合。这6个指标可以全面测试“轻、漂、浮、黏”和其他一些比较有代表性的指标和测试内容。而且2009年发表的《采用有效指数定量评价游泳水感探讨》就是采用了这6个方面作为水感定量测试的指标，这说明6个指标在目前定量测试指标方面是最具有可行性和参考性的。

常规的游泳选材仅从游泳运动员的身体形态、运动素质、身体功能、运动心理等方面综合加以考虑，这显然还是不够的。选材要做到能够把运动员出成绩的敏感期与各个竞赛期联系起来统筹考虑，即做到科学预测与准确控制的完美结合，这样方能使运动员的运动敏感期出现在各个重要的竞赛期中。如此运动员创造优异运动成绩则是可期的。因此，选材对于游泳选手的运动成绩敏感期的预测就显得尤其重要。总之，科学选材是创造世界高水平游泳运动成绩的重要前提保证，其作用将越来越得到游泳训练界，特别是广大游泳教练员的认同，进而在游泳选材工作中发挥其更大的作用。专项类_运动员科学选材

20　跆拳道运动员科学选材

跆拳道是一项源于韩国的现代竞技武术，以手脚并用为技巧的搏击项目。它不仅可以强身壮体、自卫防身，也是一种形体与德行的修炼，是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，它由品势(特尔)、对抗、击破、特技等部分内容组成。

本章所述跆拳道运动项目选材主要以竞技对抗跆拳道为主。我国跆拳道自陈中在悉尼奥运会上获得金牌以来，发展得很快，在走向世界的过程中，跆拳道技术、战术水平不断提高，对运动员的身体素质训练提出越来越高的要求。

跆拳道技术以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是非常实用的克敌制胜技法。

根据竞技跆拳道比赛规则和项目制胜规律，我国国家跆拳道队曾把跆拳道项目特点总结为:“快、全、连、变、准”。第十一届全国运动会跆拳道项目开始采用电子护具记分，并修改部分竞赛规则，之后跆拳道项目特点修改为“快、高、全、连、变、准”;另外，跆拳道精神被总结为:“礼义廉耻、坚忍克己、百折不屈”。本章将围绕跆拳道项目竞赛特点和精神特点，简要论述竞技跆拳道的科学选材方法。(www.guayunfan.com)

20．1　选材的基本要求

(1)选材年龄。男女年龄均在7～16岁。

(2)身体形态。形体匀称，身材比例合理，肌肉发达，胸阔、肩宽、髋窄。为满足击打动作的高效性，特别是满足“高”的特点，击头动作不受局限，有效扩大击打范围，运动员须具备上肢长度适当，下肢相对较长，小腿相对较长的体形特点。

(3)运动素质。速度快，爆发力强，下肢缓冲性好，核心力量均衡，平衡能力强，动作灵活、稳定，腰部、腹部、背部、臀部、腿部力量是关键，踝关节活动度大、稳定性好，柔韧素质好。

(4)生理生化。快肌纤维比例大，机体承受击打力强;跆拳道比赛两分钟一局，共3局，局间休息30 s，因此运动员需具备良好的无氧代谢能力、有氧代谢能力，机体抗酸力强。

(5)心理品质。神经类型为灵活型、安静型、稳定型，神经系统兴奋与抑制过程的强度强而集中，平衡性好，灵活性高，能承受强刺激，自控能力，应变能力和适应能力强，具有较优越的天赋素质和才能基础。智力高或智力超群，聪明伶俐，思维敏捷，富于想象，具有创造性思维能力。注意力集中，观察力、记忆力强，接受能力、理解能力强，学习和掌握知识、技能速度快。好胜、自信，具有强的活动能力，活泼、热情，具有外倾性。行为果断，判断准确，反应迅速，喜欢快节奏、灵活多变的活动方式和活动内容。

(6)技能表现。技术全面，动作快速、连贯、准确，放松自然。

20．2　选材的指标

选材指标如表20－1所示。

表20－1　跆拳道选材指标表

20．3　选材指标的测试方法及意义

20．3．1　形态类

20．3．1．1　身高

方法:被测者赤脚，以立正姿势站于身高坐高计底板上，足跟、骶骨部和两肩胛与立柱相接触，身体自然挺直，头部正直，两眼平视。测量者站在被测者的侧面，将被测者头部进行调整，支柱压板水平下移，轻放于头顶最高处，松紧要适度，观察并读取数据。误差不得超过0．5 cm。

身高是反映骨骼发育状况及生长发育水平的一个重要形态指标。跆拳道运动员的身高要求相对偏高，身高过低不利于专项对抗。

20．3．1．2　指距－身高

方法:将测量尺(超过2 m的钢尺或皮尺)固定在平台上，被测者两脚分开，两臂左右侧平举，上体伏在测量尺上，一手中指固定于测量尺零位，上肢尽量向另一侧伸直，两手臂成一直线。测试人员面向被测者，测量两中指之间的距离。测量误差不得超过0．5 cm。

指距－身高是反映人体上肢长短和肩部宽窄的重要指标，也可反映上肢的相对长度。该指数数值适度较大时，可在专项对抗中有效地扩大防守范围。

20．3．1．3　下肢长B/身高×100

方法:大转子上缘最高点至地面的垂直距离。

该指标反映下肢与身高的比例关系，下肢适度较长可保证运动员在做动作时幅度较大，动作舒展。跆拳道技术主要以下肢动作为主，不少动作的幅度、难度和用力强度都很大，下肢较长可有效获得对抗优势。

20．3．1．4　踝围/跟腱长×100

测踝围方法:被测者自然站立，两脚分开同肩宽，测试人员用带尺在左小腿踝关节上方，以水平位置量其最细处的围度，误差不得超过0．5 cm。

测跟腱长方法:被测者面向墙，两脚并拢，扶墙提踵使小腿三头肌充分收缩，测试人员于腓肠肌内侧腹下缘画一测量标志，然后令被测者还原成站立姿势，量其内侧肌腹下缘标志线到地面的垂直距离，误差不得超过0．5 cm。

该指数反映踝围与跟腱长的比例关系及小腿的形态。踝围较小而跟腱较长，则小腿肌肉收缩的作用力集中，有利于踝关节的蹬伸，小腿爆发力强，从而有利于各种踢腿动作的完成。

20．3．1．5　髂宽/肩宽×100

测肩宽方法:被测者两脚分开与髋同宽，自然站立，两肩放松，测试人员站其身后，先用食指骨肩胛沿向外摸到肩峰外侧缘中点，再用测径尺量两肩峰间距离。测量误差不得超过0．5 cm。

测髂宽方法:被测者和测试者位置同肩宽测试。测试人员用两食指摸及髂嵴外缘，用测径尺量两髂嵴外缘间的最宽距离。误差不得超过0．5 cm。

跆拳道要求运动员动作迅捷、灵巧、准确，运动员髂宽小、臀薄，则身体相对较轻，也有利于绕身体纵轴的转动，动作可更灵活。这一指数越小越好，但应以骨盆窄为主，肩宽过大会影响动作的灵活性，不利于各种转身击打技术的完成。

20．3．1．6　小腿长或小腿长+足高，(小腿长+足高)/身高×100

方法:被测者站立，体重落在左脚上。右脚抬起、屈膝将脚踩于凳子上，全脚掌贴于凳面，小腿与凳面垂直。测量人员面对被测者，游标钢尺与小腿胫骨纵轴平行，钢尺的固定齿端触凳面，移动游标，使其对准胫骨点，测量胫骨点至内踝点(小腿长)或胫骨点至凳面的距离(小腿长+足高)。测量误差不得超过0．5 cm。

“小腿长或小腿长+足高”是反映体型特点的一个重要指标。(小腿长+足高)/身高×100，又叫小腿长指数，该指数表示小腿的相对长短，指数越大，说明小腿越长。

下肢适度较长可有效提高击打范围、防守距离，有效降低击头难度，提高得分率。

20．3．1．7　体重/身高×100

现代跆拳道竞技运动要求运动员既要具有较高的身材，又要有良好的肌肉力量。“体重/身高×100”在一定程度上反映了身体的充实度。一般来说，力量与肌肉横断面积成正比，这个指数大，表明肌肉量和肌力的优势，世界优秀跆拳道选手这个指数都比较大。但指数过大、体重太重会影响动作速度，因此要有一个适当的范围。

20．3．2　功能类

20．3．2．1　心功能指数

被测者静坐时心率标记为P1，然后让被测者从立正姿势开始，按节拍器节奏，在30 s内完成30次匀速蹲起动作。要求下蹲到最大限度，站起时，两手平举，足不离地，最后一次蹲起结束后，立即测10 s脉搏，然后将测得的脉搏数乘以6得到运动后即可的心率，标记为P2，在休息1 min后再测10 s脉搏数，乘以6得到恢复期第1 min后心率，标记为P3，将测试3次结果代入心功能指数公式。

心功能指数=(P1+ P2+ P3－200)/10

该指数越小，表明心肺功能越强。

20．3．2．2　肺活量/体重

方法:被测者站立位，做一次或两次扩胸运动或深呼吸后尽力深吸气，吸满后再向肺活量计的口嘴尽力呼气，直到不能再呼气为止。此时所呼出的气量即为肺活量，重复测量三次，取其最大值作为被测试者的肺活量值。

肺活量/体重可反映人体的肺容量及呼吸肌、呼吸器官发育状况的指标，用于衡量肺功能水平。跆拳道运动员需要良好的呼吸功能，这就要求其肺活量/体重数值较高。

20．3．2．3　血红蛋白

方法:血细胞计数器。

血红蛋白反映运动员的营养与功能状况，血红蛋白含量直接影响运动员有氧代谢能力，其变化还能反映机体对训练的适应情况。跆拳道运动员的血红蛋白浓度应较高。

20．3．3　心理类

20．3．3．1　光反应

方法:被测者坐在心理功能综合测试仪前，手拿装有信号的键盘，注视键盘上的信号灯，主试发出预备信号口令后按键、计算机发出信号，要求被测试者看到信号后立即做出反应(按键)信号连续出现十次(可减可增)。记录十次反应的平均值(单位:毫秒)。

光反应时简单反应时之一，可测定人对视觉刺激做出反应的速度，数值越小表示运动员的反应越快。

20．3．3．2　选择反应时

方法:使用反应时测定仪对被试进行简单视觉反应时测试。测试时，被试坐在仪器前，手指按住反应盒上的反应键，主试发出预备口令，被试注视信号盒，当随机刺激呈现，即反应盒上的8个指示灯中的随机一个点亮，要求被试迅速按下对应于该指示灯的目标键。其中从刺激呈现到被试手指离开反应键的时间为反应时;被试手指离开反应键到被试按下目标键的时间为运动时。每个被试共测量10次，剔除反应错误的次数，计算被试的平均反应时和运动时。

测定人的视觉动作反应速度和准确性，可反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。选择反应快、准，运动员在场上的反应也快，动作的准确性也较高。

在跆拳道项目中，获得过成绩的跆拳道运动员的简单反应时均显著快于尚未获得成绩的运动员。即专项水平高的运动员的反应时(简单和专项反应时)要显著更快，说明反应速度快慢是同场对抗格斗类项目克敌制胜的重要因素。在运动员选材、训练过程中，尤其要注重提高运动员的反应速度。

20．3．3．3　速度知觉

方法:被测者用最高跑速以下(中速或慢速)跑30～50 m，然后重复，计算两者时间(速度)误差，共做3组，求出误差平均数，误差越小越好。

速度知觉反映了运动员对速度感觉的能力差异。运动员需要精确的速度知觉能力，以对动作和器械使用做出敏捷正确的判断。

20．3．3．4　脚踏频率

方法:将脚踏频率测试仪定时时间设定为10～20 s，主试按“启动”键，令被试开始连续脚踏，听到声响后停止，记录快速脚踏次数。

脚踏频率是测定运动员在一定时间内的连续快速脚踏次数，可反映运动员腿协调性、长时间做功时肌肉耐受力和疲劳度的变化。完成次数多者，则其在场上的脚步移动较快，同时腿也不易疲劳。

20．3．3．5　上肢敲击频率

方法:被测者先练习左右及前后敲击敲击板三四次，然后，主试下令“预备”“开始”，同时记录时间和次数。到30 s命令“停止”。记录下敲击敲击板的次数。

通过测定在一定时间内上肢连续敲击的次数，可反映运动员手腕和上肢的灵活性和耐受力，以及疲劳度的变化。完成次数多者，则其完成手部动作较快，同时上肢也不易疲劳。

20．3．3．6　 808量表测试

测验过程说明如下:

测试可个人或集体进行，测验时要求环境安静、光线明亮，被试功能状态正常，备笔一支，主试将808量表按每份3张准备好，在黑板上画好演示用的符号，并备秒表一块。

主试先用简短、通俗的语言向被试介绍808量表[1]。

施测前，被试将相同的3张量表分别编为1、2、3号，备做3种难度测验用，并认真填写1号表表头各栏目内容，2、3号表可仅填写姓名，填好后放入抽屉或反面朝上放在桌上。

(1)1号表测验。规定2个标志符为全表的应找符号，即每一行要找的都是这两种符号，无论是单个出现还是同时出现都是应找的。(此种方法观察被试分化抑制建立的速度，可反映大脑皮层分化能力。)在测试前，主试在黑板上演示查找方法，待被试明白后，公布应找的2种符号，开始正式实验。被试在听到“预备”口令时将1号表翻过来，拿好笔;听到“开始”口令后，即可逐行逐个快速准确查阅要找的符号，找到了用笔在该符号中间划一横杠，力争不错划，不漏划，错划后不能涂改(改了仍然算错)，漏划不再不划。查完一行，再下一行，直至规定的时间结束。当听到“时间到”口令时，被试在所查阅的最后一个符号中间打上“√”标记，并立即停笔，将表翻过来或放进抽屉里，同时拿出2号表，但仍反面朝上，休息片刻(约30 s)。

(2)2号表测验。每行右边线外的2个符号为本行的应找符号，即应找符号每行都变换。不论符号是单个还是同时出现都是应找符号。其余与1号表要求同。当听到“时间到”口令时，被试在所查阅的最后一个符号中间打上“√”标记，并立即停笔，将表翻过来或放进抽屉里，同时拿出3号表，但仍反面朝上，休息片刻(约1 min)。

(3)3号表测验。在规定每行2个标志符为本行的应找符号外，还规定＊＊中的一个为特殊符号，凡在特殊符号后紧跟的一个应找符号，在这个符号上不能划横杠，而应划圈。其余与1、2号表同。当听到“时间到”口令时，被试在所查阅的最后一个符号中间打上“√”标记，并立即停笔，将3号表与1号表、2号表一起依次叠好，放在桌上。

测验都此结束，谢谢大家的认真配合。

评分方法:每表须统计总阅符号数、应找符号数、漏划符号数、一般错找符号数，3号表还有特殊错找符号数。然后计算得分数、漏百分率、错百分率，最后按标准评定神经类型。

评定出来的神经类型共有16种，分别是:①最佳型;②灵活型;③稳定型;④安静型;⑤兴奋型;⑥亚兴奋型;⑦易扰型;⑧亚易扰型;⑨上中型;⑩中间型;〇11下中型;〇12低中型;〇13谨慎型;〇14泛散型;〇15抑制型;〇16模糊型。神经类型是运动员心理选材的重要遗传指标。研究发现凡属模糊、抑制、泛散型运动员，即使其他条件再好，最终都成不了才，且不同运动项目要有针对性地选择不同神经类型的运动员。

20．3．4　素质类

由于竞技跆拳道是一项集各项运动素质于一体的综合性运动项目，对于运动员动作速度、速度耐力、速度力量、动作速率都有相当高的要求。既要运动员具备每场比赛自始至终都保持充沛体力的能力，保证在比赛中正常发挥和有效地运用技术和战术;又同时需要具备力量耐力，即必须具备长时间激烈对抗中有效打击和防御对手的能力，而且这些耐力至少保持到整个比赛结束，否则就不会取得比赛的最后胜利。

20．3．4．1　 100 m跑

方法:400 m平坦跑道，选100 m直道作为测试跑道，测试前做好思想动员，要求被测者全力以赴，测出真实水平。被测者至少2人一组，用站立式起跑。当听到口令后开始起跑，发令员在发出口令时摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，被测者胸部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。

100 m跑可反映运动员的速度和爆发力，评价运动员的快速位移能力。

20．3．4．2　 400 m跑

方法:400 m平坦跑道若干条，测试前做好思想动员，要求被测者全力以赴，测出真实水平。被测者至少2人一组，用站立式起跑。当听到口令后开始起跑，发令员在发出口令时摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，被测者胸部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。

400 m跑可反映运动员的心肺功能和无氧代谢能力。

20．3．4．3　 3000 m跑

方法:400 m平坦跑道若干条，测试前做好思想动员，要求被测者全力以赴，测出真实水平。被测者至少2人一组，用站立式起跑。当听到口令后开始起跑，发令员在发出口令时摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，被测者胸部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。

3000 m跑是反映有氧耐力水平的指标，跆拳道的正式比赛为3回合制，每回合2 min，回合之间休息30 s，而且每次比赛的所有场次都要集中在1 d之内打完，所以有氧代谢能力极其重要。

20．3．4．4　立定跳远

方法:被测者两脚自然分开，站立在起跳线后，屈膝摆臂尽量向前跳，双足着地，丈量起跳线至最后着地点后沿之间的距离。被测者穿钉鞋，每人跳三次，记录最好一次的成绩，以厘米为单位。

立定跳远可反映运动员的下肢爆发力和身体协同用力能力，间接体现运动员完成场上各种步法和弹跳动作的力量基础。

20．3．4．5　下腰

方法:被测者在平地或垫子上先取仰卧姿势，然后双手用力将身体推起，使身体呈反弓形，尽量使双手移向双脚方向，当不能移动时，测量手脚之间的距离。

下腰可反映肩、胸、腹、髂的柔韧性和伸展度。竞技跆拳道运动以踢法为主，对腿部和腰髋的柔韧性有极高的要求。它是动作质量和动作灵敏的前提和保障。

20．3．4．6　 3 min立卧撑

方法:被测者取立正姿势，听到开始口令后，双手在脚尖前扶地成蹲撑，双腿向后伸直成俯撑，再收腿成蹲撑，然后还原成立正姿势，即为完成一次动作。连续做3 min，记录合格动作数。成俯撑时，背、腿必须伸直，不得弓背和屈腿;开始和结束姿势必须立正，动作不合格，不予计数。

3 min立卧撑可反映运动员的协调能力以及神经系统兴奋转化。

20．3．4．7　 1 min屈腿跳起×3组

方法:被测者选择优势腿作为起跳腿，另一条腿屈曲，记录1 min跳起的次数，连续测三次，记录最好成绩。

该指标可反映运动员的连续跳跃能力，同时可评定运动员意志品质。

20．3．5　专项类

现代竞技跆拳道技术日益向高难度、强竞争、重效果的方向发展，竞技技术由于受竞赛规则的限制，趋向简单化，更加经济实用。在此我们可选取跆拳道竞技中的常用七种脚法(劈腿、横踢、前踢、侧踢、旋踢、后踢、双飞)和一种拳法(直拳)的攻防动作，动作的自由组合采用脚靶技术、护具技术的方式加上竞技实战，作为技、战术能力的评价指标，测定跆拳道运动员技、战术的运用能力。

此3项评价指标是综合评价中不可缺少的重要部分，由教练员评定运动员完成单个动作或组合动作的能力，技术规范程度及手、眼、身、步的协调配合。

20．4　选材评价说明

(1)本标准适用于7～16岁的男女跆拳道运动员选材。

(2)各项指标的评分，一律用测试时拍摄的骨龄片确定生物年龄，根据生物年龄进行评价。

(3)若缺少由运动队负责测试的指标，则形态、功能、心理分别按占类别满分的比例计算得分。综合得分由形态、功能和心理的原始分占三类别满分之和的比例计算。

20．5　评分

(1)采用五级评分制，各指标所对应的等级的分值如表20－1所示。

表20－1　各指标对应的等级分值

(2)评分计算。指标得分等于各指标得分分别乘各指标权重，类别得分等于各指标得分之和乘类别权重。

(3)总分与评定等级关系。总分在80分及以上为优秀;总分在70～79．9分为良好;总分在60～69．9分为中等;总分在60分以下为不及格。

(4)评价完成后在现有队员之中，“优中选优”。

(5)本评分及评价方法仅供教练员参考使用。

20．6　指标类别权重和各指标权重分配表

跆拳道运动员科学选材指标类别权重和各指标权重分配表如表20－2所示。

表20－2　跆拳道运动员科学选材指标类别权重和各指标权重分配表

续表20－2　

【注释】

[1]这是一种有效的心理测验，通过测验可帮助大家了解自己的反应能力、观察能力、注意力集中程度、心理稳定性水平和特点，对提高心理素质、完善自我有参考作用。为了搞好测验，应做到:①严肃认真，实事求是，不能有半点虚假;②注意力集中听讲解，不理解的问题在答疑时间及时提问;③一切行动听指挥，按统一的要求、规则、方法进行测验，不可自行其是。测验是要求大家认真、快速、准确地将规定要找的符号按照统一的规则找出来，要求在5 min内找出的符号尽可能地多，并尽可能不错找、不漏找。